10 สัญญาณที่คุณอาจมีกลุ่มอาการหลงตัวเอง

ผมบลอนด์สิ้นหวังเอื้อมมือไปหาแฟนบนพื้นหลังสีขาว

ในบทความนี้

คุณเข้าสู่ความสัมพันธ์เพราะคุณมีความรักและคุณต้องการที่จะมีความรัก ไม่มีใครตัดสินใจที่จะมีความสัมพันธ์หากพวกเขารู้ว่าพวกเขาจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

ไม่มีใครสมควรที่จะอยู่ใน a ความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง แต่เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่เราคิด

น่าเศร้าที่คนหลงตัวเองยากที่จะระบุ การมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองสามารถนำไปสู่กลุ่มอาการหลงตัวเองได้

ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคล และทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและความคุ้มค่าในตนเอง

กลุ่มอาการหลงตัวเองคืออะไร?

กลุ่มอาการหลงตัวเองคืออะไร?

บางคนเรียกมันว่ากลุ่มอาการหลงตัวเอง แต่ก็ยังเป็นที่รู้จักในนามกลุ่มอาการหลงตัวเองหรือกลุ่มเหยื่อหลงตัวเอง?

มันคือ รูปแบบของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ โดยอยู่ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง

อย่างไรก็ตาม, มันไม่ได้จำกัดตัวเองที่ผลข้างเคียงทางอารมณ์. อาจมีผลกระทบทางกายภาพมากมายจากการล่วงละเมิดแบบหลงตัวเองที่เราอาจไม่ได้สังเกต

ผู้หลงตัวเองใช้คำที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้คนรอบข้างเป็นโมฆะ พวกเขาดูถูกและจัดการไม่เพียงแค่คู่ครองเท่านั้น แต่ยังกระทั่งพ่อแม่และลูก ๆ ของพวกเขาด้วย

เป็นผลให้ผู้คนรอบข้างหลงตัวเองจะประสบกับกลุ่มอาการหลงตัวเอง

คนที่มีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองเปลี่ยนไปตามกาลเวลา พวกเขารู้สึกไม่เพียงพอ ไร้ค่า และเริ่มแสวงหาการยอมรับในสิ่งเล็กน้อย

ในท้ายที่สุด พวกเขาไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร และจะยอมจำนนต่อพลังของผู้หลงตัวเอง

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการหลงตัวเอง

หากการอ่านข้อความนี้ทำให้คุณตระหนักว่าคุณอาจกำลังประสบกับกลุ่มอาการเหยื่อการล่วงละเมิดหรือรู้จักใครที่อาจเป็นไปได้ ต่อไปนี้คือสัญญาณการล่วงละเมิดแบบหลงตัวเองสิบประการที่ต้องระวัง

1. คุณคิดว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ

คนที่อาศัยอยู่กับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองมีรูปแบบที่คล้ายคลึงกันซึ่งความสัมพันธ์เริ่มต้นด้วยความรุนแรงและโรแมนติก

ในตอนเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ทุกอย่างดูล้นหลาม คู่ของพวกเขาดูโรแมนติก ซื่อสัตย์ ใจดี เคร่งศาสนาและใจกว้าง พวกเขาเต็มไปด้วยความสนใจ ความเมตตา และความภักดี และเหมือนกับกับดัก พวกเขาจะตกหลุมรักอย่างหนักและรวดเร็ว

ในที่สุดพวกเขาก็เชื่อว่าความสัมพันธ์ที่เหมือนในเทพนิยายที่ทุกคนต้องการนั้นเป็นไปได้จริง ๆ เพียงเพื่อจะตระหนักว่าทุกอย่างเป็นเพียงการแสดงอย่างช้าๆ

เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือนหรือหลายปี คำที่เคยทำให้คุณหน้าแดงกลายเป็นคำที่ดูถูกคุณ คนที่คอยสนับสนุนและมอบความรักและความเสน่หาให้คุณกลายเป็นคนที่คิดว่าคุณทำอะไรไม่ถูก

คู่ที่คุณรักเปลี่ยนไปเป็นคนที่มองคุณด้วยความเกลียดชังและรังเกียจ

|_+_|

2. คุณเดินบนเปลือกไข่เสมอ

อาการของเหยื่อหลงตัวเองที่พบบ่อยที่สุดคือ กลัว .

ความรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่รอบตัวคนนี้ คุณกลัวว่าคุณเริ่มดูทุกการเคลื่อนไหว การตัดสินใจ หรือแม้แต่ทุกคำที่คุณพูด คุณกลัวว่าอาจทำให้คู่ของคุณโกรธอีกครั้ง

น่าเสียดาย หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง การเดินบนเปลือกไข่จะไม่สร้างความแตกต่าง

คุณจะยังคงเป็นเป้าหมายของผู้ทำร้าย ต่อให้พยายามแค่ไหนที่จะเพอร์เฟ็กต์สำหรับคนนี้

เมื่อคนหลงตัวเองเครียดหรือถูกกระตุ้น พวกเขารู้สึกว่าสามารถใช้คุณเพื่อคลายความเครียดได้ เช่น กระสอบทรายที่ไม่มีอารมณ์ เหมือนกับสิ่งที่พวกเขาสามารถตะคอก ดูหมิ่น และเหยียดหยามได้มากเท่าที่พวกเขาต้องการ

3. คุณรู้สึกอ่อนแอและโดดเดี่ยว

ลักษณะอื่นของ อยู่ในความสัมพันธ์ กับคนหลงตัวเองก็คือมันจะไม่แสดงออกมานอกความสัมพันธ์ของคุณ

Narcissists เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการ

พวกเขาสามารถแสดงให้ทุกคนเห็นว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ หากคุณพยายามบอกให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ คนเหล่านี้อาจจะเข้าข้างคู่ของคุณด้วยซ้ำ

ซึ่งอาจทำให้ผู้ถูกทารุณเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยวได้

คุณเริ่มแยกตัวเองเพราะคุณคิดว่าไม่มีใครเชื่อคุณ คนเหล่านี้อาจเริ่มตั้งคำถามกับคุณแทน

ในขณะที่คุณค่อยๆ ถอนตัวจากสังคม คุณจะอ่อนแอต่อคู่ครองที่หลงตัวเองมากขึ้น

คุณรู้สึกติดกับดักและรู้สึกว่าไม่มีทางออกจากสถานการณ์ของคุณ

4. คุณมีอาการทางร่างกาย

อาการทางกายภาพของการล่วงละเมิดแบบหลงตัวเองอาจมีตั้งแต่ความเจ็บปวดเล็กน้อยถึงรุนแรง

เมื่อเรา เครียด ร่างกายของเราจะตอบสนองและแสดงออกมาเป็นอาการทางกาย

นั่นเป็นสาเหตุที่คนที่มีอาการหลงตัวเองจะมีอาการทางร่างกายหลายอย่างเช่น:

  • เหนื่อยมาก
  • คลื่นไส้
  • ปวดหัว
  • ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
  • นอนไม่หลับ
  • อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

เนื่องจากผู้ที่ประสบปัญหาการล่วงละเมิดเรื้อรังจะมีระดับคอร์ติซอลพุ่งสูงขึ้น สิ่งนี้จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต้านทาน และคุณจะเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ

คุณได้ยินเสียงคนหลงตัวเอง ท้องของคุณก็เริ่มตึงและเจ็บ คุณนอนไม่หลับถ้าคุณรู้ว่าคู่ของคุณขอให้คุณทำบางอย่างในวันพรุ่งนี้

ไม่ว่าคุณจะหิวแค่ไหน คุณก็จะรู้สึกคลื่นไส้เมื่อเห็นอาหาร โดยรู้ว่าคุณอยู่กับคนหลงตัวเอง

ในแต่ละวัน คุณจะเห็นและสัมผัสถึงผลกระทบของกลุ่มอาการหลงตัวเอง

ดูสารคดีเรื่องนี้เกี่ยวกับการหลงตัวเองเพื่อให้เข้าใจมากขึ้น:

5. คุณละเลยความต้องการของคุณเอง

เมื่อคุณอยู่ใน ความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง และการเผชิญหน้าที่แท้จริงของการล่วงละเมิดได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว คู่ของคุณจะเริ่มตั้งกฎเกณฑ์

กฎเหล่านี้จะเน้นไปที่ผู้หลงตัวเองเท่านั้น

ทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถทำให้เขาพอใจและตอบสนองทุกความต้องการของเขา ในไม่ช้า คุณจะเห็นว่าคุณมีชีวิตอยู่เพื่อคนรักเท่านั้น และจะไม่ตอบสนองความต้องการของคุณอีกต่อไป

เมื่อคุณอยู่กับคนหลงตัวเอง มันเป็นเรื่องของความต้องการและความต้องการของบุคคลนี้

คุณไม่สามารถพูดกลับโดยที่คู่ของคุณไม่ถูกกระตุ้น คุณไม่สามารถหาเหตุผลหรืออารมณ์เสียได้เพราะคนหลงตัวเองสามารถพลิกทุกสถานการณ์ได้

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้ คุณจะละเลยความต้องการของคุณเอง

6. คุณมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจ

การมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองจะทำให้ผู้ถูกทารุณกรรมตั้งคำถามกับทุกสิ่งรอบตัว

ทุกคนที่พยายามเข้าใกล้คุณอาจดูเหมือนเป็นภัยคุกคาม คุณเริ่มตั้งคำถามถึงแรงจูงใจของพวกเขา เหตุผลที่พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ หรือแม้แต่ความใจดีของพวกเขา

มันเด่นชัดเกินกว่าที่คุณจะตั้งคำถามกับตัวเอง

คุณส่องกระจกและคุณไม่แม้แต่จะเชื่อในตัวเองและการตัดสินของคุณ คุณพบว่าตัวเองแหลกสลายด้วยคำพูดทั้งหมดที่โยนใส่คุณและการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่

|_+_|

7. คุณเริ่มมีพฤติกรรมทำลายตนเอง

สิ่งที่คุณได้ยินหรือพูดกับคุณจะเป็นความจริงของคุณ คุณเห็นด้วยกับสิ่งนี้หรือไม่?

หากคู่ของคุณชมเชยและคำพูดหวาน ๆ คุณจะมีความสุข แต่ถ้าคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเองล่ะ?

คำพูดประจำวันเกี่ยวกับความไร้ความสามารถของคุณ และสิ่งที่คุณทำไม่ได้แม้แต่สิ่งที่ง่ายที่สุด ที่คุณไม่มีค่า คำพูดเหล่านี้จะทำร้ายคุณ

ในไม่ช้า คุณจะได้ยินคำเหล่านี้ในหัวของคุณ และจะเกิดขึ้นจริงในการกระทำและคำพูดของคุณ หากผู้ถูกล่วงละเมิดมีความอดทนทางอารมณ์ต่ำ คนๆ นี้จะไม่รอดจากอาการหลงตัวเอง

บางครั้งพวกเขาสามารถทำลายตัวเองจนถึงจุดที่พวกเขาต้องการจบชีวิตของพวกเขา

|_+_|

8. คุณมีปัญหาในการกำหนดขอบเขต

หญิงไม่มีความสุขขวางชายมีเครา

ผู้หลงตัวเองไม่สนใจขอบเขต

แม้ว่าคุณจะพยายามยืนหยัดและจำกัดสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาจะไม่ฟังคุณ ส่วนใหญ่คุณจะยอมแพ้ในสิ่งที่คุณกำลังต่อสู้เพื่อ

คนหลงตัวเองจะทำสุดความสามารถเพื่อควบคุมคุณ และหากสิ่งนี้เกิดขึ้น มันจะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

นั่นเป็นสาเหตุที่เหยื่อส่วนใหญ่ล้มเหลวในการ ออกจากความสัมพันธ์ และรู้สึกติดกับดักในที่สุด

สิ่งนี้สามารถเหมือนกันกับความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณเพราะความรู้สึกในการควบคุมของคุณจะอ่อนแอลง

9. คุณไม่รู้จักตัวเองอีกต่อไป

สัญญาณการล่วงละเมิดที่หลงตัวเองอีกอย่างที่ต้องระวังคือเมื่อคุณสูญเสียตัวเองในกระบวนการพยายามเอาใจคนรักที่หลงตัวเอง

จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการพบเพื่อนที่วิทยาลัย?

คู่หูที่ไม่เหมาะสมของคุณไม่อนุญาตให้คุณและจะพยายามบอกเป็นนัยว่าคุณกำลังเลือกพวกเขามากกว่าความสัมพันธ์ของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดหรือปัญหาอื่น คุณไม่ได้เข้าร่วมการชุมนุม

นี่เป็นจุดเริ่มต้นของคู่ของคุณที่พยายามจะจัดการกับคุณ ในไม่ช้า ทุกสิ่งที่คุณทำจะต้องได้รับการอนุมัติจากคู่ของคุณ นี้จะทำให้คุณสงสัยความรู้สึกของตัวเอง

มองเข้าไปในกระจก คุณยังรู้ว่าคุณเป็นใคร?

คุณชอบอะไร อะไรทำให้คุณยิ้มได้? คุณยังมีชีวิตนอกคู่ของคุณหรือไม่?

ถ้าคุณรู้สึกหลงทางหรือว่างเปล่า แสดงว่าคุณติดอยู่ใน .แล้ว ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม .

10. คุณมีอาการซึมเศร้า

ผู้ที่มีอาการหลงตัวเองมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

สัญญาณสามารถเริ่มต้นได้ช้า แต่สามารถนำไปสู่ความกังวลและความกลัวอย่างต่อเนื่อง

ในไม่ช้า คุณอาจเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่มีคนรัก และคุณเริ่มหมดความหวังและความสนใจในชีวิตเอง คุณตั้งคำถามถึงการมีอยู่ของคุณ และความสิ้นหวังของการติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

อาการซึมเศร้าสามารถนำไปสู่อาการทางประสาทหรือ ฆ่าตัวตาย .

คุณฝากคนหลงตัวเองได้ไหม?

นี่เป็นคำถามอันดับหนึ่งที่ผู้ถูกทารุณกรรมถาม

มีทางออกไหม?

คำตอบคือใช่ แต่ก่อนที่คุณจะวางแผน คุณต้องตระหนักว่าความพยายามของคุณไม่เคยเพียงพอสำหรับผู้หลงตัวเอง ดังนั้นอย่าตกหลุมรักเทคนิคการวางระเบิดความรักหรือคำสัญญาที่ว่างเปล่า

|_+_|

สร้างแผนทางออก

กล้าหาญและเริ่มรวบรวมเอกสารสำคัญทั้งหมดของคุณและแม้แต่กระเป๋าที่มีความจำเป็นของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องนำมันมาทั้งหมด สิ่งที่คุณต้องการ

คุณยังสามารถเริ่มประหยัดเงินในบัญชีธนาคารที่มีความปลอดภัยซึ่งมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ หากคุณมีคนที่ไว้ใจได้ คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาและขอความช่วยเหลือได้

คาดว่าหมอกจะลอยขึ้น

นี่คือระยะหลังกลุ่มอาการหลงตัวเองหลงตัวเอง หลังจากถูกล่วงละเมิดและผ่านไประยะหนึ่ง คุณเริ่มคิดให้ชัดเจนขึ้น

คุณจะได้สัมผัสถึงวิธีการค่อยๆ หลุดพ้นจากการล่วงละเมิดที่คุณเคยทนได้

ไม่มีการติดต่อ

นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก ความพยายามทั้งหมดของคุณจะสูญเปล่าหากคุณยังคงติดต่อกับคนหลงตัวเอง ควรลบผู้ติดต่อทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนี้

ค้นหาการสนับสนุนสำหรับการปิด

การปิดสำหรับคนหลงตัวเองนั้นแตกต่างอย่างมากจากการปิดตามปกติหลังจากการเลิกรา อย่าคาดหวังคำขอโทษที่เหมาะสมหรือการยอมรับความผิด แต่ระวังหากบุคคลนี้พยายามหลอกล่อให้คุณเชื่อว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ในกรณีใดที่คุณยังคงประสบปัญหาในการก้าวไปข้างหน้า ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ซินโดรมเหยื่อหลงตัวเองสามารถรักษาได้หรือไม่?

คนบางคนที่เคยประสบกับกลุ่มอาการหลงตัวเองต้องการความช่วยเหลือมากกว่าคนอื่นๆ

ในขณะที่บางคนสามารถเผชิญกับโลกได้ด้วยตัวเองอีกครั้ง แต่บางคนก็ทำไม่ได้

บางคนที่อาศัยอยู่กับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและมีเวลามากขึ้นในการรักษา แต่อย่าสิ้นหวังเพราะการรักษากลุ่มอาการหลงตัวเองนั้นเป็นไปได้

ต่อไปนี้คือวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาให้หายจากการถูกล่วงละเมิดได้:

เทคนิคการดูแลตัวเอง

คู่รักกำลังเล่นโยคะด้วยกันที่สวนหรือสวนสาธารณะ

หลังจากเหตุการณ์บอบช้ำทั้งหมด ถึงเวลาที่ต้องโฟกัสที่ตัวเองแล้ว

การดูแลตนเองสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับคนที่ผ่านอะไรมามากมาย ออกกำลังกายและช่วยให้สมองของคุณหลั่งคอร์ติซอลที่จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

ผ่อนคลายและอ่านหนังสือเพื่อเบี่ยงเบนความคิดเชิงลบทั้งหมด ออกไปและรู้สึกถึงอิสระของคุณ

คุยกับเพื่อนและดูหนัง เพิ่มระดับเสียงและฟังเพลง

ค่อย ๆ ฟื้นคืนชีพ

|_+_|

ยา

ขอแนะนำให้ขอความเห็นทางการแพทย์หลังจากออกจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์แล้ว

คุณอาจได้รับยาบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณรับมือได้ในขณะที่กำลังรักษา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสัญญาณการล่วงละเมิดแบบหลงตัวเองของคุณ

บำบัด

การบำบัดสามารถช่วยคุณได้ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาอยู่ในอุตสาหกรรมนี้และได้รับการฝึกอบรมมาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ประสบปัญหามากมาย

ด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัด คุณจะฟื้นคืนชีพได้

รักและสนับสนุน

สุดท้ายนี้ ความรักและการสนับสนุนจากคนรอบข้างก็สำคัญ

พวกเขาสามารถอยู่เคียงข้างคุณได้เมื่อความทรงจำแย่ๆ หลอกหลอนคุณ พวกเขาสามารถฟังคุณและกอดคุณ เมื่ออยู่เคียงข้างคุณ คุณจะค่อยๆ รักษาได้ทีละขั้น

บทสรุป

การมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมสามารถสร้างความเสียหายได้มากจนคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถกลับสู่สภาวะปกติได้อีกต่อไป

กรณีกลุ่มอาการหลงตัวเองมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง

แต่ละวันคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้ ยิ่งจมอยู่ในความมืดของ ภาวะซึมเศร้า และความกลัว คุณสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง การใช้สารเสพติด และแม้กระทั่งฝันร้าย

แต่มีความหวัง เมื่อคุณดึงตัวเองมารวมกันและวางแผน คุณก็สามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อีกครั้ง

คุณสามารถต่อสู้กับกลุ่มอาการหลงตัวเองกับเพื่อนและคนที่คุณรักด้วยความมุ่งมั่นและด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หนทางข้างหน้ายังอีกยาวไกล แต่คุณทำได้

แบ่งปัน: