10 วิธีในการเป็นปัจจุบันในความสัมพันธ์

ในการอยู่ในความสัมพันธ์ความคาดหวังเป็นเรื่องส่วนตัว การตระหนักรู้ในตนเอง มีสติสัมปชัญญะ แม้จะรู้สึกผ่อนคลาย ปราศจากความคิด กิจกรรม หรือการควบคุม

ไม่มีข้อกำหนดสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง แต่บางคนพบว่ามันท้าทายด้วยปริมาณของความคิดที่ไหลผ่านจิตใจที่ยุ่งวุ่นวาย สิ่งรบกวนสมาธิ และระดับของความกระวนกระวายใจในการดูแลวาระต่างๆ มากมาย

ผู้เข้าร่วมกระหายไม่มีการแบ่งแยก ความสนใจในความสัมพันธ์ ห่างไกลจากการเชื่อมต่อที่ขับเคลื่อนทุกคนผ่านโลกที่โกลาหล

เมื่ออยู่ในปัจจุบัน ผู้เป็นที่รักสามารถสัมผัสได้ว่าพวกเขาเป็นจุดสนใจหรือไม่ ไม่ว่าพวกเขาจะได้รับพลังงานทั้งหมดและได้รับการรับฟังจากใจจริงหรือไม่

ในการมุ่งเน้นที่ความสัมพันธ์กับระดับความลึกที่การแสดงตนต้องการ บุคคลจำเป็นต้องพัฒนาความเชื่อมโยงกับตนเองและสำนึกในการรับรู้

คุณไม่สามารถคาดหวังการสนทนาที่แท้จริงจากใครสักคนอย่างมีสติสัมปชัญญะได้ถ้าคุณไม่ตระหนักถึงพฤติกรรมของคุณ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์?

การมีอยู่ในความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร

การเรียนรู้ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีสถานะ การมีอยู่หมายความว่าคุณมีความตระหนักในวิธีที่คุณติดต่อกับบุคคลอื่น

นั่นแปลว่าระดับความสนใจที่คุณให้กับบุคคลนั้น โดยพื้นฐานแล้ว การอยู่กับปัจจุบันบ่งบอกว่าคุณตระหนักดีถึงการเอาใจใส่ดูแลคนที่คุณรักอย่างไม่มีเงื่อนไขและไม่มีการแบ่งแยก

การจดจ่ออยู่กับปัจจุบันปราศจากการตัดสิน แสดงว่า อาตมา . ไม่มีการรบกวนหรือวาระการประชุม ความคิดคือการได้อยู่กับบุคคลอื่นในประสบการณ์จิตวิญญาณต่อจิตวิญญาณในขณะนี้

มันค่อนข้างเรียบง่ายและตรงไปตรงมา คุณกำลังนำเสนอพลังงาน การเชื่อมต่อ ความสนใจ และเวลาให้กับใครบางคน (และพวกเขาคือคุณ) สำหรับทุกสิ่งที่บุคคลนั้นต้องการจะแบ่งปัน และคุณพร้อมจะรับฟังอย่างเต็มที่

ทำไมการมีอยู่ในปัจจุบันจึงมีความสำคัญในความสัมพันธ์?

ความสำคัญของการมีอยู่ในความสัมพันธ์มีความสำคัญสำหรับสหภาพที่มีสุขภาพดี

ความพยายามร่วมกันที่มีพลังทำให้สนุกกับการใช้เวลาอยู่คนเดียวร่วมกันโดยปราศจากสิ่งรบกวน หรือการรบกวน หรือการแทรกแซง และไม่อนุญาตให้ช่วงเวลาจากอดีตหรือบางสิ่งในอนาคตคุกคามสิ่งที่คุณกำลังสร้างการเชื่อมต่อที่แท้จริง

การจะมีประสบการณ์ที่มีคุณค่าเช่นนั้น คุณต้องมีสติสัมปชัญญะเสียก่อน อาจต้องใช้เวลามากในการพัฒนาความสามารถในการมีส่วนร่วมกับปัจจุบัน กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ด้วยความสุขที่แท้จริงและอารมณ์ที่แท้จริง โดยปราศจากข้อสงสัย เสียใจ กังวล หรือแม้แต่ความกลัว

เมื่อคุณนำสิ่งนั้นมาใช้กับความสัมพันธ์ จะช่วยให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะกับคู่ชีวิต

ความโกลาหลและวาระประจำวันอื่น ๆ ทั้งหมดจะถูกระงับในขณะที่คุณโต้ตอบกับบุคคลนี้อย่างเต็มที่โดยไม่มีการแบ่งแยก นอกจากนี้ คนที่คุณรักยังสามารถบอกได้ว่าพลังของคุณอยู่กับพวกเขาและจะกลับมาเหมือนเดิม

10 เคล็ดลับในการอยู่ในความสัมพันธ์

ก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดี การพัฒนาความเชื่อมโยงกับตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

เป็นการท้าทายที่จะตระหนักถึงระดับของการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่นเว้นแต่คุณจะปรับให้เข้ากับพฤติกรรมของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คู่รักบางคู่สามารถฝึกฝนการอยู่ร่วมกันได้มากขึ้น:

1. ระบบการดูแลตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณดูแลตนเองอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถให้ความสนใจกับบุคคลอื่นได้อย่างมีสติ การจดบันทึกเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการประเมินตนเอง

เมื่อเขียนเสร็จแล้ว ให้อ่านรายการของวันก่อนหน้าเพื่อที่คุณจะได้พัฒนาความเข้าใจในท้ายที่สุดว่าคุณอาจขาดอะไรไปบ้างและคุณจะปรับปรุงการอยู่ในความสัมพันธ์ได้อย่างไร

2. พัฒนาพื้นที่สำหรับการทำสมาธิ / สติ

การฝึกสติหรือการทำสมาธิอาจมีหลายรูปแบบ แต่แต่ละวิธีจะทำให้คุณอยู่ในพื้นที่ที่คุณอยู่ อยู่ในขณะนั้น

โดยไม่มีสิ่งรบกวน ทำงานคนเดียว ไม่มีสิ่งเร้าภายนอก

เมื่อคุณมีสติสัมปชัญญะเกี่ยวกับพื้นที่นี้ มันจะเป็นการดีกว่าที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเอาใจใส่ผู้อื่นอย่างเต็มที่โดยไม่แบ่งแยก

3. กำหนดขอบเขตภายในห้างหุ้นส่วน

ไม่ว่าจะอยู่ในการแต่งงานหรือการออกเดท การมีอยู่ในความสัมพันธ์เป็นพื้นฐานสำหรับสถานการณ์ที่ดี วิธีหนึ่งในการบรรลุสิ่งนั้นคือ การกำหนดขอบเขต กำหนดเวลาอย่างมีสติที่ใช้ร่วมกัน

นั่นหมายถึงการตัดการเชื่อมต่อ ห้ามมีโซเชียลมีเดีย อินเทอร์เน็ต หรือธุรกิจในช่วงเวลาที่กำหนดซึ่งควรมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนอย่างต่อเนื่อง

ช่วงเวลาเหล่านั้นควรรวมถึงเวลาอาหารหรือเมื่อสิ้นสุดวันบางที คืนวันที่ บวกเวลาว่างในวันหยุดสุดสัปดาห์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการโฟกัสซึ่งกันและกันโดยไม่มีการรบกวนจากภายนอก

4. ส่งข้อความไม่ได้จำกัด

การส่งข้อความสามารถช่วยให้มีความสัมพันธ์ที่ดีได้

เมื่อคุณแยกจากกัน ส่งข้อความ ตลอดทั้งวันด้วยเนื้อหาเชิงบวกและคำถามปลายเปิดหรือประเด็นที่ทำให้อีกฝ่ายสงสัยอาจนำไปสู่การฟังและพูดคุยอย่างกระตือรือร้นเมื่อคุณปิดโทรศัพท์ในตอนเย็น

ในแง่หนึ่ง นี่คือการแสดงตัวตนแบบเสมือนจริง เพราะคุณจำเป็นต้องมีสติเกี่ยวกับเนื้อหาที่คุณส่ง ดังนั้นจึงเตรียมอีกฝ่ายหนึ่งสำหรับการปรากฏตัวในตอนเย็น

5. การแต่งกายในโอกาสต่างๆ

คุณไม่จำเป็นต้องสวมชุดที่ดีที่สุดเพื่อใช้เวลากับคนที่คุณรักเสมอไป

บางครั้งการใช้เวลากลางคืนในเสื้อยืดและเสื้อสเวตเตอร์ การนอนบนโซฟาพร้อมกับโกโก้ร้อนก็ทำให้รู้สึกสบายใจในขณะที่คุณสนทนากันในเชิงลึก

ฉันบอกว่าโกโก้ร้อน ถ้าคุณต้องการ ตั้งใจฟัง และให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับใครบางคน คุณคงไม่อยากทำให้กระบวนการคิดของคุณแย่ลงด้วยแอลกอฮอล์ แม้แต่ไวน์

บ่อยครั้ง หากเรามีความมุ่งมั่นในระยะยาว โชคไม่ดีที่ความคิดในการแต่งตัว จัดแต่งทรงผม หรือรูปลักษณ์โดยทั่วไปมักไม่เพียงพอ

นี่เป็นอีกหนึ่งความพยายามในการเป็น นึกถึงความรัก , พยายามแต่งตัวสำหรับช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณเลือกกันและกันผ่านอุปกรณ์

6. บอกความลับต่อกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณเป็นคนแรกที่คุณเปิดเผยข้อมูลใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นปฏิกิริยาต่อบางสิ่ง เหตุการณ์ล่าสุดในชีวิต การเปิดเผยความคิดเห็น และความลับที่คุณแบ่งปันกับผู้อื่น

ในการทำเช่นนี้ คุณกำลังดำเนินการเชิงรุกเพื่อนำเสนอกับคู่ของคุณโดยการพัฒนา a การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น .

7. กำหนดเวลาแลกเปลี่ยนคำวิจารณ์

หากคุณสนใจเรื่องเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ ศิลปะ ภาพยนตร์ รายการเพลง พัฒนาชมรมหนังสือของคู่รัก หรือแลกเปลี่ยนรายการเล่น แล้วใช้เวลาช่วงค่ำเปรียบเทียบสิ่งที่คุณได้รับจากประสบการณ์

สิ่งนั้นไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีบทสนทนาที่กระจ่างแจ้งในตอนเย็นเท่านั้น แต่ยังมีศักยภาพที่จะให้ความสนใจใหม่ๆ แก่คุณ อาจเป็นงานอดิเรกใหม่ๆ และโอกาสในการทัศนศึกษา

บางทีคุณอาจไปดูคอนเสิร์ต หอศิลป์ เซ็นสัญญากับนักเขียนคนโปรดก็ได้

8. อย่าลืมฟัง

หลายคนมักประสบความสำเร็จมากเกินไปจนทำให้ต้องเรียนรู้วิธีที่จะอยู่ในความสัมพันธ์

ปัญหาหนึ่งคือบางคนพยายามมากเกินไปที่จะนึกถึงใครในขณะนั้นด้วยการถามคำถามแต่ไม่ตระหนัก ฟังอย่างกระตือรือร้น เป็นทักษะที่ต้องฝึกฝนด้วย

อีกฝ่ายต้องรู้สึกได้รับการสนับสนุนอย่างกระฉับกระเฉงและให้ความสนใจกับเวลาที่พวกเขากำลังแสดงออก

พวกเขาไม่ต้องการมองหน้าที่ไม่แสดงอารมณ์ใดๆ หรือดูเหมือนรออย่างกระวนกระวายใจที่จะถามคำถามอื่น

หากต้องการเรียนรู้ศิลปะการฟังให้ดูวิดีโอนี้:

9. ปรากฏตัว

การมีอยู่ในความสัมพันธ์หมายถึงการปรากฏตัวเมื่อคุณบอกว่าคุณจะอยู่ที่นั่น มันคือ ไม่เคารพคู่หู มาสายหรือที่แย่ที่สุดคือไม่ปรากฏตัวไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามโดยไม่ต้องโทร

หากคุณเป็นคนประเภทที่ปรากฏตัวบ่อยในนาทีสุดท้าย อีกฝ่ายจะเริ่มรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สำคัญหรือคุณไม่ต้องการที่จะอยู่ตรงนั้น

คุณไม่ต้องการให้เข้าใจผิด ใส่ใจกับวิธีที่คุณนำเสนอตัวเอง

10. แสดงความกตัญญูต่อกัน

หากคุณมีความสัมพันธ์ในช่วงเวลาใด ๆ ความกตัญญูมักจะเข้าใจได้ แต่ไม่สามารถพูดได้ เหล่านั้น ทุ่มสุดตัว เมื่ออยู่ในความสัมพันธ์พบว่าจำเป็นต้องให้ความกตัญญูเป็นลำดับความสำคัญในการพูดและไม่ใช่พยักหน้าเงียบ

เมื่อคุณแต่ละคนตระหนักรู้ถึงความซาบซึ้งของอีกฝ่ายแม้ในความพยายามเพียงเล็กน้อย การที่แต่ละคนมีฐานะเป็นบุคคล คุณลักษณะพิเศษ คุณจะเริ่มบรรลุถึงการปรากฏตัว

บทสรุป

การมีอยู่และความพร้อมในความสัมพันธ์ควรปราศจากความกังวลและใช้เวลาและการปฏิบัติอย่างเป็นธรรมชาติ มันพัฒนาเมื่อแต่ละคนเติบโตขึ้นเพื่อตระหนักในตนเองและมีสติในพฤติกรรมของพวกเขา สามารถตรวจสอบคุณภาพของปฏิสัมพันธ์ของพวกเขากับคนที่คุณรัก

ไม่ใช่แค่เรื่องของความสามารถในการจัดการกับการสนทนาเท่านั้น แต่ยังต้องตั้งใจฟังในขณะที่อีกฝ่ายพูดและได้ยินสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูด หากทำอย่างถูกต้อง ความสัมพันธ์ของคุณจะได้รับการยอมรับและขอบคุณสำหรับเวลา ความพยายาม และความสนใจที่ไม่แบ่งแยก

แบ่งปัน: