การสร้างการสื่อสารความเคารพและความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณ
คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ / 2025
การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ สามารถทำงานและค่อนข้างท้าทาย โชคดีที่ความสัมพันธ์สามารถพัฒนาและเติบโตได้ตราบใดที่ทั้งคู่เต็มใจที่จะแก้ไข
นี่เป็นเรื่องจริงแม้ว่าการเริ่มต้นของความสัมพันธ์จะเป็นหลุมเป็นบ่อ ดังนั้น การไม่ตั้งสิ่งต่างๆ ให้ถูกต้องตั้งแต่เริ่มต้นจึงไม่สามารถผ่านพ้นไปได้
สำหรับความสัมพันธ์ในการทำงาน ทั้งคู่จำเป็นต้องรักษาและปรับปรุงความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง คำตอบเกี่ยวกับวิธีการรักษาชีวิตแต่งงานที่มีสุขภาพดีอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคู่
ไม่มีสูตรสากลเพราะไม่มีสองคู่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม คำแนะนำบางส่วนสามารถช่วยหุ้นส่วนส่วนใหญ่ในการเรียนรู้วิธีดูแลรักษา ชีวิตแต่งงานที่มีสุขภาพดี .
ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยพลังที่สมดุลระหว่างทั้งสองฝ่าย มันเกี่ยวข้องกับความไว้วางใจ ความเคารพ ความซื่อสัตย์ ฯลฯ ต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องและการประนีประนอมจากบุคคลทั้งสองเพื่อรักษาไว้
เมื่อคู่ค้าเคารพในความเป็นอิสระ การตัดสินใจ ความเป็นส่วนตัว พื้นที่ และความคิดเห็นของกันและกันอย่างสมบูรณ์ พวกเขาจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
|_+_|ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นอยู่กับปัจจัยสำคัญสี่ประการ ได้แก่ การสื่อสาร ความไว้วางใจ ความยินยอม และขอบเขต คุณต้องสามารถสื่อสารทุกอย่างถึงกันได้อย่างสะดวกสบาย
ช่วยให้คุณสร้างความไว้วางใจและได้รับเพียงพอ มั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณ ที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจที่จะเข้าใจความต้องการของกันและกัน
ต่อไปนี้คือลักษณะเฉพาะบางประการที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ดีนั้นเป็นมากกว่าความรู้สึกหรือการดูแลซึ่งกันและกัน
ความเคารพเป็นคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ที่ดี ช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาส่วนใหญ่ได้ในขณะที่คุณพิจารณาคู่ของคุณก่อนที่จะพูดคำพูดและการกระทำที่ทำร้ายจิตใจ
เมื่อคุณเต็มใจที่จะแบ่งปันความในใจและความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณ มันจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่ง รากฐานของความสัมพันธ์ของคุณ . ความอ่อนแอช่วยให้คุณยอมรับสิ่งที่คุณต้องการจากคู่ของคุณในทุกช่วงชีวิต
การเอาใจใส่ช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคนรักได้ดีขึ้น มันอาจจะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาให้คุณทุกปัญหา แต่เมื่อมีความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน คุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อ สนับสนุนคู่ของคุณ และเข้าใจทัศนคติของตน
ชมวิดีโอนี้เกี่ยวกับพลังแห่งการเอาใจใส่เพื่อดูว่าจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้อย่างไร:
ใจดีกับคู่ของคุณตามที่คุณต้องการ คุณทั้งคู่ควรฝึกความเมตตาเพื่อรักษาชีวิตแต่งงานที่ดี ความเมตตาช่วยยกระดับคู่ของคุณและนั่นก็ใช้ได้ทั้งสองทาง
แม้แต่ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุดก็ยังต้องการความพยายาม และหากไม่มีความสัมพันธ์นั้น ความสัมพันธ์ก็อาจสูญเสียเสน่ห์ไปในเวลาไม่นาน หากคุณต้องการทราบวิธีรักษาชีวิตแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องทำงานเพื่อรักษาและ ปรับปรุงความสัมพันธ์ เสมอต้นเสมอปลาย.
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับโดยละเอียดเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี
ความผิดพลาดร้ายแรงที่เราในฐานะมนุษย์สามารถกระทำได้คือการสมมติแทนที่จะตรวจสอบ เราคิดว่าเพียงเพราะเราคิดเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งในทางใดทางหนึ่ง อีกคนหนึ่งจึงมองเห็นเหมือนกัน
ลองนึกดูว่าคุณพูดว่า Take me บ่อยแค่ไหน? ฉันจะทำมันแตกต่างกัน
แม้ว่าจะเป็นความจริง แต่คุณไม่ได้มีความสัมพันธ์กับตัวเอง และคนที่คุณอยู่ด้วยก็มีกระบวนการคิดและทัศนคติที่ต่างไปจากเดิม การกระทำของพวกเขาเกิดจากมุมมองของปัญหาและชีวิตเอง
จากประสบการณ์ก่อนหน้าของเรากับโลกและผู้คน เราปรับเปลี่ยนสมมติฐานของเราตามนั้น
ตัวอย่างเช่น ถ้าเรามีสถานการณ์ที่เราถูกหักหลัง เรามักจะพยายามควบคุมเพื่อป้องกันความเจ็บปวดที่คล้ายคลึงกัน หากปราศจากประสบการณ์ดังกล่าว เราก็อาจเปิดกว้างต่อผู้อื่นมากขึ้น
ความคิดของเราขับเคลื่อนพฤติกรรมของเรา และพวกเขาพัฒนาจากชีวิตของเราจนถึงตอนนี้ ดังนั้นจึงมีโอกาสสำคัญที่คู่ของคุณจะมองเห็นสิ่งต่าง ๆ แตกต่างจากคุณเนื่องจากประสบการณ์ชีวิตของพวกเขาแตกต่างกัน
ดังนั้น คำแนะนำแรกและสำคัญที่สุดคือการลองสวมรองเท้าของพวกเขาสำหรับขนาดและดูว่ารู้สึกอย่างไร
ความเข้าใจไม่ได้หมายความว่าสอดคล้อง มันเกี่ยวกับการหาว่าบางสิ่งมีความหมายต่อคู่ของเราอย่างไร ไม่ใช่ประพฤติตัวตามที่พวกเขาคาดหวังจากเราหรือว่าพวกเขาจะทำอย่างไร
|_+_|พันธมิตรควรสามารถประนีประนอมและทนต่อการกระทำบางอย่างที่พวกเขาไม่ชอบในอีกทางหนึ่ง อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านั้นไม่ควรเป็นคนที่พวกเขาเห็นว่าสำคัญต่อการคงอยู่ในความสัมพันธ์โดยทั่วไป นอกจากนี้ พวกเขาควรคาดหวังให้อีกฝ่ายประนีประนอมกับสิ่งของที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนและในทางกลับกัน
การเปลี่ยนคู่ครองของคุณให้เหมาะกับความคาดหวังของคุณจะทำให้คู่ของคุณไม่มีความสุขและในที่สุดคุณก็เช่นกัน
สำหรับผู้เริ่มต้น คุณจะไม่เคารพพวกมันเพราะมันทำหน้าที่เป็นดินเหนียว ช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปร่างได้ตามที่คุณต้องการ การประนีประนอมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ในการทำงาน แต่ทั้งคู่ไม่ควรยอมรับคำขอเปลี่ยนแปลงข้อมูลประจำตัวใดๆ
ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ ช่วยให้คุณรักษาพื้นที่ส่วนตัว
เราอาจจะเถียงว่าดีที่สุดคือหาคนที่ไม่ต้องเปลี่ยนสิ่งสำคัญที่ทำให้เราเป็นเราทั้งๆที่ ทำให้ความสัมพันธ์ทำงาน จำเป็นต้องปรับระดับบางระดับ
อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่เป็นไรกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เราทำเกี่ยวกับตัวเราและสิ่งเหล่านั้นไม่ควรเป็นลักษณะที่กำหนดเรา ด้วยเหตุผลนี้ แนวทางที่ปลอดภัยที่ต้องทำคือการมุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและการเปลี่ยนแปลงของคุณ
เมื่อคุณเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว คู่ของคุณจะต้องปรับพฤติกรรมของพวกเขาด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็นในพฤติกรรมของผู้อื่น แต่คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ นั่นคือการกระทำของคุณ
คุณไปหาคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อสนองความต้องการด้านความสะดวกสบาย ความสนุกสนาน เซ็กซ์ ฯลฯ หรือไม่? พวกเขาคือคนๆ เดียวที่คุณแบ่งปันความเศร้า ความกังวล และความสุขด้วยใช่หรือไม่ ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ คุณอาจพิจารณาขยายวงสังคมของคุณ
คนเดียวไม่สามารถและไม่ควรเป็นผู้ให้บริการ แต่เพียงผู้เดียวสำหรับความต้องการของเรา
ถึงกระนั้น ก็ยังมีความต้องการบางอย่างที่เราควรพึ่งพาคู่ของเราเพียงอย่างเดียว เช่น เรื่องเพศ สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับบางความสัมพันธ์เท่านั้น และไม่ได้มีไว้สำหรับ เปิดความสัมพันธ์ โดยที่พันธมิตรตกลงที่จะเดทกับคนหลายคนพร้อมกัน
ทำไมเราถึงต้องการมีวงสังคมที่กว้างขึ้นถ้าคู่ของเรามีพรสวรรค์ในการให้สิ่งที่เราต้องการ? ควรมีเพื่อนที่สามารถอยู่เคียงข้างเราได้เมื่อคู่ของเราไม่สามารถ
ไม่มีใครอยู่เคียงข้างเราได้ตลอดไป . พวกเขาสามารถลองได้ แต่ในกรณีที่ทำไม่ได้ คุณควรหันไปหาคนอื่นแทนที่จะพยายามรีดไถให้คู่ของคุณ
มาเถอะ ไม่มีอะไรถูกสร้างขึ้นมาเพื่อคงอยู่ตลอดไป และทุกอย่างต้องการการบำรุงรักษา บ้านที่ไม่มีการจัดการจะพังทลายหลังจากผ่านไปหลายปี บางคนอาจโต้แย้งว่าบ้านสามารถซ่อมแซมได้อย่างแน่นอน
แม้ว่าสิ่งนี้อาจแม่นยำ แต่การลงทุนที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมอาจสูงกว่าการลงทุนที่จำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาตามปกติอย่างมาก ไม่ต้องพูดถึงการละเลยอาจทำให้เสียหายเกินกว่าจะซ่อมได้ เราสามารถพูดได้ว่าความสัมพันธ์นั้นคล้ายคลึงกัน
แสดงความขอบคุณต่อคู่ของคุณบ่อยเท่าที่จะทำได้ เราพูดถึงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ใกล้ชิด เช่น อาหารเช้าบนเตียง การเตรียมตัว เซอร์ไพรส์สุดโรแมนติก หรือซื้อขนมโปรด ทำเท่าที่ทำได้และควรทำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ในทางกลับกัน ก็จะมีบางครั้งที่คุณเหนื่อยหรือเครียดเกินกว่าจะจดจ่อกับอีกฝ่าย แม้ว่าเป็นเรื่องปกติ ช่วงเวลาเหล่านั้นไม่ควรนานเกินไป อะไรที่ถือว่ายาวเกินไป? ขึ้นอยู่กับคุณ คู่ของคุณและ การสื่อสาร .
การสื่อสารว่าบางสิ่งกำลังสิ้นเปลืองพลังงานของคุณและเพ่งสมาธิไปสามารถช่วยให้พวกเขาอดทนมากขึ้นและให้การสนับสนุนที่จำเป็นแก่คุณ
จะมีการต่อสู้ ไม่มีความสัมพันธ์ใดมีแนวโน้มที่จะนี้ บางคนจะมีมากขึ้นและน้อยลง อันตรายต่อความสัมพันธ์ . หากคุณยอมให้ตัวเองดูถูกคนรักและพูดด้วยความโกรธ แสดงว่าคุณกำลังเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
การทำเช่นนี้จะทำให้พวกเขาเจ็บปวด และแม้ว่าคุณอาจต้องการนำคำเหล่านั้นกลับคืนมาในภายหลัง แต่คุณก็ทำไม่ได้
อีกทางหนึ่ง ให้ต่อสู้อย่างฉลาดขึ้นโดยหยุดพักเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังจะพูดอะไรบางอย่างที่คุณจะเสียใจ
ใช้เวลานี้โทรหาเพื่อนและระบายอารมณ์ก่อนจะกลับไปคุยกับคู่ของคุณ นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่คุณควรมีคนอื่นที่คุณสามารถพึ่งพาได้ว่าใครสามารถทำให้คุณสงบลงได้เมื่อคุณต่อสู้กับคู่ของคุณ
คำแนะนำที่สำคัญประการหนึ่งเกี่ยวกับวิธีการรักษาชีวิตแต่งงานที่มีสุขภาพดีคือการจำไว้ - คุณสองคนต่อต้านโลก ไม่ใช่ฝ่ายหนึ่งกับอีกฝ่ายหนึ่ง
การยืนหยัดร่วมกันแม้ในขณะที่คุณกำลังต่อสู้เป็นหนึ่งในหลัก กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุข .
คุณควรหาเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมในการสื่อสารเมื่อคุณมีเรื่องจะพูด
การอธิษฐานทิ้งในขณะที่ปล่อยให้มันก่อตัวไม่ใช่กลยุทธ์ที่เหมาะสม
แทนที่จะเพิ่มการประท้วง ให้สื่อสารเพราะคู่ของคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังทำอะไรผิด พวกเขาอาจเต็มใจประนีประนอมและเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงสถานการณ์
นอกจากนี้ เมื่อคุณพูดออกมาหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน คู่ของคุณจะรู้สึกตาบอดและอาจจำและป้องกันตัวเองไม่ได้
การทำเช่นนี้หมายความว่าคุณกำลังปฏิเสธความเป็นไปได้ที่จะอธิบายว่าเหตุใดจึงมีบางอย่างเกิดขึ้นในขณะที่กำลังเกิดขึ้นและแก้ไขก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกรำคาญ
|_+_|บางครั้ง วิธีที่ดีที่สุดคือเขียนอารมณ์ของคุณลงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกหนักใจกับบางสิ่ง ไม่ได้แปลว่าคุณต้องเขียนเกี่ยวกับบางสิ่งที่แย่ การต่อสู้ หรือประเด็นเชิงลบของคู่ของคุณ
พยายามจดจ่อกับซับในสีเงินและจดสิ่งที่เป็นบวก จะช่วยให้คุณมองข้ามข้อบกพร่อง
เมื่อคุณเริ่มอยู่ด้วยกันเป็นประจำ การแสดงความกตัญญูกตเวที หลงทางเมื่อคุณคิดว่าคู่ของคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขาทำ อย่างไรก็ตามนั่นไม่เป็นความจริง
ช่วยแสดงความกตัญญูเป็นประจำเพื่อสร้างการแต่งงานที่เข้มแข็ง มันให้ความรู้สึกพึงพอใจ
ไม่ว่าจะเป็นการส่งเสริมการขายเล็กน้อยสำหรับการซื้อใหม่หรือเป้าหมายน้ำหนักใหม่ อะไรก็ตามที่คุณและคู่ของคุณทำสำเร็จ แม้ว่าจะไม่ใหญ่โตขนาดนั้น โปรดเฉลิมฉลองร่วมกัน ตั้งกฎให้ชื่นชมทุกสิ่งเล็กน้อย
คนที่เฉลิมฉลองช่วงเวลาดีๆร่วมกันมีโอกาสที่ดีกว่าที่จะ รักษาชีวิตแต่งงานที่ดี .
คู่รักส่วนใหญ่ที่มีกะงานต่างกันมักจะแยกจากกันเพราะพวกเขาไม่มีเวลาพอที่จะนั่งลงและสื่อสารเกี่ยวกับวันของพวกเขาหรืออะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของพวกเขา
สร้างกฎให้ทานอาหารร่วมกันอย่างน้อยหนึ่งมื้อและ ติดต่อกัน 15 นาทีทุกวัน แม้ว่าฝนจะตกในจักรวาลการทำงานของคุณ เมื่อผู้คนหยุดการสื่อสารกับคนรักหนึ่งหรือสองวัน พวกเขาจะค่อยๆ แยกจากกันเพราะรู้สึกมากเกินไปที่จะเริ่มการสนทนาหลังจากเว้นช่วงไป
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ปล่อยให้ช่องว่างในการสื่อสารเข้ามาระหว่างคุณกับคู่ของคุณ และคุณสื่อสารอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับข้อมูลที่จำเป็นและข้อมูลส่วนบุคคลทั้งหมด
ที่ดีที่สุดแห่งหนึ่ง เคล็ดลับการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ ไม่ให้โทรศัพท์ของคุณกลายเป็นวงล้อที่สามในความสัมพันธ์ของคุณ
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการคุยโทรศัพท์กับคนรักเพราะมันจะแบ่งโฟกัสและจำกัดโอกาสในการสนทนาที่มีความหมายหรือสร้างความทรงจำอันน่าประทับใจ
หากคุณอยู่ใกล้โทรศัพท์ คู่ของคุณจะเริ่มคิดว่าคุณติดโทรศัพท์มากกว่าพวกเขา มันสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณในเชิงลบ
แล้วถ้าอยู่ด้วยกันมาหลายปีล่ะ? เพื่อจะคงชีวิตสมรสไว้ได้ คุณต้องพยายามอย่างจริงจัง. จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณวางแผนสองวันต่อเดือน คุณทั้งคู่สามารถเลือกสถานที่ที่คุณเลือกได้ครั้งละหนึ่งวัน
นอกจากนี้ จะเป็นการดีที่สุดที่จะปกครองว่าจะไม่มีการสนทนาในสำนักงานหรือครอบครัวเป็นส่วนหนึ่งของวันที่นี้ มันจะทำให้คุณได้พักจากชีวิตปกติและทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกเหมือนเป็นคู่รัก
|_+_|ในการจะแต่งงาน คุณต้องยอมรับคนในชีวิตคู่ของคุณด้วย รวมเพื่อนของกันและกันในโอกาสพิเศษและอย่าลืมดูแลพวกเขา สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายเพื่อให้คู่ของคุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้ๆ พวกเขา
ในปี 2557 การศึกษาโดยศาสตราจารย์ Richard Wiseman นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Hertfordshire กล่าวว่าคนที่นอนด้วยกันจะมีอัตราความพึงพอใจในความสัมพันธ์ที่สูงขึ้น กว่าคนที่นอนแยกจากกัน
นอนด้วยกัน แต่งงาน ได้ไม่ยาก? การช้อนเล็กน้อยเป็นหนึ่งในคำตอบในการรักษาชีวิตแต่งงานที่มีสุขภาพดี
ถูกกำหนดไว้เพื่อให้ความสัมพันธ์ทำงานหรือสร้างชีวิตแต่งงานที่แข็งแรงและคุณต้องประนีประนอมทุกวัน อย่างไรก็ตาม ความพอใจที่ได้รับนั้นคุ้มค่ากับความพยายามทั้งหมด
ทำตามคำแนะนำด้านบน และหากคุณยังคงไม่สามารถดำเนินการได้ คุณสามารถเลือกรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้เสมอ คุณสามารถเยี่ยมชม นักบำบัดโรค หรือ เรียนการแต่งงาน เพื่อทำให้ดีขึ้น
แบ่งปัน: