จะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการความใกล้ชิดทางอารมณ์
ในบทความนี้
- ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ
- เริ่มต้นด้วยการรักตัวเอง
- รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร
- อยู่ในสถานะของความไว้วางใจ
- อยู่ในสถานะของความคิดบวก
- ทำงานอย่างต่อเนื่องกับทักษะการสื่อสารของคุณ
- ขับไล่การปฏิเสธ
สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดที่คู่รักต้องการการบำบัดด้วยการแต่งงานคือความรู้สึกว่าพวกเขาห่างกัน “ พวกเราดูเหมือนจะไม่มีอะไรเหมือนกันมากนอกเด็ก ๆ อีกต่อไป” พวกเขากล่าว ความรู้สึกโดดเดี่ยวจากคู่ของคุณเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ขึ้นมาใหม่ ประโยชน์ของความใกล้ชิดทางอารมณ์สำหรับคู่รักมีมากมาย: ช่วยเสริมสร้างและให้ความใกล้ชิดทางเพศของคุณสร้างบรรยากาศแห่งความมั่นคงและปลอดภัยระหว่างคุณทั้งคู่และช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการของมนุษย์ที่จะรู้สึกถึงความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับคนที่อยู่ใกล้คุณ . หากปราศจากความใกล้ชิดทางอารมณ์ความสัมพันธ์ของเราไม่ว่าความรักจะรู้สึกไม่สมบูรณ์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความว่างเปล่าและความโดดเดี่ยวซึ่งในที่สุดอาจก่อให้เกิดความขุ่นเคืองและความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อที่จู้จี้
หากคุณมีความอยาก ความใกล้ชิดทางอารมณ์ ต่อไปนี้เป็นวิธีสร้าง -
เพื่อให้ชีวิตสมรสรู้สึกสมบูรณ์และมีความหมายอย่างแท้จริงความรักยังไม่เพียงพอ คุณต้องการตรวจสอบว่าคุณสามารถสร้างและกระชับความใกล้ชิดทางอารมณ์ได้อย่างไรโดยการให้การรับการวางแผนการทำงานร่วมกันความรักและความปรารถนาภายในบริบทของความสัมพันธ์ของคุณ
ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ
เริ่มต้นด้วยการแบ่งปันความคิดและแนวคิดกับคู่ของคุณ คุณอาจสูญเสียสิ่งนี้ไปเนื่องจากชีวิตที่วุ่นวายของคุณ หาเวลาทุ่มเทในแต่ละเย็นเพื่อเชื่อมต่อกันอย่างแท้จริง นี้เรียกว่าความใกล้ชิดทางปัญญา เมื่อคุณพอใจแล้วให้ไปที่ความรู้สึกร่วมจากนั้นแชร์การติดต่อทางกายภาพ ใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ตามขั้นตอนเหล่านี้ ระบุว่าการแบ่งปันประเภทใดที่ทำให้คุณไม่สบายใจและพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยว่าเหตุใด อย่าลืมเน้นด้วยว่าการแบ่งปันประเภทใดที่ทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้นเพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง
เริ่มต้นด้วยการรักตัวเอง
ทำไมเราถึงต้องการเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้? เพราะหากคุณแสวงหาการยืนยันตัวเองโดยมองไปที่คู่ของคุณอยู่ตลอดเวลาแสดงว่าคุณกำลังถามหาพวกเขามากเกินไปและทำให้ตัวเองผิดหวัง ยอมรับว่าคุณเป็นคนดีสมควรได้รับความรักที่มีคุณภาพ คุณพอแล้ว . มีสติดูแลสุขภาพอารมณ์และจิตใจของตัวเอง เมื่อคนสองคนรู้สึกดีกับตัวเองพวกเขาสร้างคู่ระเบิดที่สามารถสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง พวกเขาไม่ต้องการให้อีกฝ่ายตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของตน พวกเขามีทุกสิ่งที่ต้องการภายใน
รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร
เมื่อคุณรู้ความต้องการทางอารมณ์ของตัวเองคุณจะสามารถสื่อสารกับคู่สมรสของคุณได้ดีขึ้น รายการของคุณอาจรวมถึงการได้เห็นและได้ยินรู้สึกได้รับการสนับสนุนและให้กำลังใจการชื่นชมและเคารพการสัมผัสทางเพศและไม่ใช่เรื่องเพศการได้ยินการแสดงความขอบคุณจากคู่ของคุณการทำงานร่วมกันในการตัดสินใจ & hellip;
อยู่ในสถานะของความไว้วางใจ
เพื่อความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่จะพัฒนาคุณต้องเชื่อใจคู่ของคุณอย่างลึกซึ้ง กำจัดพฤติกรรมใด ๆ ที่คุณอาจเคยปฏิบัติมาในอดีตซึ่งทำให้คุณไม่ไว้วางใจคู่สมรสของคุณ 100% ความกลัวการทรยศหักหลังจะลบล้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นดังนั้นให้ตัวเองอยู่ในกรอบความคิดที่ให้ความไว้วางใจและคุณไม่เคยทำให้คู่ของคุณสงสัย
อยู่ในสถานะของความคิดบวก
ค่าเริ่มต้นของคุณควรอยู่ที่คุณคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคู่ของคุณเสมอ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณคิดว่าคู่ของคุณกำลังก่อวินาศกรรมคุณโดยเจตนาหรือทำสิ่งต่างๆเพื่อทำร้ายคุณโดยเจตนา ส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตในเชิงบวกคือการสันนิษฐานถึงความดีงามของคู่ของคุณและการกระทำของเขา
ทำงานอย่างต่อเนื่องกับทักษะการสื่อสารของคุณ
ในความสัมพันธ์ที่ดีคุณต้องการมีอิสระในการถ่ายทอดความต้องการของคุณถามว่าคู่ของคุณต้องการอะไรจากคุณและยอมรับเมื่อคุณทำผิดพลาดโดยไม่ตำหนิคู่ของคุณ หากคุณเชี่ยวชาญสิ่งนี้คุณจะยกระดับความไว้วางใจความเคารพและการสื่อสาร
ขับไล่การปฏิเสธ
คุณและคู่สมรสของคุณจะทำสิ่งที่รบกวนกันและกัน แต่คุณเป็นผู้ควบคุมว่าคุณจะตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้อย่างไร เขาลืมที่จะนำไปรีไซเคิลที่ขอบถนนอีกครั้งหรือไม่? หายใจเข้าลึก ๆ และคิดว่าคุณต้องการจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร วิธีการเดิม ๆ ของคุณอาจทำให้คุณพูดว่า“ ไม่อยากเชื่อเลยว่าต้องขอให้คุณนำขยะรีไซเคิลออกไปอีกครั้ง! คุณโตแล้ว! ทำไมคุณจำไม่ได้ว่าทำสิ่งนี้” คู่รักที่สนิทสนมกันทางอารมณ์อาจใช้วิธีที่แตกต่างกันในการกล่าวถึงสิ่งนี้:“ เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้คุณอย่าลืมนำขยะรีไซเคิลไปที่ขอบถนนทุกวันอังคาร คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับโพสต์อิทบนปฏิทิน” แนวทางแรกคือปฏิปักษ์ ประการที่สองแสดงให้เห็นถึงจิตวิญญาณแห่งความร่วมมือและไม่ใช่การโจมตีส่วนตัว มีความเอื้ออาทรและมีเมตตาต่อกันเสมอ
สัญญาณที่แสดงว่าคุณมีความสนิทสนมทางอารมณ์กับคู่ของคุณในระดับที่ดี:
- คู่ของฉันยอมรับฉันในแบบที่ฉันเป็น
- ฉันสามารถแบ่งปันความคิดและความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดกับคู่ของฉันได้อย่างเปิดเผย
- คู่ของฉันห่วงใยฉันอย่างสุดซึ้ง
- คู่ของฉันสามารถช่วยเหลือฉันได้ทุกทาง
- ความคิดและอารมณ์ของฉันได้รับการเข้าใจและตรวจสอบโดยคู่ของฉัน
หากคุณต้องการความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรสคุณต้องใส่ใจกับความรู้สึกนี้ เป็นการบอกคุณว่าคุณมีงานที่ต้องทำ และงานนั้น - การสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกับคู่สมรสของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันอย่างมีความสุข ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นเส้นทางสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางอารมณ์มากขึ้น
แบ่งปัน:
