10 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์

พิมพ์เขียวที่เราใช้เพื่อนำทางความสัมพันธ์ของเราประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียนรู้จากพ่อแม่ของเรา สื่อ สิ่งที่ผู้คนเลือกที่จะแสดงให้เราเห็นบนเว็บไซต์เครือข่ายสังคมและประสบการณ์ที่ผ่านมาของเรา แหล่งข้อมูลเหล่านี้สร้างทฤษฎีของเราว่าความสัมพันธ์ที่ดีเป็นอย่างไร ชี้นำการกระทำของเรา และสร้างชุดของความคาดหวังของพันธมิตรของเราและความสัมพันธ์ของเรา บางครั้ง เราคิดว่าสิ่งเหล่านี้หลายอย่างเป็นเรื่องปกติ ซึ่งทำให้ยากต่อการออกจากรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ฉันได้เสนอรายการความเชื่อทั่วไปสิบประการที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณราบรื่น แต่ไม่ต้องกังวล ฉันทำอัญมณีสองสามชิ้นเพื่อแก้ปมนั้น!

1. การต่อสู้เป็นลางบอกเหตุ

ฉันบอกคู่รักของฉันในการปฏิบัติส่วนตัวของฉันตลอดเวลาว่าการต่อสู้เป็นเรื่องปกติ แต่เป็นวิธีที่คุณต่อสู้ เชื่อหรือไม่ว่ามีวิธีการต่อสู้ที่ดีต่อสุขภาพโดยรักษาบทสนทนาที่ซื่อสัตย์และไม่ทำร้ายกันด้วยวาจา จำไว้ว่าคุณไม่สามารถย้อนคำพูดหรือว่าคุณทำให้คนอื่นรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้จะสร้างปัญหาความไว้วางใจในอนาคตและหุ้นส่วนทั้งสองจะตั้งกำแพงป้องกันตนเองจากอีกฝ่ายหนึ่ง จำไว้ว่าคุณสองคนอยู่ทีมเดียวกัน ดำเนินการจากมุมมองของความเป็นตัวเราไม่ใช่ความเป็นตัวฉัน ปรมาจารย์ด้านความสัมพันธ์ งานวิจัยของ Dr. John Gottman พบว่า 20 นาทีง่ายๆแตกระหว่างความขัดแย้งสามารถช่วยให้คุณสงบลงได้ ตั้งสมาธิใหม่ด้วยการทำอะไรที่ผ่อนคลาย เช่น เดินเล่น

2. ถ้าคุณต้องทำงานหนัก ความสัมพันธ์ของคุณก็แย่

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานหนักออกจากความสัมพันธ์ ถ้าคุณไม่ได้ทำงานที่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้นที่ความสัมพันธ์จะแย่ลง ทุกความสัมพันธ์ที่มีความสุขต้องการงาน

3. การพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อคุณบ่นกับบุคคลภายนอกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ มันจะสร้างปัญหาชุดใหม่ทั้งหมด ลองนึกถึงผลกระทบของสิ่งที่คุณกำลังบอกพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งที่คุณกำลังบอกนั้นไม่ดี เพียงเพื่อให้ได้รับการยืนยันหรือรู้สึกดีกับตัวเอง เพื่อนหรือครอบครัวของคุณจะไม่สนับสนุนความสัมพันธ์ของคุณ ที่แย่ไปกว่านั้น มันสามารถนำไปสู่การโกงได้

4. เลือกการต่อสู้ของคุณเสมอ

คุณควรรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์ในการแสดงความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งและไม่ต้องเลือกว่าเมื่อใดจะพูดอะไร หากมีบางอย่างเกิดขึ้นที่ทำให้คุณรู้สึก [เติมในช่องว่าง] ก็แสดงว่า หากคู่ของคุณรู้สึกว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่สำคัญ พวกเขาจะมีโอกาสน้อยที่จะเปิดใจหรือฟังเรื่องราวจากฝั่งของคุณ ความมหัศจรรย์เกิดขึ้นเมื่อทั้งสองพันธมิตรรู้สึกเข้าใจซึ่งกันและกันที่พวกเขาสามารถเริ่มทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาจุดร่วม พึงระลึกไว้เสมอว่า: ในทุกความขัดแย้งมีมุมมองสองแง่เสมอและทั้งสองก็ใช้ได้ เพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงและมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจความรู้สึกของคนรัก

5. แต่งงานหรือมีลูก

นั่นจะทำให้ปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณหมดไป อันนี้ทำให้ฉันหัวเราะและประจบประแจงทุกครั้งที่ได้ยิน เช่นเดียวกับการสร้างบ้าน รากฐานของคุณจะต้องมั่นคงก่อนที่คุณจะเริ่มนึกถึงสีที่จะทาผนัง องค์ประกอบพื้นฐานของความสัมพันธ์ประกอบด้วยสิ่งต่างๆ เช่น ความไว้วางใจ ความเคารพ และระดับที่คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ หากองค์ประกอบเหล่านี้สั่นคลอน เชื่อฉันเถอะ ไม่มีงานวิวาห์หรือเด็กคนไหนแก้ไขได้ บ่อยครั้งที่ช่วงเปลี่ยนผ่าน (เช่น การมีลูกหรืองานใหม่) ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเปราะบางมากขึ้น

6. คุณต้องเปลี่ยนเพื่อคู่ของคุณถ้าคุณรักพวกเขา

เข้าใจว่าเมื่อเราเข้าสู่ความสัมพันธ์ มันคือการซื้อตามนโยบาย คุณได้รับสิ่งที่คุณเห็น อย่าคิดที่จะเปลี่ยนแปลงใคร คุณควรต้องการให้คู่ของคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีเท่านั้น เช่น ให้กำลังใจพวกเขา เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในชีวิตหรือดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ความสัมพันธ์ของคุณควรเป็นแหล่งของแรงจูงใจในการเป็นบุคคลที่ดีขึ้น การบังคับ .ของคุณไม่ยุติธรรมและไม่สมจริงพันธมิตรเพื่อการเปลี่ยนแปลง.

7. หากคุณสูญเสียประกายไฟ ความสัมพันธ์จะจบลง

แม้ว่าเซ็กส์และความโรแมนติกมีความสำคัญในความสัมพันธ์, มันขึ้น ๆ ลง ๆ ชีวิตเกิดขึ้น คืนนั้นเราอาจจะเหนื่อย เครียดจากงาน หรือไม่ร้อนเกินไป ซึ่งสามารถลดความใคร่ของคุณได้อย่างแน่นอน หุ้นส่วนทั้งสองไม่ได้อยู่บนสนามแข่งขันเสมอเมื่อพูดถึงเรื่องนี้ อย่าคิดว่ามันผิดปกติกับคุณเพราะคนรักของคุณไม่มีอารมณ์ ในช่วงเวลาเหล่านี้ อย่าพยายามเกลี้ยกล่อมคู่ของคุณให้สนิทสนมและอย่าทำให้พวกเขาอับอาย ให้เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามบรรเทาปัญหาและอดทนต่อกัน. เมื่อพูดไปแล้ว เข้าใจว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น แต่อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดในชีวิตประจำวันของเรา

8. พวกเขาอาจไม่ใช่คนเดิมหากพวกเขาไม่เข้าใจ

หากคู่ของคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรหรือรู้สึกอย่างไร แสดงว่าไม่ใช่คู่ที่ใช่ ไม่มีใครเป็นนักอ่านใจ พูดขึ้น! เป็นความรับผิดชอบของคุณในการแสดงความต้องการของคุณต่อคู่ของคุณเพื่อให้พวกเขามีโอกาสที่จะเติมเต็มพวกเขา ความผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ทำคือการแสดงความรู้สึกที่ต้องการ: ฉันต้องการให้คุณทำให้ฉันรู้สึกเป็นที่ต้องการ คำสั่งนี้สามารถเปิดกระป๋องเวิร์มได้ ให้เจาะจงให้มากที่สุดโดยพูดว่า ฉันต้องการคืนวันที่แสนโรแมนติกทุกสุดสัปดาห์ ความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยกของคุณในคืนวันที่ของเรา และเซอร์ไพรส์ฉันด้วยดอกไม้สองสามครั้งในหนึ่งปี วิธีนี้จะช่วยให้คู่ของคุณมีแนวทางและไม่ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับความเข้าใจผิดในความต้องการของคุณ

9. ถ้ามันควรจะเป็น มันก็จะเป็น

หรือถ้าคนอยู่ผ่านข. มันหมายความว่าพวกเขารักคุณ บอกตรงๆ ความรักไม่เพียงพอที่จะรักษาสุขภาพเติมเต็มความสัมพันธ์. ความสัมพันธ์ต้องทำงาน (ฉันพูดเพียงพอแล้วเหรอ?) และการลงทุน หากทั้งคู่ไม่พร้อมหรือเต็มใจสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้น ก็อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะประเมินบทบาทของคุณในความสัมพันธ์อีกครั้ง ในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทารกมาถึง คู่รักสูญเสียสมาธิในการเกี้ยวพาราสีกัน และพวกเขาหยุดจัดเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี ความใกล้ชิด ความสนุกสนานและการผจญภัยเป็นสำคัญ ถ้าคุณไม่ระวัง ความสัมพันธ์มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นรายการน้ำผึ้งที่ไม่รู้จบ และการสนทนาจะถูกจำกัดให้รับผิดชอบในครัวเรือนหรือเกี่ยวกับเด็ก ฉันให้กำลังใจของฉันคู่รักหาเวลาให้ตัวเองและกันไม่ให้เสียสมาธิในเรื่องนี้

10. หากคุณต้องการการบำบัดด้วยคู่รัก ก็สายเกินไปที่จะรักษาความสัมพันธ์ของคุณ

มีอัตราการหย่าร้าง 40-50% ในสหรัฐอเมริกา คู่รักโดยเฉลี่ยรอ 6 ปีก่อนหาการบำบัดเพื่อพวกเขาปัญหาชีวิตคู่. ที่เลวร้ายไปกว่านั้น ครึ่งหนึ่งของการแต่งงานทั้งหมดที่สิ้นสุดใน 7 ปีแรก หลายคนมีทัศนคติถ้ามันยังไม่พังอย่าแก้ไข และถ้ามันพังก็อย่าคุยกับคนชักว่าวเพราะฉันไม่ได้บ้าการบำบัดด้วยคู่มีประสิทธิภาพมากและการแทรกแซงในช่วงต้นนั้นดีที่สุด (และคุณไม่ต้องการที่จะเป็นส่วนหนึ่งของ 50% ของผู้ที่ได้รับการหย่าร้างในปีนี้)

แต่ละความสัมพันธ์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีการดิ้นรน ความท้าทาย และความสำเร็จของตนเอง ในการปฏิบัติบำบัดของฉัน ฉันช่วยให้ลูกค้าเข้าใจว่าการเปรียบเทียบความสัมพันธ์ของพวกเขากับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นความสัมพันธ์อื่นๆ นั้นเป็นผลเสีย นั่นคือ เพราะคุณไม่รู้จริงๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นหลังปิดประตู สิ่งที่ใช้ได้ผลกับความสัมพันธ์แบบหนึ่ง อาจใช้ไม่ได้กับอีกความสัมพันธ์หนึ่ง มุ่งเน้นไปที่การเป็นหุ้นส่วนของคุณและระบุความท้าทายและจุดแข็ง จากนั้นเริ่มทำงานเพื่อสร้างรากฐานที่มั่นคง

แบ่งปัน: