วิธีคืนค่าความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการสอดแนม:7 วิธี

คู่รักนอกใจกันที่บ้าน

ในบทความนี้

คุณเคยดูโทรศัพท์ของคู่ของคุณเมื่อพวกเขาอยู่ในห้องอาบน้ำหรือไม่? คุณกำลังดูภาพที่คุณคลิกร่วมกันหรือมีเจตนาที่จะค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตคู่ของคุณที่คุณไม่รู้

หากเป็นอย่างหลัง คุณอาจมีความผิดฐานสอดแนม การสอดแนมในความสัมพันธ์คืออะไร และส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร? เมื่อคู่ชีวิตรู้ว่าพวกเขาถูกสอดแนม พวกเขาสามารถไว้วางใจคู่ของพวกเขาอย่างที่เคยทำมาก่อนหรือไม่?

วิธีคืนค่าความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการสอดแนม? การสอดแนมจะได้รับการอภัยเพื่อให้ความสัมพันธ์สามารถอยู่รอดได้หรือไม่?

ในบทความนี้ เราจะตอบคำถามเหล่านี้และสำรวจว่าการสอดแนมคืออะไรในความสัมพันธ์ การสอดแนมส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร และวิธีหยุดการสอดแนมไม่ให้ทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

|_+_|

การสอดแนมหมายถึงอะไรในความสัมพันธ์?

ให้เป็นไปตาม พจนานุกรมเคมบริดจ์ การสอดแนมหมายถึงการมองไปรอบ ๆ สถานที่อย่างลับๆเพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง นอกจากนี้ยังหมายถึงการพยายามค้นหาชีวิตส่วนตัวของผู้อื่น

คุณอาจคิดว่าเมื่อคนสองคนมีความสัมพันธ์กัน พวกเขาควรบอกทุกอย่างให้กันและกัน

ดังนั้น คุณอาจไม่พบสิ่งผิดปกติในการสอดแนมและค้นพบบางสิ่งบางอย่าง แม้กระทั่งก่อนที่คู่ของคุณจะมีโอกาสพูดกับคุณ การสอดแนมในความสัมพันธ์คืออะไร?

หากคุณบังเอิญเปิดข้อความหรือเห็นว่าใครโทรหาคู่ของคุณเพียงเพราะว่าโทรศัพท์อยู่ตรงหน้าคุณ นั่นคือการสอดแนมหรือไม่ ไม่ เพราะคุณไม่ได้ตั้งใจจะลับหลังพวกเขาเพื่อค้นหาอะไรบางอย่าง

แต่คุณกำลังสอดแนมเมื่อคุณเริ่มขุดข้อมูลเกี่ยวกับคู่ของคุณโดยไม่บอกพวกเขาหรือแอบติดตามความเคลื่อนไหวของพวกเขา

ซึ่งรวมถึงการอ่านบันทึกประจำวันโดยไม่ได้รับความยินยอม ตรวจดูสิ่งของ และตรวจสอบกระเป๋าเงิน ช่องเก็บของ หรือลิ้นชัก

การสอดแนมในความสัมพันธ์ก็อาจดูเหมือน ตรวจสอบโทรศัพท์ของคู่ของคุณ เมื่อพวกเขาไม่อยู่ใกล้ๆ ให้อ่านอีเมลและข้อความเพื่อดูว่าพวกเขาคุยกับใครอยู่ หรือตรวจสอบประวัติเบราว์เซอร์ของพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขาเข้าชมเว็บไซต์ใด

ในกรณีร้ายแรง การสอดแนมอาจดูเหมือนการติดตั้งแอปบนโทรศัพท์ของพันธมิตรเพื่อเข้าถึงไฟล์ในโทรศัพท์ของพวกเขา

บันทึกการโทรเพื่อฟังการสนทนา ติดตามตำแหน่ง ดูว่าใครโทรมาหรือส่งข้อความถึงพวกเขา ดาวน์โหลดและดูวิดีโอที่บันทึกไว้ในอุปกรณ์ของพาร์ทเนอร์ ฯลฯ

|_+_|

Snooping ทำอะไรกับความสัมพันธ์?

แม้ว่าการเก็บความลับในความสัมพันธ์ไม่ใช่ความคิดที่ดี ทั้งคุณและคู่ของคุณมีสิทธิ์ ความเป็นส่วนตัวในระดับหนึ่ง . คุณบุกรุกความเป็นส่วนตัวของพวกเขาทุกครั้งที่คุณมองผ่านโทรศัพท์ของคู่ของคุณเพื่ออ่านอีเมลหรือตรวจสอบประวัติการโทรของพวกเขาที่ด้านหลังของพวกเขา

การสอดแนมสามารถส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในขณะที่มันกัดเซาะความไว้วางใจ ซึ่งเป็นรากฐานที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีทั้งหมด เมื่อไม่มีที่ว่างสำหรับความเป็นส่วนตัวในความสัมพันธ์ และคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องสอดแนมคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลา นั่นแสดงว่าคุณไม่สามารถสื่อสารกับพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงมีนิสัยแอบใช้โทรศัพท์และสิ่งต่างๆ ของพวกเขาเพื่อค้นหาสิ่งที่พวกเขาไม่ได้บอกคุณ

การสอดแนมอาจทำให้ติดได้ และเมื่อคุณชินกับการอ่านข้อความและอีเมลของคู่ของคุณเป็นประจำ คุณจะหวาดระแวงทุกครั้งที่พวกเขากำลังยุ่งกับโทรศัพท์ของพวกเขา และคุณจะไม่เห็นว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่

การสอดแนมทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับการค้นหาข้อมูลที่ซ่อนอยู่เกี่ยวกับคู่ของคุณจนถึงจุดที่คุณเริ่มพบปัญหาที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นตั้งแต่แรก เมื่อใดก็ตามที่คู่ของคุณไม่อยู่ คุณอาจเริ่มรู้สึกอยากค้นหาข้อมูลใหม่

การวิจัย ได้ระบุว่าการสอดแนมโทรศัพท์มือถือมีบทบาทไกล่เกลี่ยในการทำให้ปัญหาความสัมพันธ์รุนแรงขึ้น เช่น ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ความขัดแย้ง หรือความตั้งใจที่จะเลิกรา แม้ว่าคุณจะมีเหตุผลในการสอดแนม แต่ก็ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นได้

สมมติว่าคุณไม่พบสิ่งที่กล่าวโทษในโทรศัพท์ของคู่ของคุณ ในกรณีนั้น คุณก็แค่เสียเวลาไปกับการใช้ สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ ซึ่งจะเป็นผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณในระยะยาว

การสอดแนมเป็นประจำจะทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและหงุดหงิดมากขึ้น เมื่อคุณตัดสินใจที่จะสอดแนมแทนที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณโดยตรงเพื่อขจัดความสับสน จะทำให้เกิดความล้มเหลวในการสื่อสาร

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่เริ่มสอดแนมและกำลังทำเช่นนี้เพื่อกลับไปหาคู่รักของคุณ คุณอาจลองสำรวจวิธีอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพ เช่น รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต

อย่างไรก็ตาม ใหม่ ศึกษา แสดงให้เห็นว่าการสอดแนมสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์เพื่อเอาชนะปัญหาความไว้วางใจได้

วิธีคืนค่าความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการสอดแนม: 7 วิธี

วิธีคืนค่าความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการสอดแนม? ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการช่วยสร้างความไว้วางใจอีกครั้งหลังการสอดแนม

1. มาทำความสะอาด

'คู่ของฉันจับฉันสอดแนม ฉันควรทำอย่างไร?’ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คู่ของคุณจับคุณหรือเผชิญหน้ากับคุณ สารภาพ จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณไม่ว่าจะรู้สึกอึดอัดแค่ไหน

คุณไม่สามารถได้รับประโยชน์จากการพูดว่า 'ฉันไม่ได้สอดแนมภรรยาของฉัน / สอดแนมสามีของฉัน' เมื่อพวกเขาจับได้ว่าคุณเป็นคนปากแดง บอกความจริงกับพวกเขา แต่อย่าคาดหวังให้พวกเขาให้อภัยคุณทันที

ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหาความไว้วางใจในความสัมพันธ์

2. อธิบายว่าทำไมคุณถึงสอดแนม

คุณอาจมีเหตุผลของคุณที่จะไปลับหลังคนสำคัญของคุณ บางทีพวกเขาอาจไม่เปิดให้คุณ บางทีพวกเขาอาจซ่อนบางสิ่งในอดีตที่ส่งผลกระทบต่อคุณทั้งคู่ และการรู้เร็วกว่านี้สามารถช่วยได้

บางทีพวกเขาอาจนอกใจคุณในอดีตและทำลายความไว้วางใจที่นำคุณไปสู่การสอดแนม ในขณะที่คุณไม่ควรพยายามหาเหตุผลในการสอดแนม แต่คุณต้องอธิบายเหตุผลเบื้องหลังการกระทำของคุณอย่างใจเย็น จำไว้ว่าคุณไม่ได้พยายาม เปลี่ยนความผิด และหนีไปกับมัน

คุณต้องหาวิธีคืนความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการสอดแนม ในการที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น คู่ของคุณต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมคุณถึงถูกสอดแนมเพื่อที่คุณจะได้สามารถแก้ไขปัญหาพื้นฐานได้ และนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องอธิบายให้พวกเขาฟัง

3. รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

แยกทางกันด้วยกำแพงสีขาวแต่จับมือกัน

เมื่อคุณรับทราบการสอดแนม ก็ถึงเวลายอมรับว่าสิ่งที่คุณทำนั้นผิดและรับผิดชอบ เมื่อคุณเต็มใจยอมรับความผิด แสดงว่าคู่ของคุณเห็นว่าคุณ ใส่ใจในความสัมพันธ์ และเต็มใจที่จะทำงานนั้น

อย่างไรก็ตาม คู่ของคุณยังต้องรับผิดชอบต่อบทบาทของพวกเขาในความสัมพันธ์ หากพวกเขาเก็บความลับจากคุณ โกหกคุณ หรือทำอะไรที่น่าสงสัยที่ทำให้คุณสงสัยในความซื่อสัตย์ของพวกเขา การยอมรับและดำเนินการดังกล่าวจำเป็นต้องสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่

4. ขอโทษอย่างจริงใจ

วิธีคืนค่าความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการสอดแนม? แทนที่จะแก้ตัว การเป็นเจ้าของความผิดพลาดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

อย่าพูดเช่น 'ฉันขอโทษ แต่ฉันจะไม่ทำถ้าคุณทำ' ให้บอกพวกเขาว่าคุณเสียใจแค่ไหนและยอมรับว่าคุณทำผิด

อย่าพยายามหาเหตุผลว่าการสอดแนมของคุณและอย่าโทษคู่ของคุณสำหรับการกระทำของคุณ รับรองกับพวกเขาว่าคุณจะไม่แอบดูอีกหากพวกเขาให้โอกาสความสัมพันธ์อีกครั้ง ใช่ คุณละเมิดความไว้วางใจของพวกเขา และพวกเขาจำเป็นต้องได้ยินคุณพูดเพื่อเดินหน้าต่อไป

|_+_|

5. กำหนดสาเหตุของปัญหา

การสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่หลังจากการสอดแนมอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายหากทั้งคู่ไม่เต็มใจที่จะแก้ไขปัญหาพื้นฐานและมุ่งเน้นไปที่อาการเท่านั้น คุณต้องแสดงความกังวลและระบุปัจจัยที่ทำให้เกิด ปัญหาความไว้วางใจในความสัมพันธ์ .

คู่ของคุณมีประวัติโกง โกหกคุณ หรือเก็บงำอะไรจากคุณหรือไม่? คุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังทรยศต่อความไว้วางใจของคุณหรือไม่? ทำของคุณ ชีวิตทางเพศ ตายอย่างช้าๆ? คู่ของคุณไม่ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณอีกต่อไปหรือไม่?

พวกเขามีเพื่อน/เพื่อนร่วมงานบางคนที่พวกเขาสนิทกันเกินไปหรือไม่? มีเหตุผลที่ถูกต้องหรือไม่ที่จะไม่ไว้วางใจคู่ของคุณกับบุคคลนั้น? คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลเหล่านี้ได้หรือไม่? พวกเขามีปฏิกิริยาอย่างไร? การค้นหาสาเหตุที่แท้จริงจะช่วยให้คุณสร้างความไว้วางใจและหยุดการสอดแนมได้

6. สื่อสารอย่างเปิดเผย

พวกเขากล่าวว่าการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญ ในความสัมพันธ์ที่ไว้ใจได้ ทั้งคู่ควรพูดคุยกับคู่ของตนตามสบายและถามคำถามที่รบกวนใจพวกเขา (ไม่ว่าพวกเขาจะอึดอัดแค่ไหนก็ตาม)

มันสร้างวัฒนธรรมของ การสื่อสารแบบเปิด และดึงความไม่ไว้วางใจในตา

หากคู่ของคุณไม่มีอะไรต้องปิดบัง พวกเขาจะไม่มีปัญหาในการให้คำอธิบายหากคุณต้องการ ความสัมพันธ์เป็นถนนสองทาง แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่สอดแนมและละเมิดความเป็นส่วนตัวของคู่ของคุณ พวกเขาจำเป็นต้องช่วยให้คุณหยุดการปฏิบัติ

หากพวกเขาโกรธทุกครั้งที่คุณแสดงความกังวลและหลีกเลี่ยงการพูดถึงประเด็นใดประเด็นหนึ่ง ก็อาจทำให้ความสัมพันธ์มีปัญหามากขึ้น ทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาวิธีที่พวกเขาสามารถทำให้คุณสบายใจ เพื่อที่คุณจะได้ต่อสู้กับความอยากที่จะสอดแนมอีกครั้ง

7. พัฒนาแผนปฏิบัติการที่มีประสิทธิภาพ

การเอาตัวรอดจากการสอดแนมในความสัมพันธ์ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากจากทั้งคู่ เมื่อคุณสงสัยว่าจะฟื้นฟูความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังการสอดแนมได้อย่างไร ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์

วางแผนเพื่อสนทนากันอย่างตรงไปตรงมาอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่ทั้งสองฝ่ายจะได้แบ่งปันความสงสัยหรือความกลัวที่คุณอาจมี ลองกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและลงมือทำ ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ ในกรณีที่จำเป็น.

คุณสามารถเรียนรู้วิธีหยุดการสอดแนมในความสัมพันธ์เมื่อคุณเรียนรู้วิธีสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์สามารถอยู่รอดจากการสอดแนมได้หรือไม่?

คู่รักผิวสีผิดหวังแพ้วิดีโอเกมทางทีวีในห้องนั่งเล่น

คำตอบสั้น ๆ คือ: ใช่ ความสัมพันธ์มีโอกาสที่จะต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดตราบใดที่ทั้งคู่เต็มใจที่จะทุ่มเทความพยายามและก้าวไปอีกขั้น สร้างความไว้วางใจใหม่หลังโกง และโกหก

พาร์ทเนอร์ทั้งสองต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และเราทุกคนต่างก็เคยทำผิดพลาด เป็นการกระทำของคุณหลังจากทำผิดพลาดซึ่งกำหนดว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถอยู่รอดจากการสอดแนมได้หรือไม่

ในการกอบกู้ความสัมพันธ์ ทั้งคู่ต้องให้ความสำคัญกับวิธีฟื้นฟูความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการสอดแนม อย่างไรก็ตาม การสอดแนมสามารถปลุกคนบางคนได้ พวกเขาอาจตระหนักว่าขาดความไว้วางใจ ความใกล้ชิด และการสื่อสารทำให้เกิดปัญหา

หลังจากนั้น หากทั้งคู่ตกลงร่วมกันในการแชร์รหัสผ่านและอนุญาตให้กันและกันผ่านพ้นไปเพราะพวกเขาไม่มีอะไรต้องปิดบัง ความสัมพันธ์จะยิ่งแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

แต่ถ้ามีคนรู้ว่าความรู้สึกภายในของพวกเขาถูกต้องและคู่ของพวกเขานอกใจพวกเขา มันจะเป็นเกมบอลที่แตกต่างออกไป เมื่อพวกเขาเผชิญหน้ากับคนขี้โกงหลังจากสอดแนมคู่หูที่โกงจะจัดการกับสถานการณ์ที่กำหนดอนาคตของความสัมพันธ์

นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับความรู้สึกของคู่สมรสที่ถูกหักหลังเกี่ยวกับการนอกใจและหากพวกเขาเต็มใจ ให้อภัยคู่โกงของพวกเขา

การสอดแนมสามารถให้อภัยในความสัมพันธ์ได้หรือไม่?

เป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อนเนื่องจากการสอดแนมส่งผลกระทบต่อผู้คนต่างกัน หากคู่สมรสของคุณไม่เคยทำอะไรที่จะทำให้คุณสงสัยในความภักดีของพวกเขา แต่คุณยังคงแอบดูพวกเขาอยู่ อาจทำร้ายพวกเขามากกว่าคนที่นอกใจคนรักก่อนการสอดแนมจะเริ่มขึ้น

คู่รักที่ถูกสอดแนมอาจหรืออาจไม่ต้องการสานต่อความสัมพันธ์หลังจากเผชิญหน้ากับคู่ของพวกเขา พวกเขาอาจกังวลว่าคู่รักของพวกเขาจะไม่หยุดสอดแนมเพราะพวกเขาเสพติดมัน

อย่างไรก็ตาม หากผู้สอดแนมเต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา และให้เวลากับคู่หูของพวกเขาเพียงพอและให้ความมั่นใจว่าพวกเขาจะไม่ถูกสอดแนมอีก ความไว้วางใจสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้ และการสอดแนมอาจได้รับการอภัย

|_+_|

บทสรุป

การสอดแนมและละเมิดความเป็นส่วนตัวของคู่ของคุณเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่ามากในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ของคุณไม่จำเป็นต้องจบลงเพราะคุณคนใดคนหนึ่งมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจและถูกสอดแนมอีกฝ่าย

เปิดใจกับคู่ของคุณและขอสิ่งที่คุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อยู่เคียงข้างกันเพื่อที่คุณจะได้ทราบวิธีฟื้นฟูความไว้วางใจในความสัมพันธ์หลังจากการสอดแนม การหาคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์เพื่อแก้ไขปัญหาด้านความเชื่อถือนั้นคุ้มค่าและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

แบ่งปัน: