อะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน?

ในบทความนี้

• การกำหนดความเป็นเอกราช
• สาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร?
• ความสัมพันธ์แบบ codependent พัฒนาขึ้นอย่างไร?
• จะทราบได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคประจำตัว?
• ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันตั้งแต่เด็กจนโต
• จะรับมือกับการพึ่งพาอาศัยกันได้อย่างไร?

พวกเราหลายคนโตมากับความรักในอุดมคติที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งได้รับความนิยมจากละครตลกแนวโรแมนติกและแม้แต่สังคม

ความคิดที่จะเป็นครึ่งหนึ่งของทั้งหมดเป็นเรื่องที่ลำบากเพราะเป็นการตอกย้ำความเชื่อที่ว่าเรายังไม่สมบูรณ์เว้นแต่และจนกว่าเราจะมีหุ้นส่วน วัฒนธรรมป๊อปทำให้เราเชื่อว่าพันธมิตรของเราต้องเป็นคนสุดท้ายของเรา

แต่นั่นทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์หรือไม่?

เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกัน จำเป็นจะต้องกำหนดมันก่อนและเพื่อให้สามารถรับรู้ได้ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกันและวิธีที่มันแสดงออกในความสัมพันธ์

การกำหนดความเป็นเอกราช

ก่อนที่เราจะรู้ว่าอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน มันเป็นสิ่งสำคัญ อันดับแรกดู การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร .

จอห์นกับซาร่าห์คบกันมาห้าปีแล้ว ในขณะที่พวกเขารักกันมาก พวกเขาค่อนข้างไม่พอใจกับบางแง่มุมของความสัมพันธ์ของพวกเขา ทั้งสองทำทุกอย่างด้วยกันและรู้สึกกังวลหากต้องจากกันและเมื่อใด

เพื่อนของพวกเขามักจะล้อเลียนว่าพวกเขาสองคนอยู่ด้วยกันที่สะโพกและเป็นดีลซื้อหนึ่งแถมหนึ่ง Sarah เป็นกราฟิกดีไซเนอร์ที่ทำงานจากที่บ้านและมีเพื่อนไม่มาก

เธอจะใช้เวลาส่วนใหญ่ทำงานที่บ้านและจัดการ งานบ้าน . ในตอนเย็น เธอจะรอให้จอห์นกลับบ้านเพื่อที่พวกเขาจะได้ทำอะไรสนุกๆ หรือทำงานบ้าน เช่น ไปซื้อของด้วยกัน เธอคงรู้สึกกระวนกระวายใจที่จะสั่งอาหารด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับอนุญาตจากจอห์น

ในทางกลับกัน จอห์นมีความเป็นอิสระมากและทำงานเป็นหัวหน้าฝ่ายการตลาดของบริษัทระหว่างประเทศแห่งหนึ่ง เขามีงานอดิเรกและความสนใจที่หลากหลายและมีกลุ่มเพื่อนมากมาย เขาเจริญรุ่งเรืองในการเป็นอิสระและใช้ชีวิตที่ค่อนข้างสมดุล

ในขณะที่เขามีเรื่องมากมายเกิดขึ้นสำหรับตัวเขาเอง ชีวิตของเขารู้สึกว่างเปล่าเมื่อไม่มีซาร่าห์อยู่ด้วย เขาชอบที่เธอต้องการเขาและรู้สึกมีประโยชน์และทั่วบริเวณนี้

การพึ่งพาอาศัยกันอาจดูแตกต่างกันไปในแต่ละคน เนื่องจากเรื่องราวข้างต้นเน้นย้ำ

สัญญาณปากโป้งของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ระหว่างผู้ใหญ่สองคนคือเมื่อหนึ่งในนั้นมีร่างกายที่รุนแรงและ ความต้องการทางอารมณ์ . อีกฝ่ายใช้เวลาพอสมควรในการตอบสนองความต้องการเหล่านั้น

ในเรื่องราวของ Sarah และ John Sarah เป็นคนเดียวที่มีความต้องการ และ John คือผู้ชายที่พยายามจะพบพวกเขา

จำไว้ว่าการพึ่งพาอาศัยกันไม่ได้จำกัดอยู่แค่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก! ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามสามารถเป็นความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

มาดูกันว่าอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน

สาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร?

แล้วอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน?

พฤติกรรมที่ก่อปัญหาส่วนใหญ่ของเรา เช่น การพึ่งพาอาศัยกัน มักพบสาเหตุที่แท้จริงในวัยเด็กของเรา ในแง่หนึ่ง วัยเด็กของคุณหาวิธีที่จะโน้มน้าวความเป็นผู้ใหญ่ของคุณ และอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกัน

อะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันในผู้ใหญ่? บ่อยครั้ง ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคประจำตัว เป็นส่วนหนึ่งของวงจรนี้มานานแล้วเนื่องจากพวกเขาแบ่งปันสิ่งที่แนบมากับผู้ปกครองที่ไม่ปลอดภัยซึ่งกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา

เหตุผลในการพึ่งพาอาศัยกันอาจรวมถึงเทคนิคการเลี้ยงดู ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคประจำตัวมักมีพ่อแม่ที่ปกป้องดูแลมากเกินไปหรือพ่อแม่ที่ไม่ได้รับการปกป้อง ดังนั้น นี่หมายความว่าคนเราอาจมีอิสระมากเกินไปเมื่อโตขึ้นหรือไม่มีอิสระเลย

• การเลี้ยงดูและการพึ่งพาอาศัยกัน

การพึ่งพาอาศัยกันเริ่มต้นอย่างไร อะไรคือสาเหตุของพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกัน?

เราจำเป็นต้องสำรวจวัยเด็กเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกัน คุณสามารถเรียกการพึ่งพาอาศัยกันเพื่อตอบสนองต่อบาง รูปแบบการเลี้ยงลูก .

ลองสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในส่วนนี้

1. ผู้ปกครองที่ปกป้องมากเกินไป
   

พ่อแม่ที่ปกป้องดูแลมากเกินไปนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับชีวิตของลูกมากเกินไปและปกป้องพวกเขาอย่างสุดความสามารถ

พวกเขาไม่เคยให้โอกาสเด็กในการพัฒนาความรู้สึกของ ความเป็นอิสระ และการพึ่งพาตนเองเนื่องจากพวกเขาอยู่ที่นั่นเสมอ มากเสียจนเด็กอาจมีปัญหาในการตัดสินใจในแต่ละวัน เช่น จะกินอะไร โดยไม่ต้องมีส่วนร่วม

พฤติกรรมที่ประจบประแจงและปกป้องมากเกินไปเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน เนื่องจากเด็กไม่เคยได้รับโอกาสในการพัฒนาความเป็นอิสระ

2. ผู้ปกครองภายใต้การคุ้มครอง

ผู้ปกครองที่อยู่ภายใต้การคุ้มครองเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม พวกเขาไม่จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของเด็กหรือสนับสนุนพวกเขา ดังนั้นเด็กจึงเริ่มมีอิสระในการรับมือกับการละเลยนี้

ภายใต้การดูแลของผู้ปกครองอาจละเลยหรือยุ่งมากและอาจไม่มีเวลา โต้ตอบกับลูกของพวกเขา . พฤติกรรมนี้ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันเมื่อเด็กเรียนรู้ว่าเขาสามารถพึ่งพาตนเองได้เท่านั้นและไม่มีใครอื่น

• พลวัตของครอบครัวที่ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน

ครอบครัวที่บกพร่อง เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุคลิกที่พึ่งพาอาศัยกัน

การพึ่งพาอาศัยกันสามารถตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของครอบครัวต่อไปนี้เมื่อโตขึ้น:

• พ่อแม่ที่ไม่สนับสนุน
• สถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยและน่ากลัว
• ความอัปยศ
• ตำหนิ
• การจัดการ
• การละเลยทางอารมณ์หรือร่างกาย
• คาดเดาไม่ได้ และสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย
• ความคาดหวังของผู้ปกครองที่ไม่สมจริงจากเด็ก
• ทัศนคติในการตัดสิน
• ไม่ตั้งใจ ผู้ปกครอง
• การล่วงละเมิดและการใช้ภาษาที่รุนแรงเกินไป
• ปฏิเสธในสิ่งที่ผิด

แล้วอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน?

ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่พึ่งพาอาศัยกันสามารถเป็นสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกันในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน

ตัวอย่างเช่น ถ้าพ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อคุณเหมือนเพื่อนผู้ใหญ่หรือเพื่อนและแบ่งปันสิ่งที่คุณไม่ควรได้รับ เช่น ความต้องการทางอารมณ์ ปัญหา ความกังวล ฯลฯ คุณอาจรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อพวกเขา ขึ้นอยู่กับคุณเพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้

ในทางกลับกัน หากพ่อแม่ของคุณมีปัญหาด้านสุขภาพจิตหรือการใช้สารเสพติด คุณอาจทำหน้าที่เป็นพ่อแม่ในความสัมพันธ์นั้นและรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อพวกเขา

ความสัมพันธ์แบบ codependent พัฒนาขึ้นอย่างไร?

เมื่อเรารู้ว่าอะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน ก็ถึงเวลาที่จะตอบคำถามว่าการพึ่งพาอาศัยกันพัฒนาได้อย่างไร

คนส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์แบบ codependent พบว่าตนเองดำเนินชีวิตตามแบบแผนเหล่านี้มาตั้งแต่เด็ก ดังนั้น ความสัมพันธ์แบบ codependent จึงเป็นนิยามของภาวะปกติสำหรับพวกเขา

การพึ่งพาอาศัยกันพัฒนาในความสัมพันธ์ แต่เริ่มต้นในวัยเด็กของคู่ค้าแต่ละคน

หากคุณพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน โอกาสที่คุณทั้งคู่ต่างก็มีภาวะการพึ่งพิงแม้กระทั่งก่อนเดทแรกของคุณ คุณเห็นไหมว่าความสัมพันธ์แบบ codependent เริ่มต้นเมื่อผู้ใหญ่สองคน - คนหนึ่งที่เฉยเมยและอีกคนที่มีอำนาจเหนือกว่ามาพบกัน

เมื่อเวลาผ่านไปและความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างทั้งสองเพิ่มขึ้น พวกเขาก็เริ่ม ต้องการกันและกันมากขึ้น และอื่น ๆ.

จะทราบได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคประจำตัว?

มาสำรวจความเป็นอิสระในความสัมพันธ์กัน

หลายคนมองข้ามไปว่าตนอาจต้องพึ่งพาอาศัยกันเพราะอาจไม่เข้าใจว่าปกติเป็นอย่างไร ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ควรมีลักษณะเช่นนี้ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาต่อสู้กับความสัมพันธ์

นี่คือสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันในผู้ใหญ่:

• ไม่สามารถ ได้รับความพึงพอใจ จากด้านอื่นๆ ของชีวิต
• การแปรงฟันของคู่ของคุณ พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพใต้พรม
• ให้ สนับสนุนคู่ของคุณ ด้วยต้นทุนทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณ
• รู้สึกผิดกับสิ่งที่อาจไม่ได้ก่อ
• ไว้ใจคนไม่ได้ เพราะพวกเขาอาจทำร้ายคุณและทำให้คุณผิดหวังครั้งแล้วครั้งเล่า
• ไม่ปล่อยให้คนช่วยคุณ
• มีความรับผิดชอบมากเกินไปสำหรับทุกสิ่ง

คนส่วนใหญ่คิดว่าการต้องการความมั่นใจในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามนั่นเป็นความเข้าใจผิดทั่วไป เราทุกคนอาจต้องการความช่วยเหลือจากพันธมิตรของเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า และไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนั้น

นี่คือสัญญาณบางอย่างของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์:

ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันตั้งแต่เด็กจนโต

ปัญหาในวัยเด็กของคุณที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจะติดตามคุณไปสู่วัยผู้ใหญ่ของคุณ คุณอาจพบว่าคุณได้ใช้ชีวิตและใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกว่าคุณจะสามารถแยกตัวออกจากรูปแบบเหล่านั้นได้ในที่สุด

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ในวัยเด็กของคุณได้ แต่คุณอาจยังสามารถเอาชนะรูปแบบนี้ได้ด้วยการทำงานและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

บุคคลและ ปรึกษาคู่รัก สามารถช่วยคุณทำลายและเอาชนะรูปแบบเหล่านี้ได้

จะรับมือกับการพึ่งพาอาศัยกันได้อย่างไร?

เมื่อเรารู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกัน ก็ถึงเวลาที่ต้องจัดการกับมัน

ขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นก้าวที่ยอดเยี่ยมที่คุณทำได้

นอกจากนั้น คุณยังสามารถพยายามปลูกฝังการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้ในความสัมพันธ์ของคุณเพื่อเอาชนะปัญหา

ซึ่งรวมถึง:

• เรียนรู้ที่จะแยกจากกันและทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อสร้างระยะห่างที่ดีต่อสุขภาพและ ขอบเขต . คุณสามารถลองทำงานอดิเรกนอกความสัมพันธ์ สร้างมิตรภาพ ฯลฯ
• ปลูกฝังมากขึ้น ความเป็นอิสระในความสัมพันธ์ และเรียนรู้วิธีจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง
• พาออกไปบ้าง เวลาฉัน ในสัปดาห์ที่คุณสองคนจะใช้เวลาห่างกัน—อาจตรงกันข้ามกับ คืนวันที่ .
• ไม่ปล่อยให้พฤติกรรมแย่ๆ เลื่อนลอยและจัดการกับมันตามที่มันเกิดขึ้น

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูน่ากลัวและน่ากลัวในตอนแรก แต่จะช่วยคุณได้ในระยะยาว หากกระบวนการแยกจากกันทำให้รู้สึกวิตกกังวลเกินไป อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากคุณกลัวว่าตนเองจะพึ่งพาการพึ่งพาอาศัยกันและต้องการเปลี่ยนแปลง นี่คือ หนังสือ โดยนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับอนุญาต Darlene Lancer เพื่อช่วยคุณระบุสัญญาณและรับมือกับสัญญาณเหล่านี้

บรรทัดล่าง

เราช่วยคุณทำทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์หรือไม่?

อย่าตัดสินตัวเองหรือรุนแรงเกินไปในตัวเองสำหรับการพึ่งพาอาศัยกัน

จำไว้ว่าคุณเป็นเพียงเด็กเมื่อคุณพัฒนาความเป็นอิสระเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย แม้ว่าการพึ่งพาอาศัยกันจะให้บริการคุณมาเป็นเวลานาน แต่ก็ใช้ไม่ได้ผลอีกต่อไปและอาจถึงขั้นขัดขวางความสัมพันธ์ของคุณ

ใจดีกับตัวเองและขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนหากคุณคิดว่าคุณต้องการ

แบ่งปัน: