วิธีการใช้ภาษารักอย่างมีสุขภาพดี

ฉันมีช่วงเวลาที่ฮามากเมื่อฉันอ่านหนังสือครั้งแรก ' 5 ภาษารัก ’ โดย Gary Chapman กับสามีของฉัน ฉันมักจะบอกเขาบ่อยๆ ว่าฉันคิดว่าเขายอดเยี่ยมแค่ไหน และให้คำชมมากมายแก่เขา

เขาชอบมัน และเราหัวเราะว่าวันหนึ่งเขาไม่สามารถเอาหัวของเขาออกจากประตูได้เพราะอัตตาของเขาจะใหญ่โตมาก

ในทางกลับกัน ฉันยังสังเกตเห็นว่าส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกเศร้าเล็กน้อยเพราะดูเหมือนฉันจะไม่ได้รับความรักแบบเดียวกันจากเขา

5 ภาษารัก

หนังสือเล่มนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่เรามักจะรักคู่ของเราในแบบที่เราต้องการได้รับ ใน ศึกษา ดำเนินการในรูปแบบ Chapman's Love Language พบว่า เทรนด์คู่รักมีข้อตกลงของ ภาษารัก มีโอกาสน้อยที่จะรายงานความทุกข์

อย่างไรก็ตาม ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เพราะวิธีที่เราต้องการได้รับความรักไม่ใช่สิ่งสำคัญของคนรักเสมอไป ภาษารัก จึงทำให้บางครั้งเรารู้สึกเจ็บปวดหรือถูกปฏิเสธ

'The 5 Love Languages' ยืนยันกับฉันว่าฉันใช้ภาษารักหลักของฉันกับสามีของฉัน และนี่คือ 'Words of Affirmation'

5 ภาษารักต่างกันอย่างไร :

• คำพูดยืนยัน
• สัมผัสทางกายภาพ
• พระราชบัญญัติการบริการ
• เวลาคุณภาพ
• ของขวัญ

โดยปกติ เรามักจะมีสองวิธีในการแสดงความรักที่เราต้องการใช้และวิธีที่แสดงความรักโดยธรรมชาติ

หากคุณไม่แน่ใจว่าภาษารักใดต่อไปนี้เป็นภาษาหลักของคุณ คุณสามารถทำความเข้าใจสิ่งนี้ได้มากขึ้นโดยพิจารณาจากคำถามสองข้อต่อไปนี้:

1. อะไรคือวิธีหลักที่คุณมักจะให้ความรักกับคู่ของคุณ?
2. คุณต้องการได้รับความรักมากขึ้นจากคู่ของคุณอย่างไร (ที่บางทีคุณอาจไม่ได้มากเท่าที่คุณต้องการ)?

ในไม่ช้ามันก็กลายเป็นเรื่องตลกระหว่างฉันกับสามี ทุกครั้งที่ฉันจะ ชมเชยสามีของฉัน กลายเป็นสัญญาณให้เขาพูดอะไรดีๆ กลับ

อาจมีการประดิษฐ์เล็กน้อย แต่อย่างน้อย มันก็เป็นโอกาสที่ดีสำหรับเขาที่จะคุ้นเคยกับการพูดในภาษาของฉัน

บางครั้งเขาก็ยังลืมไปเพราะมันไม่เป็นธรรมชาติสำหรับเขา ฉันจึงสะกิดและขยิบตาให้เขาราวกับจะพูดว่า 'ถึงตาคุณแล้ว!'

พูดกันเล่นๆ ว่าสิ่งนี้ช่วยลด 'ความต้องการ' ของฉันสำหรับเขาในการพูดสิ่งดีๆ กับฉัน และด้วยเหตุนี้ฉันจึงสนับสนุนให้ฉันเลิกมองหาเขาเพื่อ 'ช่วย' ฉันหรือให้ความรักกับฉันในเวลาและวิธีที่ฉันต้องการ

เมื่อเราทำเช่นนี้ในความสัมพันธ์ของเรา มันอาจเป็นสูตรสำหรับความผิดหวังและการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง

ดู:

ภาษารักอาจขัดกับความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

แม้ว่าคุณจะเรียนภาษามาแล้วและคู่ของคุณก็รู้ดีว่าคุณต้องการได้รับความรักอย่างไร จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาล้มเหลวในการมอบความรักในแบบที่คุณต้องการ?

หากเราไม่ระมัดระวัง เราก็สามารถตำหนิและวิพากษ์วิจารณ์ได้เพราะคู่ของเราล้มเหลวในการปฏิบัติตาม ความคาดหวัง ว่าพวกเขาควรจะสามารถตอบสนองความต้องการของเราได้เพียงเพราะพวกเขามีความรู้

การทำให้พันธมิตรของเรารับผิดชอบต่อความผาสุกทางอารมณ์ของเราเป็นเกมที่อันตรายที่จะเล่น ในการทำเช่นนั้น เรามักจะไม่ค่อยรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเราหรือต่อ รักตัวเอง .

จากนั้นเราจะติดอยู่กับวงจรถาวรของการมองหาความรักจากภายนอก ซึ่งอาจเป็นการดำรงอยู่อย่างโดดเดี่ยวและเจ็บปวด

วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการใช้ภาษารัก

นี่ไม่ได้หมายความว่าภาษาไม่ใช่เครื่องมือที่มีประโยชน์ การใช้ด้วยความตระหนักรู้เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น หากเราสามารถทำเช่นนี้ได้ สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปใช้เพื่อช่วยในความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและช่วยให้เราแสดงออกด้วยความซื่อสัตย์และเปิดเผยมากขึ้น

อิสรภาพที่แท้จริงในความสัมพันธ์ของเราคือที่ที่คนสองคนสามารถรู้สึกรักและยอมรับในสิ่งที่ตนเป็นผ่านการเปิดกว้าง การสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ .

แล้วเราจะใช้ภาษาต่างๆ ในการทำงานเพื่อความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไร แทนที่จะต่อต้านมัน?

• แสดงตัวเองด้วยความซื่อสัตย์สุจริตและรับผิดชอบอย่างเต็มที่ในสิ่งที่คุณต้องการ

การเตือนคนรักภาษารักของคุณไม่ใช่เรื่องเลวร้าย มันง่ายสำหรับชีวิตที่จะเข้ายึดครอง และหากไม่ใช่วิธีการเริ่มต้นที่คู่ของคุณโต้ตอบกับคุณ พวกเขาสามารถลืมหรือหลงทางในโลกของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย

ผมขอแนะนำให้ระบุให้ชัดเจนและง่ายๆ ว่าคุณต้องการอะไร ตัวอย่างเช่น หากภาษารักของคุณเป็นการสัมผัสทางกายและคุณรู้สึกอยากให้คู่ของคุณมีร่างกายกับคุณมากขึ้น คุณสามารถพูดได้ว่า ฉันจะรักมันถ้าคุณได้ถูเท้าหรือกอดฉัน

โดยไม่ต้องพิสูจน์ตัวเองหรือชี้ให้เห็นถึงความล้มเหลวของพวกเขา จากนั้นคุณสามารถติดตามสิ่งที่ชอบเมื่อคุณทำมันทำให้ฉันรู้สึกเชื่อมโยงและรักมากขึ้น คุณคิดอย่างไร?

ปล่อยให้พวกเขาพูดเสมอเพราะพวกเขาต้องมีโอกาสพิจารณาว่าพวกเขาจะพร้อมให้คุณในช่วงเวลาที่กำหนดหรือไม่

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจัดเวลาและสถานที่ได้ มากกว่าที่พวกเขารู้สึกว่าต้องทิ้งทุกอย่างในทันทีที่อาจรู้สึกกดดัน

ให้ภาษารักของคุณเอง!

ในช่วงเวลานั้น เมื่อเราสังเกตเห็นว่าตนเองรู้สึกเจ็บปวดหรือถูกปฏิเสธเพราะว่า พันธมิตรไม่พร้อมใช้งาน ไม่ว่าจะทางอารมณ์หรือจิตใจ การเรียนรู้ที่จะมอบความรักที่เราใฝ่หาให้กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ

นี่เป็นโอกาสที่จะพูดภาษารักของคุณเองและนำเสนอให้กับตัวคุณเอง : พูดกับตัวเองโดยใช้คำยืนยัน (คำพูดยืนยัน) หรือใช้เวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย (การกระทำของการบริการหรือเวลาที่มีคุณภาพ)

ด้วยวิธีนี้ เราสอนตนเองให้ปลอบประโลมและรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข โดยไม่ต้องพึ่งพาแหล่งภายนอกเพื่อให้รู้สึกรัก

• นำการคาดการณ์ของคุณกลับมา

หากคุณพบว่าตัวเอง วิจารณ์คู่ของคุณ ทั้งภายในหรือภายนอกที่ไม่ได้ให้ความรักแก่คุณตามภาษารักของคุณ รู้ว่าเมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณกำลังแสดงความต้องการที่ไม่ได้รับของคุณไปยังคู่ของคุณ

แม้ว่าในโครงงานอาจมีความจริงอยู่ เช่น คู่ของคุณอาจไม่ได้พิจารณาคุณมากเท่าที่จะมากได้ มันสำคัญมากที่จะต้องถามตัวเองด้วยคำถามว่า: 'ฉันจะไม่นึกถึงคู่ของฉันหรือกับตัวเองที่ไหน?'

การฝึกเอาการฉายภาพกลับคืนมาสามารถช่วยให้เราเพิ่มความตระหนักในขอบเขตที่เราไม่ตอบสนองความต้องการของเราเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถประมวลผลและ รักษาความเจ็บปวดทางอารมณ์ของเรา ซึ่งมักเกิดจากความเจ็บปวดในอดีตและแทบไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของคู่ของเรา

ภาษารักสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการกระชับความรักและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของเราอย่างไม่ต้องสงสัย

อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้เสมอว่าถ้าเราใช้พวกเขาเพื่อเปรียบเทียบและทำคะแนนกับคู่ของเรา เรามักจะเห็นจุดอ่อนของพวกเขามากกว่า ให้พื้นที่แก่พวกเขา เพื่อแสดงความรักในแบบฉบับของตัวเอง

จากประสบการณ์ของผม ยิ่งเราสามารถปล่อยให้คู่รักของเราสมบูรณ์แบบได้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสร้างอิสรภาพในความสัมพันธ์ของเราได้มากขึ้นเท่านั้น และทำให้มีพื้นที่สำหรับการเติบโต การยอมรับ และความรักที่แท้จริงสำหรับแต่ละคนมากขึ้น

แบ่งปัน: