เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยผู้หญิงที่แต่งงานแล้วไม่มีความสุข
คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ / 2025
ในบทความนี้
เอ็ม พวกเราส่วนใหญ่อยากจะเรียกตัวเองว่า 'ผู้ให้' แต่ความคิดที่ว่าเราต้อง 'เสียสละในความสัมพันธ์' ทำให้คู่รักหลายคู่สั่นสะท้าน
การเสียสละในความสัมพันธ์อาจดูเหมือนเป็นแนวคิดที่น่าทึ่งสำหรับบางคน มันอาจทำให้จินตนาการของคุณคนหนึ่งทำงานเจ็ดงานที่ได้รับค่าตอบแทนต่ำ ในขณะที่อีกคนไล่ตามความฝันที่จะเป็นศิลปินหรือความฝันที่ไร้สาระ
สำหรับพวกเราหลายๆ คน การเสียสละในความสัมพันธ์หมายถึงการสละสิ่งที่เราต้องการทำอย่างสมบูรณ์และชัดเจนเพื่อให้คนอื่นทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการทำ การเสียสละในความสัมพันธ์ฟังดูน่ากลัวจริงๆ หากคุณเข้าใจสิ่งนี้!
แต่ก่อนที่เราจะวิ่งไปที่เนินเขาโดยอ้างว่ามีอิสระที่ไร้ขอบเขตของชีวิตโสด เรามาดูคุณค่าของการเสียสละและวิธีที่การเสียสละในความสัมพันธ์นั้นเป็นผลดีต่อเราก่อน
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ว่าการเสียสละในความสัมพันธ์หมายถึงการมอบชีวิตของคุณให้กับอีกคนหนึ่งโดยพื้นฐานแล้ว เราสามารถเรียนรู้และเติบโตจากการวางความต้องการของคนอื่นและความต้องการของความสัมพันธ์ในระดับเดียวกับของเราเอง
ความเต็มใจที่จะละทิ้งความปรารถนาของเราไปชั่วขณะหนึ่งเพื่อรับใช้ผู้อื่นเป็นคุณลักษณะของการให้มนุษย์ ความเต็มใจที่จะเสียสละในความสัมพันธ์นั้นแสดงถึงความเอาใจใส่และความมุ่งมั่นอย่างลึกซึ้งต่อผู้อื่น
ดังนั้นการเสียสละในความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร
นี่คือเรื่องราวของเพื่อนรักของฉัน :
คู่หมั้นของเธอย้ายเมืองมาอยู่กับเธอ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่บางคนอาจเรียกว่า 'การเสียสละความสัมพันธ์ครั้งใหญ่' แต่เขาทำเพราะเขาต้องการ และเขาก็บังเอิญอาศัยอยู่ในบ้านที่สวยงามริมทะเล
เขาอาจเสียสละแผ่นปาร์ตี้ในเมืองใหญ่ที่มีชีวิตชีวา แต่ที่จริงแล้ว การย้ายไปยังมหาสมุทรนั้นสอดคล้องกับการเรียกร้องที่แท้จริงของเขาให้ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น
และในทำนองเดียวกัน เพื่อนของฉันมักจะเดินทางอย่างน้อย 3 หรือ 4 เดือนของปี แต่เธอยังหลงรักใครสักคนที่ต้องการอยู่บ้าน
ทำไมเธอถึงบินออกไปและออกไปเที่ยวตามลำพังบนชายหาดที่ไหนสักแห่งในเมื่อเธอสามารถแนบชิดกับคู่ของเธอข้างกองไฟได้?
จริงๆ แล้ว คุณสามารถเห็นได้ว่าการเสียสละในความสัมพันธ์เป็นอย่างไรในการรับรู้
ดังนั้น การเสียสละในความสัมพันธ์หมายถึงการเลือกบางสิ่งที่สำคัญกับคุณจริงๆ มากกว่าสิ่งที่คุณต้องยอมแพ้
ลองนึกถึงเวลาที่คุณอยู่กับเพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือ มักจะละทิ้งแผนการอื่นๆ ที่จะอยู่เคียงข้างพวกเขา นั่นคือการเสียสละในความสัมพันธ์ที่คุณทำ
การพาหลานสาวไปดูหนังแทนการรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนซี้เป็นตัวอย่างของการเสียสละความสุขเพื่อคนที่คุณรัก
ท่าทางที่ดูเหมือนเล็กน้อยเหล่านี้หมายถึงโลกทั้งใบกับคนที่คุณสนับสนุน การเสียสละในความสัมพันธ์แสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยคนที่คุณรัก
มีค่าในการเสียสละ การเสียสละสร้างอุปนิสัย ความสนิทสนม และ ไว้วางใจในทุกความสัมพันธ์ของเรา .
แก่นแท้ของการเสียสละอยู่ที่สิ่งเล็กน้อย การเสียสละในความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องเป็นการใหญ่โต
เป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน โดยมีการให้เป็นแรงจูงใจหลัก การซื้อของคือการซื้อของเมื่อคุณรู้ว่าคนที่คุณห่วงใยเหนื่อยเกินไป
เป็นเพียงการทำให้ชีวิตของคนที่คุณรักง่ายขึ้นเล็กน้อย ง่ายมาก!
ซึ่งตอนนี้เราได้กำหนดไว้แล้วว่าการเสียสละเพื่อความรักนั้นมีค่าและดีต่อสุขภาพจริง ๆ มาดูที่เซเว่นกัน พื้นที่หลักที่จะต้องมีการเสียสละถ้าคุณต้องการหุ้นส่วนที่ประสบความสำเร็จและมีความรัก
พวกเราทำ ไม่ มีเวลาทั้งหมดในโลก นาทีและชั่วโมงของเราบนโลกใบนี้มีขอบเขตจำกัด และฉันไม่ได้หมายความอย่างนั้นในทางที่ไม่ดี
มันหมายความว่าเราต้องระวังและตระหนักว่าเราใช้เวลาอันมีค่าเหล่านั้นอย่างไร การเสียสละในความสัมพันธ์หมายถึงการสละเวลาบางส่วนของคุณ
เวลาอยู่คนเดียวมีความสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับการไตร่ตรองและการพัฒนาตนเอง แต่การเสียสละนั้นมีคุณค่า
หากคนที่คุณห่วงใยต้องการให้คุณก่อนทำการนวด คุณก็ควรแบ่งเวลาการดูแลตัวเองด้วยของขวัญแห่งเวลาเพื่อคนที่คุณรัก การเสียสละเพื่อผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ นี่เป็นสิ่งที่คุณเพิ่งทำในความสัมพันธ์
เราต้องมีความยืดหยุ่นกับเวลาที่มีให้กันและไม่เข้มงวด คนที่คุณรักจะซาบซึ้งที่คุณเสียสละเพื่อความรัก
นี่เป็นเรื่องใหญ่ กำหนดฉาก: หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน คุณไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอาหารเย็นอย่างแน่นอน คุณกลับถึงบ้านอย่างเหน็ดเหนื่อย และคนที่คุณรักยังไม่กลับมา
คุณได้รับข้อความจากพวกเขา พวกเขามีวันจากนรก และพวกเขากำลังหิวโหย และอย่างน้อยพวกเขาจะไม่กลับบ้านอีกหนึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย
คุณทำงานอะไร?
เอาออก?
หรือคุณรวบรวมพลังและคิดว่า โอเค คนที่ฉันรักมากที่สุดในโลกคือซากเรือที่วิตกกังวล และฉันรู้ว่าพวกเขารักสปาเก็ตตี้โบโลเนสของฉันมากแค่ไหน ถ้าฉันทำสำเร็จในคืนนี้ มันจะทำให้พวกเขารู้สึกรัก ชื่นชม และถูกกำจัดน้อยลง
นั่นคือการเสียสละพลังงานที่นั่น การทำอาหารก็เช่นกันเมื่อความรักในชีวิตของคุณหมดลงบนโซฟาจากความเหนื่อยล้า
จำเป็นต้องถูกเกี่ยวกับทุกสิ่งตลอดเวลาที่ต้องไป หากคุณเต็มใจที่จะ เสียสละนี้ในความสัมพันธ์คุณกำลังสร้างความมั่นใจในความสัมพันธ์อย่างไม่มีข้อผิดพลาด .
ความแข็งแกร่งเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ และยิ่งคุณทำงานมากขึ้นเพื่อนำความยืดหยุ่นทางอารมณ์มาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ พวกเขาก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้น
และต้องไม่ใช่คุณคนเดียวที่เอนเอียงไปข้างหลังอย่างแท้จริง คุณทั้งคู่ต้องทำงานและเสียสละเพื่อความรัก
ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะน้อมรับความคิด ความรู้สึก และความคิดเห็นของผู้อื่น
เราอาจไม่เห็นด้วย แต่เราไม่จำเป็นต้องทำให้คนสำคัญของเรายอมรับในทุกสิ่งอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดมันไม่ใช่เขตสงคราม!
ความสัมพันธ์ไม่ใช่สมรภูมิการแข่งขัน . บางครั้งเราต้องนั่งฟังเฉยๆ อยู่ด้วย ไม่กระโดดขึ้นสังเวียนทันทีด้วยการโต้แย้งและมุมมองที่ตรงกันข้าม
เมื่อเวลาผ่านไป เราสามารถเรียนรู้ว่าเราไม่จำเป็นต้องมีคำพูดสุดท้าย ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับการเป็น 'ถูกต้อง' เสมอไป
บางครั้งมันก็เป็นแค่การ 'อยู่ตรงนั้น' และยอมรับว่าบางครั้งความรักคือการเสียสละ!
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. ข้อบกพร่องของเราคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ที่สวยงาม
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำที่นี่ว่าเราไม่ได้ตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยอารมณ์ที่มีความเห็นอกเห็นใจที่สุดในโลกด้วยความอดทนของนักบุญ
บางวันเราก็ใจร้ายและขี้เล่น และเราต้องยอมรับว่าทุกคนก็มีวันแบบนั้นเหมือนกัน
ส่วนหนึ่งของการเสียสละในความสัมพันธ์คือการเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นและช่วยเหลือซึ่งกันและกันโดยไม่เอาแต่ใจและวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป
เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดและมีวันที่เลวร้าย ดูแลคนที่คุณรักผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ และคุณสามารถคาดหวังให้พวกเขาคอยอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณล้มลงเช่นกัน นี่คือสิ่งที่เราทำในความสัมพันธ์
เราอยู่กับตัวเองตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน และเราได้ยินความคิดและความปรารถนาของเราเอง และความต้องการที่วนเวียนอยู่ในตัวเราตลอดเวลา
ง่ายที่จะคิดว่าเราเป็นศูนย์กลางของโลกของเราเอง แต่ในความเป็นจริง เราเป็นเพียงละอองดาวเล็กๆ ในจักรวาลอันไร้ขอบเขต
ฉันพบว่าความคิดนี้ปลอบโยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันหมกมุ่นอยู่กับมันมากเกินไป ของฉัน ความต้องการและ ของฉัน ต้องการทำร้ายคนที่รัก
มันต้องใช้เวลามาก ความแข็งแกร่ง คิดถึงคนอื่นก่อนตัวเอง มันต้องใช้เวลา จิตตานุภาพ เพื่อให้สามารถดำเนินการในลักษณะที่ไม่เห็นแก่ตัวเพื่อประโยชน์ของการเสียสละเพื่อความสัมพันธ์ของคุณ
มันไม่ง่ายเลยที่จะถอยกลับในการโต้เถียง แต่คุณจำเป็นต้องชนะทุกครั้งหรือไม่?
กดปุ่มหยุดชั่วคราวและเสียสละในความสัมพันธ์เพื่อความรัก!
รู้สึกอย่างไรที่ได้หยุดพักและนั่งเป็นพยานเห็นอกเห็นใจต่อความคิดและความรู้สึกของผู้อื่น
แทนที่จะกล่าวร้ายหรือกระทำจากสถานที่สร้าง ของคุณ ชีวิตง่ายขึ้น จำไว้ว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นถนนสองทาง คุณสามารถพบกันตรงกลางและไม่ชนกัน
คุณรักเวลาอยู่คนเดียวมากจนความสัมพันธ์ของคุณต้องทนทุกข์ทรมานหรือไม่?
สำหรับพวกเราที่ชอบเข้าสู่โหมดฤาษีและซ่อนตัวเป็นเวลาหลายวันโดยไม่ตอบข้อความหรือโทรศัพท์ การเสียสละความเป็นส่วนตัวอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ
มีพวกเราบางคนที่ชอบพยายามจัดการกับปัญหาทางอารมณ์โดยแยกตัวออกจากกันโดยสิ้นเชิง แต่ตามจริงแล้ว ปัญหาที่แบ่งปันกันคือปัญหาที่ลดลงครึ่งหนึ่ง การเสียสละมีคุณค่ามากเมื่อพูดถึงการแบ่งปัน
การปล่อยให้ตัวเราอ่อนแอทางอารมณ์และปล่อยให้คนที่รักเข้ามาในโลกส่วนตัวของเรานั้นมีประโยชน์มากกว่าแค่มีไหล่ให้ร้องไห้
การเปิดกว้างต่อกันโดยธรรมชาติจะนำไปสู่ระดับของความไว้วางใจและความสนิทสนมที่สูงขึ้น ดังนั้นจึงเป็นความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและน่าพึงพอใจมากขึ้น
การเป็นหุ้นส่วนที่ยาวนานรวมถึงการแบ่งปันพื้นที่ทางกายภาพ อารมณ์ และจิตวิญญาณ เราต้องเสียสละในความสัมพันธ์ ซึ่งรวมถึงความเป็นส่วนตัวของเราด้วย เพื่อให้ความสัมพันธ์เหล่านี้ไปได้ไกลและเติบโต
เสียสละความเป็นส่วนตัวกับการรักษาความลับ
บางคู่แบ่งปันทุกอย่าง – รวมทั้ง ห้องน้ำแตก!
และบางคนก็สร้างช่วงเวลาพิเศษเพื่อแบ่งปันความรู้สึกส่วนตัว ขึ้นอยู่กับคุณในฐานะหน่วยงานว่าคุณจะเสียสละความเป็นส่วนตัวประเภทใดโดยจดจำความแตกต่างระหว่างความเป็นส่วนตัวและความลับ
ความเป็นส่วนตัวคือสิ่งที่ กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ . และความลับสร้างกำแพง การเสียสละในความสัมพันธ์ควรสร้างความไว้วางใจ และการรักษาความลับบ่อนทำลายความไว้วางใจนั้น
บิล บิล บิล! ไม่เป็นอะไรแน่นอน ใครก็ได้ เกิดขึ้นในวันแรก หรือแม้กระทั่งหนึ่งในสาม การพูดคุยเกี่ยวกับเงินไม่ใช่หัวข้อที่โรแมนติกที่สุดในวาระการประชุม
แต่ถ้าเราลบข้อห้ามของ 'การพูดเรื่องเงิน'
การเปิดเผยพฤติกรรมการใช้จ่ายของเราไม่ช้าก็เร็วสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความทุกข์ในการค้นหาว่าสองสามเดือนข้างหน้าคุณคนหนึ่งเป็น 'คนใช้จ่ายเงินรายใหญ่' และอีกคนประหยัดมาก
จะไม่มีวันรู้สึกสบายใจที่จะนำความไม่สมดุลของเงินหรือชี้ให้เห็นถึงพฤติกรรมการใช้จ่ายที่ไม่ดี แต่เราต้องสามารถเห็นคุณค่าในการเสียสละของความสะดวกสบายชั่วขณะและพูดคุยเกี่ยวกับเงินได้ยาก
ความรักระยะยาวเกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบทางการเงินร่วมกัน การเสียสละเงินเชเขลของคุณเองเพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณคนหนึ่งป่วยและอีกคนต้องไปซื้อของมาสักพักล่ะ?
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสูญเสียงาน? คุณยินดีที่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกันและสละเงินส่วนตัวหรือไม่?
นี่คือสิ่งที่คุณทำในความสัมพันธ์ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นบทสนทนาที่สำคัญที่ควรมีและสามารถสร้างขอบเขตที่คุณเต็มใจเสียสละในความสัมพันธ์ของคุณ
เมื่อคุณรู้แล้วว่าการเสียสละในความสัมพันธ์คืออะไร ให้เรามาดูข้อดีและข้อเสียที่ชัดเจนของการเสียสละในความสัมพันธ์กัน
การเสียสละในความสัมพันธ์จะเพิ่มโอกาสในการมีความสุขในระยะยาว การแสดงความห่วงใยด้วยการเสียสละเพื่อความรักทำให้อีกฝ่ายรู้สึกมีค่าและมีความสำคัญสูงสุด
ความเต็มใจที่จะเสียสละเพื่อความสัมพันธ์ของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยคู่ของคุณ คู่รักที่รู้สึกรักและห่วงใยมักจะตอบสนองด้วยความเมตตากรุณาต่อคุณและความสัมพันธ์
การเสียสละเพื่อผู้อื่นทำให้รู้สึกดี ลองนึกภาพความกตัญญูของคู่ของคุณเมื่อคุณตกลงที่จะเลิกงานในคืนวันเสาร์เพื่อไปทานอาหารเย็นกับพวกเขา!
บางทีคุณอาจจะเต็มใจที่จะเสียสละในช่วงต้นของความสัมพันธ์ เพียงเพื่อจะพบว่าคู่ของคุณไม่ได้ให้มากพอ
สามารถแก้ไขได้โดย มีบทสนทนาที่ตรงไปตรงมา เกี่ยวกับประเภทของการเสียสละในความสัมพันธ์ที่คุณทั้งคู่ยินดีจะทำ
การละทิ้งสิ่งที่คุณอยากทำหรือทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ ทั้งหมดในนามของการเสียสละเพื่อความสัมพันธ์ของคุณจะรู้สึกไม่น่าเชื่อถือ
คุณจะรู้ว่าถ้าคุณเสียสละมากเกินไปในความสัมพันธ์ ถ้าคุณมักจะพบว่าตัวเองพูดว่า ฉันแค่ปฏิเสธไม่ได้ หรือฉันเหนื่อยจากการให้คนอื่นตลอดเวลา!
แม้จะชัดเจนว่าเราต้องเสียสละเพื่อผู้อื่น แต่เราต้องดูแลให้ดีที่สุดด้วย
คุณค่าของการเสียสละสามารถเห็นได้จากความสมดุลของความสัมพันธ์ที่มีค่าที่สุดของเรา
ดูด้วย :
การเสียสละเพื่อความสัมพันธ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแต่งงานแล้ว เป็นสิ่งสำคัญยิ่งถ้าคุณต้องการไปไกล ตามการศึกษา มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการเสียสละและความพึงพอใจในความสัมพันธ์
การให้เวลา พลังงาน และความทุ่มเทให้กับคู่ของคุณไม่ได้ทำให้คุณกลายเป็นคนใจร้อน มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่น่ารัก และนั่นจะกลับมาหาคุณสิบเท่า!
คุณค่าของการเสียสละในการแต่งงานสามารถเห็นได้ในความสัมพันธ์เหล่านั้นที่ยืนยาวที่สุด ใช้เวลาสักครู่และคิดถึงทุกวิถีทางที่คุณเสียสละเพื่อความรักในความสัมพันธ์ของคุณ
ดิ คุณภาพของความสัมพันธ์ของเรา มีผลอย่างมากต่อสุขภาพของเรา
Robert Waldinger ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ Harvard Medical School กำกับการแสดงตามยาว 80 ปี ศึกษา ซึ่งพิสูจน์ได้อย่างชัดเจนว่าในขณะที่การดูแลร่างกายของเรานั้นสำคัญอย่างยิ่ง แต่การดูแลความสัมพันธ์ของเราก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองเช่นกัน
เรามีสุขภาพดีที่สุดเมื่อเรามีความสุขและซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ของเรา!
นี่แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการเสียสละในความสัมพันธ์ ความมุ่งมั่นในความรักที่ยาวนานที่สุดของเรา
ด้วยการเปิดกว้าง ยืดหยุ่น และเต็มใจที่จะเสียสละเพื่อความรัก เราจึงสร้างอนาคตที่ดีขึ้นและเจริญรุ่งเรืองมากขึ้นสำหรับตัวเราเองและคนที่เราห่วงใย
เราได้รับความคุ้มครองจากความไม่พอใจในชีวิตและความเสื่อมโทรมทางร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ และจริงๆ แล้วเรา สด อีกต่อไปทั้งหมดจากการเสียสละในความสัมพันธ์
ดังนั้น ฉันจึงเต็มใจที่จะเสียสละในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันหมายถึงการใช้เวลาอันมีค่าของฉันบนโลกใบนี้กับคนที่ฉันรักมากที่สุดให้มากขึ้น!
แบ่งปัน: