10 สัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์และวิธีจัดการกับมัน

คู่รักทะเลาะกันเรื่องเงินที่บ้าน ปัญหาในความสัมพันธ์

ในบทความนี้

เป็นการยากที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ ทำงานร่วมกับคู่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ได้ ความยากลำบากที่มากเกินไป การกำจัดความโกรธ/ความผิดหวังที่มีต่อคนรอบข้าง และทำให้คุณติดต่อกับพวกเขาในระดับลึก ๆ ได้ยากอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความไม่บรรลุนิติภาวะในตัวคู่ของคุณ

สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือเมื่อต้องรับมือกับคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ คุณจะต้องเดินบนเปลือกไข่รอบตัวเขา พวกมันถูกกระตุ้นได้ง่ายในทางที่ผิดและดูเหมือนห่างเหิน การเชื่อมต่อกับพวกเขานั้นซับซ้อน และบ่อยครั้งที่อารมณ์แปรปรวนของพวกเขานั้นน่าทึ่งมาก

การวิจัย ได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความพึงพอใจทางอารมณ์ในความสัมพันธ์และวุฒิภาวะทางอารมณ์ของคู่รัก หากคู่ชีวิตคนใดคนหนึ่งแสดงสัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ ก็อาจทำลายความเป็นไปได้ที่จะมีอนาคตที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของพวกเขา

หากคุณมีความสัมพันธ์กับคู่รักแบบนี้ อย่ากังวลไปเพราะว่าบทความนี้จะมีประโยชน์มาก ให้เราดูสัญญาณที่สำคัญบางอย่างของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ สาเหตุของสัญญาณดังกล่าว และวิธีพัฒนาวุฒิภาวะทางอารมณ์

ความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คืออะไร?

ให้เป็นไปตาม พจนานุกรมสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์นำไปสู่การแสดงอารมณ์โดยปราศจากการยับยั้งชั่งใจหรือไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้ใหญ่ไม่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์เมื่อไม่สามารถควบคุมอารมณ์ในลักษณะที่เหมาะสมกับวัยได้

สัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์สามารถปรากฏให้เห็นได้หลายวิธี รวมถึงการเต็มไปด้วยหนามกับคู่ชีวิต กำแพงสูง อารมณ์แปรปรวนที่อธิบายไม่ได้ และแนวโน้มที่จะหลุดพ้นจากความเป็นจริง

อะไรเป็นสาเหตุของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์?

ในการค้นหาวิธีเอาชนะความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ ให้เข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุของการขาดอารมณ์ในตัวคนรักของคุณ และการแสดงออกสามารถเป็นเครื่องมือในการช่วยให้คุณระบุแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดได้อย่างไร

ต่อไปนี้คือปัจจัยบางประการที่อาจทำให้ผู้ใหญ่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ :

  • ขาดพ่อแม่อุปถัมภ์

สมมติว่าคนที่เติบโตขึ้นมาภายใต้พ่อแม่ที่ไม่สนับสนุนเท่าที่ควร (อาจจะไม่มีอารมณ์/ร่างกายหรือไม่เหมาะสม) ในกรณีนั้น คนๆ นั้นอาจเติบโตจนมีอารมณ์อ่อนไหว การเลี้ยงลูกมีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการของเด็กและวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับโลก แม้ในวัยผู้ใหญ่

หากคุณพบว่าคู่ของคุณไม่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ คุณอาจต้องการใช้เวลาทบทวนอดีตของพวกเขา พวกเขามีพ่อแม่แบบไหน? อะไรคือความทรงจำที่ก่อตัวในวัยเด็กของพวกเขา? การตอบคำถามเหล่านี้สามารถให้บริบทบางอย่างได้

นักจิตวิทยาคลินิก Lindsay C. Gibson ในเธอ หนังสือ 'การกู้คืนจากพ่อแม่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์' พูดถึงผลกระทบที่พ่อแม่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์สามารถมีต่อความคิดและบุคลิกภาพของเด็กได้ เธอตั้งข้อสังเกตว่าการขาดอารมณ์ในพ่อแม่อาจส่งผลให้เด็กยังแสดงอาการยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์แม้ในวัยผู้ใหญ่

  • การบาดเจ็บ

คนที่ต้องอดทนกับบาดแผลแต่เนิ่นๆ อาจยังมีอารมณ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ แม้จะเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม แผลเป็นจากบาดแผลอาจจำกัดความสามารถทางอารมณ์ของพวกเขาแม้ในวัยผู้ใหญ่ บาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กอาจเป็นสาเหตุของการยังไม่บรรลุนิติภาวะ

ดิ การวิจัย จัดทำโดยศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ เปิดเผยว่า วัยรุ่นที่เคยประสบกับประสบการณ์ที่ทำให้บอบช้ำทางจิตใจมักมีปัญหาในการจัดการอารมณ์ในวัยผู้ใหญ่ รวมทั้งอาการรุนแรง PTSD . สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะแสดงออกในความสัมพันธ์ว่ายังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์

|_+_|

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคู่ของคุณอาจยังไม่บรรลุนิติภาวะ

คู่รักทะเลาะกันที่บ้านบนโซฟา

ความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ไม่สามารถมองเห็นได้ในแวบแรก ต้องใช้เวลากับคนอื่นเพื่อสังเกตสัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะในตัวคู่ครอง ในการบอกว่าใครบางคนมีวุฒิภาวะทางอารมณ์หรือไม่ คุณจะต้องมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาสักระยะหนึ่ง

ในกรณีที่คุณเคยสงสัย ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคู่รักของคุณยังไม่บรรลุนิติภาวะ:

1. การปลดปล่อยอารมณ์

เมื่อคุณรู้สึกเหินห่างทางอารมณ์จากคนรักของคุณตลอดเวลา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพบว่าพวกเขาสร้างกำแพงจิตระหว่างคุณอยู่ตลอดเวลา) พวกเขาอาจแสดงความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์

ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ พวกเขาพยายามพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของตนเอง และ บรรลุความใกล้ชิดทางอารมณ์ ยาก.

|_+_|

2. การประนีประนอมเป็นเรื่องยาก

หากคุณพบว่าตัวเองกำลัง 'ก้มหน้าถอยหลัง' ในความสัมพันธ์ คุณอาจต้องการเหยียบเบรกและคิดให้รอบคอบ

สัญญาณหนึ่งของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ในผู้ชาย/ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ในความสัมพันธ์คือพวกเขาอาจพบว่ามันท้าทายที่จะช่วยเหลือ

|_+_|

3. เล่นบทสนทนาที่มีความหมาย

หากคนรู้จักของคุณพยายามหาทางออกจากการสนทนาทางอารมณ์ ก็อาจหมายความว่าพวกเขากำลังรับมือกับความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ โปรดสังเกตสิ่งที่พวกเขาทำและบอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณมีการสนทนาที่สำคัญกับพวกเขา

ระบายความรู้สึก กับคู่ของคุณและการสนทนาเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญของความสัมพันธ์สำหรับผู้ใหญ่ทั้งหมด การพยายามนำการสนทนาไปในทิศทางอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์

4. ตั้งรับง่าย

หากสิ่งต่าง ๆ สมบูรณ์แบบ คุณควรจะสามารถนำเสนอการสนทนาที่เฉพาะเจาะจงกับคู่ของคุณ (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่หัวข้อที่ดีที่สุด) ตรวจสอบปัญหาอย่างมีวิจารณญาณ และหาทางแก้ไขสำหรับความท้าทายที่ซับซ้อนโดยไม่รู้สึกว่าถูกโจมตี อย่างไรก็ตาม คู่หูที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมักจะได้รับการปกป้องหากพวกเขารู้สึกว่าถูกต้อนจนมุม

พวกเขาจะฟาดฟันในโอกาสที่น้อยที่สุดและอาจพยายามทำให้คุณรู้สึกแย่ที่หยิบยกประเด็นของพวกเขาขึ้นมา เป็นสัญญาณสำคัญของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์เมื่อบางคนรู้สึกว่าเป็นเป้าหมายในเรื่องเล็กน้อย

|_+_|

5.ไม่บอกรัก

มีความเป็นไปได้ทุกอย่างที่คู่รักที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะอาจไม่รู้ภาษารักหลักของคุณด้วยซ้ำ แม้ว่าคุณจะพยายามสื่อสารความรักและความชื่นชมต่อพวกเขาอย่างต่อเนื่องโดยใช้ภาษาของพวกเขา

เมื่อคนรักของคุณไม่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ เขาอาจไม่เห็นความจำเป็นในการคิดใคร่ครวญหรือทำสิ่งที่น่ารัก สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับคุณ. ในทางกลับกันพวกเขามี ความคาดหวังสูง ว่าคุณควรทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อพวกเขา

6. แบกรับความแค้น

คู่รักอารมณ์เสียไม่สนใจกันหลังจากทะเลาะกันที่บ้าน

ทุกคนทำผิดพลาด อย่างไรก็ตาม คู่ของคุณเคยโกรธคุณในเรื่องที่ไม่สำคัญหรือไม่? ความขุ่นเคืองนั้นยืดเยื้อเป็นเวลานานที่สุดโดยที่พวกเขาไม่ต้องพยายามปล่อยมันไป?

อีกสัญญาณหนึ่งของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ก็คือ คู่ชีวิตที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมักจะเก็บความแค้นเล็กๆ น้อยๆ ไว้เป็นเวลานานที่สุด ประกอบกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาส่วนใหญ่เหินห่างทางอารมณ์จากคู่รัก พวกเขาอาจพบว่าเป็นการยากที่จะเคลียร์กับคู่ครอง

|_+_|

7. ตัดสินใจคนเดียว

เป็นเรื่องหนึ่งเมื่อคู่ของคุณตัดสินใจที่จะทานข้าวโอ๊ตเควกเกอร์เป็นอาหารเช้าแทนเบคอนและชีส อย่างไรก็ตาม อาจเป็นสัญญาณอันตรายเมื่อพวกเขาเริ่มทำการตัดสินใจครั้งสำคัญ (เช่น ย้ายไปอยู่ที่อื่น) โดยไม่ได้ปรึกษาคุณ

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของ การสื่อสาร ประนีประนอมและ ความเข้าใจ . เมื่อคู่ของคุณหมดสิทธิ์ในการตัดสินใจที่สำคัญในฐานะผู้ใหญ่ คุณอาจต้องการให้ความสนใจเป็นสองเท่า

8. ขยับตำหนิได้ง่าย

สังเกตว่าคู่ของคุณลำบากแค่ไหน รับผิดชอบ สำหรับการกระทำของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะทำผิดพลาดและสิ่งที่พวกเขาทำนั้นชัดเจน การยอมรับความรับผิดชอบก็เหมือนเป็นงานที่ยากลำบากสำหรับพวกเขา คู่รักที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์จะตำหนิคุณสำหรับความผิดพลาดของพวกเขาหากได้รับโอกาส

การรับผิดชอบต่อการกระทำและคำพูดของคุณเป็นเครื่องหมายของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่ ช่วยให้คุณจัดการและก้าวข้ามอุปสรรคในความสัมพันธ์ได้ง่ายขึ้น

|_+_|

9. ความนับถือตนเองต่ำ

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจสังเกตได้ยากขึ้นอยู่กับบุคลิกของคู่นอนของคุณ

คนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์สามารถปกปิดลักษณะนิสัยของตนได้อย่างง่ายดายภายใต้การเยาะเย้ยถากถาง/หงุดหงิด/อัตตา อย่างไรก็ตาม ด้วยความระมัดระวังภายใต้สิ่งที่พวกเขาแสดง คุณอาจพบบุคคลที่ไม่ปลอดภัย

|_+_|

10. ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว

ความรู้สึกเหงาของคุณอาจเป็นเพราะคุณต้องอดทนกับความสัมพันธ์มากมาย อารมณ์แปรปรวน, การปลดปล่อยอารมณ์, การจัดการ ฯลฯ

สัญญาณหนึ่งของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ของคู่ของคุณคือแม้ว่าคุณจะอยู่กับพวกเขา แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะผูกพันและมีช่วงเวลาที่ดี

|_+_|

วิธีจัดการกับความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

การพัฒนาวุฒิภาวะทางอารมณ์เป็นส่วนที่จำเป็นของ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ .

ให้เป็นไปตาม พจนานุกรม APA ของจิตวิทยา วุฒิภาวะทางอารมณ์คือการควบคุมอารมณ์และระดับการแสดงออกที่สูงและเหมาะสม พูดง่ายๆ ก็คือ บุคคลจะมีวุฒิภาวะทางอารมณ์เมื่อพวกเขาสามารถควบคุมความรู้สึกและวิธีที่พวกเขาตอบสนองได้ ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร

วุฒิภาวะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์เป็นองค์ประกอบสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณแสดงสัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ในตอนแรก เป็นผลให้มีความจำเป็นที่คุณจะต้องหย่อนพวกเขาบางส่วนและให้สภาพแวดล้อมที่ช่วยให้พวกเขาสามารถรักษา

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการจัดการกับความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ :

1. ระบุความท้าทายและขอความช่วยเหลือ

เกือบทั้งหมดขึ้นอยู่กับคู่ของคุณที่จะดำเนินการขั้นตอนแรกนี้ อย่างไรก็ตาม ด้วยสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม/ให้กำลังใจ (คุณสร้างเอง) และการเตือนอยู่เสมอว่าคุณอยู่กับพวกเขาในสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ พวกเขาอาจระบุได้ว่ามีความท้าทายที่ต้องแก้ไข

ความช่วยเหลือส่วนหนึ่งอาจเป็นการไปพบนักจิตวิทยาที่สามารถช่วยให้พวกเขาได้รับการรักษาทางอารมณ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะได้ตามต้องการ

2. ฝึกฝนการดูแลตนเอง

ความไม่บรรลุนิติภาวะของคู่ของคุณอาจส่งผลต่อทั้งคุณและคู่ของคุณ หากคู่ของคุณเป็นคนที่จัดการกับอารมณ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ แนะนำให้พวกเขาฝึกฝน การดูแลตนเอง . การดูแลตนเองจะช่วยให้พวกเขาจัดการกับความวิตกกังวลและจัดการระดับความเครียด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเคยรับมือกับพล็อตและความเครียดจากอดีต)

ในทางกลับกัน คุณยังสามารถดูแลตัวเองได้ การฝึกดูแลตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคลและคู่รักจะช่วยขจัดสัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ที่คุกคามความสัมพันธ์ของคุณให้แตกสลาย

|_+_|

3.ใช้เวลาร่วมกัน

ใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน สม่ำเสมอทำในสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายรัก การใช้เวลากับคู่ของคุณสามารถช่วยคุณได้ สร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ และเปิดโอกาสให้พวกเขาได้สัมผัสถึงอารมณ์ของตัวเองอีกครั้ง มุ่งความสนใจไปที่การฟื้นฟูความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ

ดูวิดีโอนี้เพื่อทำความเข้าใจเคล็ดลับสำคัญเกี่ยวกับการใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ:

4. ก้าวถอยหลัง

โปรดเข้าใจว่าการถอยกลับเป็นเพียงคุณ มองออกเพื่อตัวคุณเอง หากคุณได้ลองทุกอย่างแล้วและได้ให้คู่ของคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญ (และสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล) คุณอาจต้องการพิจารณาแนวคิดที่ว่าความสัมพันธ์อาจต้องจบลง

การรักษาสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นการจัดกระเป๋าและเดินออกไปจึงไม่ใช่อาชญากรรม

บทสรุป

การรับมือกับคู่รักที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะเป็นงานหนัก และเมื่อเวลาผ่านไป ก็เริ่มดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ ในที่นี้เราได้ดูสัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ สาเหตุ และวิธีเอาชนะมัน

สังเกตว่าคู่ของคุณแสดงสัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ที่กล่าวถึงในที่นี้หรือไม่ ถ้าใช่ พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อแก้ไขปัญหาด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่ผ่านการฝึกอบรม แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลง ให้ลองประเมินสถานะความสัมพันธ์ของคุณใหม่

จำไว้ว่าวุฒิภาวะทางอารมณ์ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอดีตนั้นเป็นไปได้ และความสัมพันธ์จะเบ่งบานเมื่อวุฒิภาวะเป็นแกนหลัก

แบ่งปัน: