15 วิธีในการสนับสนุนพันธมิตรหลังจากการแท้งบุตร

เคล็ดลับ 5 ข้อในการสนับสนุนคู่ชีวิตหลังการแท้งบุตร

ในบทความนี้

ไม่มีใครบอกคุณว่าการแท้งบุตรยากเพียงใด

ไม่มีคู่มือและไม่มีหลักสูตรฝึกอบรมที่สามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสถานการณ์หรือช่วยเหลือคู่ครองหลังจากการแท้งบุตรได้ ไม่ว่าการแท้งจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือ 20 สัปดาห์ก็ตาม มันอาจทำให้สับสน เจ็บปวด และอารมณ์เสียได้

การได้ยินว่าคู่ของคุณตั้งครรภ์อาจเป็นหนึ่งในข่าวที่น่าตื่นเต้นที่สุดที่คุณจะได้ยินในชีวิตของคุณ การเปลี่ยนจากการได้ยินคู่ของคุณประสบการสูญเสียการตั้งครรภ์สามารถทำลายล้างได้

การแท้งบุตรคืออะไร?

การแท้งบุตรหมายถึงการสูญเสียการตั้งครรภ์ก่อน 20 สัปดาห์ สาเหตุมักไม่สามารถอธิบายได้

ให้เป็นไปตาม คลีฟแลนด์คลินิก ,

การแท้งบุตรหรือที่เรียกว่าการทำแท้งที่เกิดขึ้นเองเป็นการสิ้นสุดของการตั้งครรภ์โดยธรรมชาติ

การแท้งบุตรมักเกิดขึ้นภายใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ก่อนตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์

การแท้งบุตรเกิดขึ้นเพียง 1% หลังจากตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ สิ่งเหล่านี้เรียกว่าการแท้งบุตรช้า

ผลกระทบทั่วไปของการแท้งบุตร

แม้ว่าการตั้งครรภ์จะกินเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ แต่ผลกระทบทางอารมณ์ก็เป็นสิ่งที่สามารถสัมผัสได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปีต่อจากนี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าคนที่คุณรักกำลังเผชิญอะไรอยู่

  • ผลกระทบทางอารมณ์

ผู้หญิงต้องเผชิญกับผลกระทบทางอารมณ์ต่างๆ ของการแท้งบุตรในระยะต่างๆ ความเศร้าโศกหลังการแท้งบุตรมี 6 ขั้นตอน:

  1. ปฏิเสธ
  2. ความไม่เชื่อ
  3. ความโกรธ
  4. การเจรจาต่อรอง
  5. ภาวะซึมเศร้า
  6. การยอมรับ

  • ผลกระทบทางกายภาพ

ผลกระทบทางกายภาพบางประการของความเศร้าโศกจากการแท้งบุตรคือ

  1. ร้องไห้ไม่หยุด
  2. เบื่ออาหาร
  3. สูญเสียสมาธิ
  4. ท้องผูก ท้องเสีย เป็นต้น

  • ผลกระทบทางจิตวิญญาณ

การวางแผนการตั้งครรภ์ต้องใช้เวลาหลายเดือน และเมื่อมีการแท้งบุตร ผู้หญิงคนนั้นต้องพบกับความรู้สึกผิดและสูญเสียศรัทธาในชีวิต นอกจากนี้ยังมี สัญญาณของความไม่ไว้วางใจ ในทุกความสัมพันธ์และโหยหาเด็กที่หลงทางอยู่เสมอ

  • ผลกระทบความสัมพันธ์

แต่ละคนมีปฏิกิริยาต่อการแท้งต่างกันออกไป และสิ่งสำคัญคือต้องเคารพความแตกต่างเหล่านั้น

สำหรับคู่รักบางคู่ การแท้งบุตรเป็นตัวเร่งให้ทั้งคู่ใกล้ชิดกันมากขึ้น และสำหรับบางคู่ก็นำไปสู่การแตกร้าวในความสัมพันธ์เมื่อสามีและภรรยาไม่เข้าใจความบอบช้ำทางอารมณ์ของกันและกัน ความสัมพันธ์หลังการแท้งบุตร สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากและขึ้นอยู่กับคู่รักว่าพวกเขาคัดท้ายอย่างไร

อาจมีความคับข้องใจ ความเข้าใจผิด ความรู้สึกไม่มีอำนาจในความสัมพันธ์

ผลกระทบของการแท้งบุตรในผู้ชาย

ผู้ชายต้องผ่านประเภทต่างๆของ ความเศร้าโศก เมื่อคู่ของตนแท้ง พวกเขามักจะเอาชนะด้วยความรู้สึกเศร้าโศกที่ไม่สมเหตุสมผล นอกจากนี้ยังเพิ่มความเครียดและทำให้พวกเขามีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเชื่อถือได้

ไม่เพียงแค่นี้ ความไร้อำนาจในการตั้งครรภ์ของชายคนหนึ่งยังครอบงำเขาซึ่งนำไปสู่ความวุ่นวายทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น การเอาใจใส่อย่างลึกซึ้งของผู้ชายนั้นเน้นไปที่เป้าหมายด้วยวิธีการแก้ปัญหา

ผลกระทบของการแท้งบุตรในสตรี

ไม่มีทางเป็นไปได้ทางชีวภาพที่ผู้ชายจะเข้าใจการระเบิดเต็มที่ สำหรับผู้หญิง ผลกระทบค่อนข้างหนักหน่วงกว่า ที่พวกเขาผ่านคือทั้งสองอย่าง อารมณ์และร่างกาย . เธอทนทุกข์กับความทุกข์ยากมากมายในความเหงา

ปฏิเสธไม่ได้ว่าสถานะที่สูงของ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ตามมาด้วยการแท้ง เธออาจร้องไห้บ่อยครั้งและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างซึ่งอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น

ในการเปรียบเทียบ ผู้หญิงที่มีปัญหาการแท้งบุตรจะพูดเกี่ยวกับการสูญเสียมากกว่าผู้ชาย

15 เคล็ดลับเลี้ยงคู่หลังคลอด

ต่อไปนี้คือวิธีที่เป็นประโยชน์ในการช่วยเหลือคู่ครองหลังจากการแท้งบุตร รายการสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำที่มีประโยชน์นี้เพื่อสนับสนุนคู่สมรสของคุณได้ดีขึ้น จะช่วยให้คุณทั้งคู่เอาชนะสถานการณ์ได้

1. เป็นกำลังใจ

ฟังด้วยหูที่ไม่ตัดสิน อย่าพยายามแก้ไข รู้ สิ่งที่จะพูดหลังจากการแท้งบุตร

เพื่อสนับสนุนคู่ครองหลังจากการแท้งบุตร ให้คู่ของคุณพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้มากที่สุดเท่าที่พวกเขาต้องการ

การสนับสนุนที่คุณแสดงคือ ฟังอย่างกระตือรือร้น ความมั่นใจหรือเพียงแค่อยู่ด้วยและเสียใจด้วยกันเป็นสิ่งสำคัญที่คู่ของคุณรู้ว่าไม่ว่าพวกเขาจะสามารถพึ่งพาคุณได้ในตอนนี้

2.หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องการแท้งบุตร

กฎนั้นง่าย ปลอบภรรยาหลังคลอดโดยไม่เลี้ยงดู

หลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับการแท้งบุตรกับคู่ของคุณ ยิ่งคุณพูดถึงมันน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดี เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า โดยทิ้งความทรงจำอันเจ็บปวดไว้เบื้องหลัง เว้นแต่คู่ของคุณต้องการพูดคุยเรื่องนี้ อย่าพูดถึงมัน

3. ส่งเสริมทักษะการเผชิญปัญหาเชิงบวก

ส่งเสริมทักษะการเผชิญปัญหาเชิงบวก

ทักษะการเผชิญปัญหาเชิงบวกคือทักษะการเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ ตัวอย่างของทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การเดิน โยคะ การฝังเข็ม หากคุณสามารถหาสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบและทำร่วมกันได้ ก็จะเป็นการรักษาที่ดีมาก

อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะพูดถึงความรู้สึกที่มีต่อคุณและคนรัก

4. รอให้พวกเขาลองอีกครั้ง

มันจะอยู่ที่จิตใจของคุณทั้งคู่ แต่คู่ของคุณอาจยังคงรู้สึกถึงผลกระทบของการตั้งครรภ์ครั้งล่าสุดและอาจไม่รู้สึกเหมือนไม่ได้ตั้งครรภ์

เพื่อสนับสนุนคู่ชีวิตหลังจากการแท้งบุตร ให้เวลากับคู่ของคุณที่พวกเขาต้องเศร้าโศกและอยู่ในที่ที่พวกเขาสามารถเปิดใจและร่างกายของพวกเขาสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป จำไว้ว่าความคิดเห็นของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน

แม้ว่าการรอให้คู่ของคุณพูดจะช่วยได้ แต่คุณก็ควรพูดใน การวางแผนครอบครัวในอนาคต .

5. รับรู้ว่าการแท้งบุตรครั้งนี้เกิดขึ้นกับคุณเช่นกัน

ให้การสนับสนุน แต่ขอการสนับสนุนจากคู่ของคุณ เพื่อน หรือมืออาชีพ

ตราบใดที่ยังมีความอัปยศสำหรับผู้หญิงที่จะพูดคุยถึงการแท้งลูก ความอัปยศสำหรับคู่ครองก็จะยิ่งสูงขึ้น

ในขณะที่คุณควรไป สื่อสารกับภรรยาของคุณ การมีใครสักคนอยู่ข้างนอกสามารถช่วยคุณให้เข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการแท้งบุตรนั้นอาจเป็นประโยชน์ คุณอาจไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ภรรยาของคุณเป็นและนั่นก็ไม่เป็นไร

การพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับวิธีให้กำลังใจเมื่อคุณมีความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไปก็อาจช่วยได้เช่นกัน

6. เขียนลงไป

คู่ของคุณและคุณควรจดความรู้สึกของคุณและแบ่งปันให้กันเพื่อระบายอารมณ์ของคุณและหลีกเลี่ยงการแนะนำความรู้สึกเชิงลบ การแบ่งปันความรู้สึกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการสนับสนุนคู่ครองหลังจากการแท้งบุตร ทำให้การสื่อสารราบรื่นและเปลี่ยนกลับเป็นปกติ

7. อย่าเร่งกระบวนการบำบัด

การรักษาใช้เวลาอันแสนหวานและมันแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

ดังนั้น ในกรณีที่คุณกำลังรับมือกับมันและคู่ของคุณยังอยู่ในพื้นที่มืดที่พยายามจัดการกับการแท้งบุตรหรือการแท้งบุตร อย่ารู้สึกหงุดหงิดในขณะที่พวกเขากำลังจัดการกับความเจ็บปวดของตนเอง ดิ้นรนและพวกเขา' จะออกมาจากมันอย่างแน่นอน

8. ดูแลความต้องการในชีวิตประจำวันของพวกเขา

จิตใจจะอยู่ในภาวะสูญเสียหลังจากการแท้งบุตรและต้องใช้เวลาระยะหนึ่งจึงจะกลับมาเป็นปกติ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสนับสนุนคู่ครองหลังจากการแท้งโดยดูแลความต้องการในแต่ละวันของคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือของชำ และการดูแลหลังการแท้งทุกครั้ง

9. เรียนรู้ที่จะฟัง

มากกว่าการพูดคุยกัน สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนคู่ชีวิตหลังจากการแท้งบุตรด้วยการฟังคู่ของคุณและช่วยให้พวกเขาระบายอารมณ์ทั้งหมดออกมา การฟัง มีความสำคัญอย่างยิ่งในการแต่งงาน มันมีส่วนช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และแสดงความเอาใจใส่ของคุณ

10. การบำบัดด้วยคู่

ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อแนะนำคู่ของคุณและคุณตลอดกระบวนการบำบัด การแท้งบุตรสามารถทิ้งบาดแผลไว้เบื้องหลังและ การบำบัดด้วยคู่สามารถช่วยได้ คุณทั้งคู่มีชีวิตต่อไปในทางที่มีสุขภาพดีขึ้น

11. ร่วมกิจกรรมคู่รัก

มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ ยิม หรืองานอดิเรกและกิจกรรมอื่นๆ เพื่อให้มีส่วนร่วมและใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ปฏิเสธไม่ได้ว่าจิตที่เกียจคร้านเป็นห้องทำงานของมาร

ดังนั้น จงอย่ายุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบเกี่ยวกับบาดแผล

12. แนะนำสัตว์เลี้ยง

สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยได้มากและรักษาโรคได้อย่างมาก ดังนั้น คุณทั้งคู่สามารถตกลงกันได้ว่าจะให้แมว สุนัข นก หรือสัตว์เลี้ยงอื่นๆ เพื่อเพิ่มแง่บวกในชีวิตของคุณ

การดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณจะทำให้คุณทั้งคู่มีความรับผิดชอบและทำให้เป็นสัตว์เลี้ยงที่น่ารักสำหรับครอบครัวของคุณ

13.พบปะผู้คน

พบปะผู้คนและพูดคุยกับพวกเขา ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา อาจเป็นครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่คุณไว้ใจได้ ออกไปกับพวกเขาบ่อยๆ แทนที่จะกักตัวอยู่ในบ้าน

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังแท้งลูก แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีการสนับสนุน

14. ถามคู่ของคุณว่ารู้สึกอย่างไร

นี้อาจฟังดูค่อนข้างชัดเจน แต่มีความสำคัญมากในการดำเนินการแท้งบุตร ถามต่อไปว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและถามว่าคุณจะสนับสนุนได้อย่างไร

คู่ของคุณอาจไม่ทราบว่าพวกเขาต้องการการสนับสนุนหรือการสนับสนุนแบบใดที่พวกเขาต้องการ การถามต่อจะทำให้คู่ของคุณรู้ว่าเมื่อพวกเขาพร้อมสำหรับการสนับสนุน คุณจะพร้อมสำหรับพวกเขา

เป็นการดีที่จะช่วยเหลือคู่ชีวิตหลังจากการแท้งบุตรโดยเข้าใจว่าวันหนึ่งพวกเขาอาจจะรู้สึกดีและในวันถัดไปพวกเขาอาจจะรู้สึกเศร้าโศก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เวลาวันละครั้งในการแท้งบุตร

15. อย่าวางแผนอนาคต

เว้นแต่คุณทั้งคู่จะหายเป็นปกติ อย่าวางแผนสำหรับอนาคตหรือปรึกษาเรื่องการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีจิตใจและร่างกายในอดีตก่อนที่จะวางแผนมีลูกคนต่อไป อาจใช้เวลาสองสามปี แต่สิ่งสำคัญคือต้องผ่านความเจ็บปวดจากการแท้งบุตร

ในวิดีโอด้านล่าง Cassandra Blomberg ได้รวมการเดินทางส่วนตัวของเธอผ่านการสูญเสียการตั้งครรภ์กับการวิจัยเกี่ยวกับการแท้งบุตรและการตายคลอดเพื่ออธิบายว่าทำไมเราจึงต้องทำลายความเงียบในหัวข้อนี้

เธออธิบายถึงอารมณ์ที่ผู้หญิงและผู้ชายอาจประสบระหว่างการสูญเสียการตั้งครรภ์ การสูญเสียสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและเด็กในอนาคตอย่างไร และสิ่งที่เราต้องทำเพื่อสนับสนุนผู้ที่กำลังจะผ่านพ้นไปได้ดียิ่งขึ้น

จะไปขอความช่วยเหลือที่ไหน

นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูงแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องพึ่งพาที่ปรึกษาในการดำเนินการตามสถานการณ์แบบองค์รวมและมีแนวทางแก้ไขที่ดี ระดับความโศกเศร้าของทั้งคู่จะแตกต่างกัน

ดังนั้น ให้ติดต่อกับองค์กรสนับสนุนในพื้นที่ของคุณและติดต่อกับนักบำบัดโรคอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความบอบช้ำทางจิตใจโดยไม่ยาก

ซื้อกลับบ้าน

สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนคู่ชีวิตหลังการแท้งด้วยการอยู่เคียงข้างกันนอกเหนือจากการติดต่อกับองค์กรสนับสนุนการแท้งบุตรเพื่อเอาชนะความเศร้าโศกของการแท้งบุตรและเพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับสถานการณ์ มีความอดทนและรู้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

แบ่งปัน: