อะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน?
ในบทความนี้
- การกำหนดความเป็นเอกราช
- สาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร?
- ความสัมพันธ์แบบ codependent พัฒนาขึ้นอย่างไร?
- จะทราบได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคประจำตัว?
- ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันตั้งแต่เด็กจนโต
- จะรับมือกับการพึ่งพาอาศัยกันได้อย่างไร?
พวกเราหลายคนโตมากับความรักในอุดมคติที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งได้รับความนิยมจากละครตลกแนวโรแมนติกและแม้แต่สังคม
ความคิดที่จะเป็นครึ่งหนึ่งของทั้งหมดเป็นเรื่องที่ลำบากเพราะเป็นการตอกย้ำความเชื่อที่ว่าเรายังไม่สมบูรณ์เว้นแต่และจนกว่าเราจะมีหุ้นส่วน วัฒนธรรมป๊อปทำให้เราเชื่อว่าพันธมิตรของเราต้องเป็นคนสุดท้ายของเรา
แต่นั่นทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์หรือไม่?
เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกัน จำเป็นจะต้องกำหนดมันก่อนและเพื่อให้สามารถรับรู้ได้ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกันและวิธีที่มันแสดงออกในความสัมพันธ์
|_+_|การกำหนดความเป็นเอกราช
ก่อนที่เราจะรู้ว่าอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน มันเป็นสิ่งสำคัญ อันดับแรกดู การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร .
จอห์นกับซาร่าห์คบกันมาห้าปีแล้ว ในขณะที่พวกเขารักกันมาก พวกเขาค่อนข้างไม่พอใจกับบางแง่มุมของความสัมพันธ์ของพวกเขา ทั้งสองทำทุกอย่างด้วยกันและรู้สึกกังวลหากต้องจากกันและเมื่อใด
เพื่อนของพวกเขามักจะล้อเลียนว่าพวกเขาสองคนอยู่ด้วยกันที่สะโพกและเป็นดีลซื้อหนึ่งแถมหนึ่ง Sarah เป็นกราฟิกดีไซเนอร์ที่ทำงานจากที่บ้านและมีเพื่อนไม่มาก
เธอจะใช้เวลาส่วนใหญ่ทำงานที่บ้านและจัดการ งานบ้าน . ในตอนเย็น เธอจะรอให้จอห์นกลับบ้านเพื่อที่พวกเขาจะได้ทำอะไรสนุกๆ หรือทำงานบ้าน เช่น ไปซื้อของด้วยกัน เธอคงรู้สึกกระวนกระวายใจที่จะสั่งอาหารด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับอนุญาตจากจอห์น
ในทางกลับกัน จอห์นมีความเป็นอิสระมากและทำงานเป็นหัวหน้าฝ่ายการตลาดของบริษัทระหว่างประเทศแห่งหนึ่ง เขามีงานอดิเรกและความสนใจที่หลากหลายและมีกลุ่มเพื่อนมากมาย เขาเจริญรุ่งเรืองในการเป็นอิสระและใช้ชีวิตที่ค่อนข้างสมดุล
ในขณะที่เขามีเรื่องมากมายเกิดขึ้นสำหรับตัวเขาเอง ชีวิตของเขารู้สึกว่างเปล่าเมื่อไม่มีซาร่าห์อยู่ด้วย เขาชอบที่เธอต้องการเขาและรู้สึกมีประโยชน์และทั่วบริเวณนี้
การพึ่งพาอาศัยกันอาจดูแตกต่างกันไปในแต่ละคน เนื่องจากเรื่องราวข้างต้นเน้นย้ำ
สัญญาณปากโป้งของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ระหว่างผู้ใหญ่สองคนคือเมื่อหนึ่งในนั้นมีร่างกายที่รุนแรงและ ความต้องการทางอารมณ์ . อีกฝ่ายใช้เวลาพอสมควรในการตอบสนองความต้องการเหล่านั้น
ในเรื่องราวของ Sarah และ John Sarah เป็นคนเดียวที่มีความต้องการ และ John คือผู้ชายที่พยายามจะพบพวกเขา
จำไว้ว่าการพึ่งพาอาศัยกันไม่ได้จำกัดอยู่แค่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก! ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามสามารถเป็นความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
มาดูกันว่าอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน
|_+_|สาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร?
แล้วอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน?
พฤติกรรมที่ก่อปัญหาส่วนใหญ่ของเรา เช่น การพึ่งพาอาศัยกัน มักพบสาเหตุที่แท้จริงในวัยเด็กของเรา ในแง่หนึ่ง วัยเด็กของคุณหาวิธีที่จะโน้มน้าวความเป็นผู้ใหญ่ของคุณ และอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกัน
อะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันในผู้ใหญ่? บ่อยครั้ง ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคประจำตัว เป็นส่วนหนึ่งของวงจรนี้มานานแล้วเนื่องจากพวกเขาแบ่งปันสิ่งที่แนบมากับผู้ปกครองที่ไม่ปลอดภัยซึ่งกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา
เหตุผลในการพึ่งพาอาศัยกันอาจรวมถึงเทคนิคการเลี้ยงดู ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคประจำตัวมักมีพ่อแม่ที่ปกป้องดูแลมากเกินไปหรือพ่อแม่ที่ไม่ได้รับการปกป้อง ดังนั้น นี่หมายความว่าคนเราอาจมีอิสระมากเกินไปเมื่อโตขึ้นหรือไม่มีอิสระเลย
-
การเลี้ยงดูและการพึ่งพาอาศัยกัน
การพึ่งพาอาศัยกันเริ่มต้นอย่างไร อะไรคือสาเหตุของพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกัน?
เราจำเป็นต้องสำรวจวัยเด็กเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกัน คุณสามารถเรียกการพึ่งพาอาศัยกันเพื่อตอบสนองต่อบาง รูปแบบการเลี้ยงลูก .
ลองสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในส่วนนี้
-
ผู้ปกครองที่ปกป้องมากเกินไป
พ่อแม่ที่ปกป้องดูแลมากเกินไปนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับชีวิตของลูกมากเกินไปและปกป้องพวกเขาอย่างสุดความสามารถ
พวกเขาไม่เคยให้โอกาสเด็กในการพัฒนาความรู้สึกของ ความเป็นอิสระ และการพึ่งพาตนเองเนื่องจากพวกเขาอยู่ที่นั่นเสมอ มากเสียจนเด็กอาจมีปัญหาในการตัดสินใจในแต่ละวัน เช่น จะกินอะไร โดยไม่ต้องมีส่วนร่วม
พฤติกรรมที่ประจบประแจงและปกป้องมากเกินไปเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน เนื่องจากเด็กไม่เคยได้รับโอกาสในการพัฒนาความเป็นอิสระ
|_+_|-
ผู้ปกครองภายใต้การคุ้มครอง
ผู้ปกครองที่อยู่ภายใต้การคุ้มครองเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม พวกเขาไม่จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของเด็กหรือสนับสนุนพวกเขา ดังนั้นเด็กจึงเริ่มมีอิสระในการรับมือกับการละเลยนี้
ภายใต้การดูแลของผู้ปกครองอาจละเลยหรือยุ่งมากและอาจไม่มีเวลา โต้ตอบกับลูกของพวกเขา . พฤติกรรมนี้ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันเมื่อเด็กเรียนรู้ว่าเขาสามารถพึ่งพาตนเองได้เท่านั้นและไม่มีใครอื่น
-
พลวัตของครอบครัวที่ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน
ครอบครัวที่บกพร่อง เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุคลิกที่พึ่งพาอาศัยกัน
การพึ่งพาอาศัยกันสามารถตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของครอบครัวต่อไปนี้เมื่อโตขึ้น:
- พ่อแม่ที่ไม่สนับสนุน
- สถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยและน่ากลัว
- ความอัปยศ
- ตำหนิ
- การจัดการ
- การละเลยทางอารมณ์หรือร่างกาย
- คาดเดาไม่ได้ และสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย
- ความคาดหวังของผู้ปกครองที่ไม่สมจริงจากเด็ก
- ทัศนคติในการตัดสิน
- ไม่ตั้งใจ ผู้ปกครอง
- การล่วงละเมิดและการใช้ภาษาที่รุนแรงเกินไป
- ปฏิเสธในสิ่งที่ผิด
แล้วอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน?
ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่พึ่งพาอาศัยกันสามารถเป็นสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกันในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน
ตัวอย่างเช่น ถ้าพ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อคุณเหมือนเพื่อนผู้ใหญ่หรือเพื่อนและแบ่งปันสิ่งที่คุณไม่ควรได้รับ เช่น ความต้องการทางอารมณ์ ปัญหา ความกังวล ฯลฯ คุณอาจรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อพวกเขา ขึ้นอยู่กับคุณเพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้
ในทางกลับกัน หากพ่อแม่ของคุณมีปัญหาด้านสุขภาพจิตหรือการใช้สารเสพติด คุณอาจทำหน้าที่เป็นพ่อแม่ในความสัมพันธ์นั้นและรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อพวกเขา
|_+_|ความสัมพันธ์แบบ codependent พัฒนาขึ้นอย่างไร?
เมื่อเรารู้ว่าอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน ก็ถึงเวลาที่จะตอบคำถามว่าการพึ่งพาอาศัยกันพัฒนาได้อย่างไร
คนส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์แบบ codependent พบว่าตนเองดำเนินชีวิตตามแบบแผนเหล่านี้มาตั้งแต่เด็ก ดังนั้น ความสัมพันธ์แบบ codependent จึงเป็นนิยามของภาวะปกติสำหรับพวกเขา
การพึ่งพาอาศัยกันพัฒนาในความสัมพันธ์ แต่เริ่มต้นในวัยเด็กของคู่ค้าแต่ละคน
หากคุณพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน โอกาสที่คุณทั้งคู่ต่างก็มีภาวะการพึ่งพิงแม้กระทั่งก่อนเดทแรกของคุณ คุณเห็นไหมว่าความสัมพันธ์แบบ codependent เริ่มต้นเมื่อผู้ใหญ่สองคน - คนหนึ่งที่เฉยเมยและอีกคนที่มีอำนาจเหนือกว่ามาพบกัน
เมื่อเวลาผ่านไปและความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างทั้งสองเพิ่มขึ้น พวกเขาก็เริ่ม ต้องการกันและกันมากขึ้น และอื่น ๆ.
|_+_|จะทราบได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคประจำตัว?
มาสำรวจความเป็นอิสระในความสัมพันธ์กัน
หลายคนมองข้ามไปว่าตนอาจต้องพึ่งพาอาศัยกันเพราะอาจไม่เข้าใจว่าปกติเป็นอย่างไร ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ควรมีลักษณะเช่นนี้ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาต่อสู้กับความสัมพันธ์
นี่คือสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันในผู้ใหญ่:
- ไม่สามารถ ได้รับความพึงพอใจ จากด้านอื่นๆ ของชีวิต
- การแปรงฟันของคู่ของคุณ พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพใต้พรม
- ให้ สนับสนุนคู่ของคุณ ด้วยต้นทุนทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณ
- รู้สึกผิดกับสิ่งที่อาจไม่ได้ก่อ
- ไว้ใจคนไม่ได้ เพราะพวกเขาอาจทำร้ายคุณและทำให้คุณผิดหวังครั้งแล้วครั้งเล่า
- ไม่ปล่อยให้คนช่วยคุณ
- มีความรับผิดชอบมากเกินไปสำหรับทุกสิ่ง
คนส่วนใหญ่คิดว่าการต้องการความมั่นใจในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามนั่นเป็นความเข้าใจผิดทั่วไป เราทุกคนอาจต้องการความช่วยเหลือจากพันธมิตรของเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า และไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนั้น
|_+_| นี่คือสัญญาณบางอย่างของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์:
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันตั้งแต่เด็กจนโต
ปัญหาในวัยเด็กของคุณที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจะติดตามคุณไปสู่วัยผู้ใหญ่ของคุณ คุณอาจพบว่าคุณได้ใช้ชีวิตและใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกว่าคุณจะสามารถแยกตัวออกจากรูปแบบเหล่านั้นได้ในที่สุด
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ในวัยเด็กของคุณได้ แต่คุณอาจยังสามารถเอาชนะรูปแบบนี้ได้ด้วยการทำงานและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
บุคคลและ ปรึกษาคู่รัก สามารถช่วยคุณทำลายและเอาชนะรูปแบบเหล่านี้ได้
|_+_|จะรับมือกับการพึ่งพาอาศัยกันได้อย่างไร?
เมื่อเรารู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกัน ก็ถึงเวลาที่ต้องจัดการกับมัน
ขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นก้าวที่ยอดเยี่ยมที่คุณทำได้
นอกจากนั้น คุณยังสามารถพยายามปลูกฝังการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้ในความสัมพันธ์ของคุณเพื่อเอาชนะปัญหา
ซึ่งรวมถึง:
- เรียนรู้ที่จะแยกจากกันและทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อสร้างระยะห่างที่ดีต่อสุขภาพและ ขอบเขต . คุณสามารถลองทำงานอดิเรกนอกความสัมพันธ์ สร้างมิตรภาพ ฯลฯ
- ปลูกฝังมากขึ้น ความเป็นอิสระในความสัมพันธ์ และเรียนรู้วิธีจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง
- พาออกไปบ้าง เวลาฉัน ในสัปดาห์ที่คุณสองคนจะใช้เวลาห่างกัน—อาจตรงกันข้ามกับ คืนวันที่ .
- ไม่ปล่อยให้พฤติกรรมแย่ๆ เลื่อนลอยและจัดการกับมันตามที่มันเกิดขึ้น
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูน่ากลัวและน่ากลัวในตอนแรก แต่จะช่วยคุณได้ในระยะยาว หากกระบวนการแยกจากกันทำให้รู้สึกวิตกกังวลเกินไป อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
หากคุณกลัวว่าตนเองจะพึ่งพาการพึ่งพาอาศัยกันและต้องการเปลี่ยนแปลง นี่คือ หนังสือ โดยนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับอนุญาต Darlene Lancer เพื่อช่วยคุณระบุสัญญาณและรับมือกับสัญญาณเหล่านี้
|_+_|บรรทัดล่าง
เราช่วยคุณทำทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์หรือไม่?
อย่าตัดสินตัวเองหรือรุนแรงเกินไปในตัวเองสำหรับการพึ่งพาอาศัยกัน
จำไว้ว่าคุณเป็นเพียงเด็กเมื่อคุณพัฒนาความเป็นอิสระเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย แม้ว่าการพึ่งพาอาศัยกันจะให้บริการคุณมาเป็นเวลานาน แต่ก็ใช้ไม่ได้ผลอีกต่อไปและอาจถึงขั้นขัดขวางความสัมพันธ์ของคุณ
ใจดีกับตัวเองและขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนหากคุณคิดว่าคุณต้องการ
แบ่งปัน:
