จะทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณตื่นจากความฝันและรู้ว่าคนที่คุณรักไม่ใช่เขาและคุณกำลังอกหัก? เราทุกคนเคยผ่านเรื่องนี้มาแล้ว มันทำให้คุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา?

คำถามหนึ่งที่เราจะถามตัวเองก็คือการกระทำใดที่ช่วยและขัดขวางการเลิกรา ความจริงก็คือเราทุกคนอกหักสักครั้งและจะช่วยให้ทราบแนวทางที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกราที่ไม่ดี

ความรักของคุณเป็นความจริง ดังนั้นคุณต้องใช้เวลาในการรักษาอย่างดี คนๆ หนึ่งสามารถเอาชนะการเลิกราได้อย่างง่ายดายหากพวกเขาทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องและประเมินพฤติกรรมของตนเป็นประจำ

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้หลังจากการเลิกรา

20 สิ่งที่ต้องทำหลังเลิกรา

เมื่อต้องเผชิญกับการเลิกราที่ไม่ดี สิ่งแรกที่คุณจะรู้สึกคือการปฏิเสธและตกใจ อาจรู้สึกเหมือนมีคนมาแทงหัวใจของคุณ ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ความอกหักเป็นคำที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งที่เรารู้สึก

ต้องการคำแนะนำว่าจะทำอย่างไรเมื่อต้องรับมือกับการเลิกรา? คุณจะก้าวต่อไปอย่างไรและจะเริ่มต้นที่ไหน? คุณเพียงแค่ลบความรักของคุณเมื่อคุณตระหนักว่าความรัก คำสัญญา และคำพูดหวานๆ เหล่านั้นไม่ได้มีความหมายอะไรใช่ไหม

หลังจากอกหัก ใช่ สิ่งต่างๆ จะดีขึ้น แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะดีขึ้นในทันที เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรู้สึกดีขึ้นหลังจากการเลิกราได้มีดังนี้

1. ให้เวลาตัวเอง

สงสัยว่าจะทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา? ก่อนอื่น ทำตัวสบายๆ กับตัวเองและให้เวลาตัวเองเพื่อประมวลผลอารมณ์ของคุณอย่างสงบ การคาดหวังจากตัวเองมากเกินไปเร็วเกินไปสามารถเปลี่ยนเส้นทางของการกู้คืนหลังการเลิกราได้

ต้องใช้เวลาเพื่อหยุดความเจ็บปวดหลังจากการเลิกรา การหยุดทำงานเพื่อฟื้นตัวช่วยให้เราจัดระเบียบความคิดใหม่และจัดการกับมันได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น การก้าวผ่านความรู้สึกหลังจากการเลิกรามักจะนำไปสู่ความรู้สึกที่ไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งส่งผลต่อผู้คนมาเป็นเวลานาน

2. ลบข้อมูลติดต่อ

ใช่ถูกต้อง. แน่นอนว่าคุณอาจบอกว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลเพราะคุณรู้หมายเลขโทรศัพท์ของแฟนเก่าด้วยใจ แต่ก็ช่วยได้ เป็นขั้นตอนหนึ่งในการฟื้นตัวของคุณ ในขณะนั้น คุณยังสามารถลบอะไรก็ได้ที่จะเตือนคุณถึงการมีอยู่ของมัน มันไม่ขม มันกำลังดำเนินต่อไป

เมื่อคุณรู้สึกอยากคุยหรืออย่างน้อยก็ควรเลิกรา และอยากโทรหาเป็นครั้งสุดท้าย อย่าเลย

ให้โทรหาเพื่อนสนิท พี่สาวหรือน้องชายของคุณ ใครก็ตามที่คุณรู้จักจะช่วยคุณหรือเพียงแค่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณ อย่าเพิ่งติดต่อแฟนเก่าของคุณ

3. โอบรับอารมณ์ของคุณ

จะทำอย่างไรหลังจากเลิกกับแฟนหรือแฟน? ระบายอารมณ์ออกมา ไม่ใช่ต่อหน้าแฟนเก่า เพราะฉะนั้นอย่าพยายามโทรหาเขา ร้องไห้ กรีดร้อง หรือเอากระสอบทรายมาทุบให้แรงที่สุด

คุณอาจถามว่าทำไม? นั่นเป็นเพราะคุณกำลังเจ็บปวด และถ้าคุณปล่อยมันออกมา มันจะช่วยคุณได้

ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่เราทำคือการซ่อนความเจ็บปวด และนั่นก็ทำให้มันแย่ลงไปอีก

ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด- ฟังเพลงรักเศร้า ร้องไห้ เขียนความรู้สึกทั้งหมดลงบนกระดาษแล้วเผาทิ้ง กรีดร้องหรือกระแทกกระสอบทรายเหมือนอยู่ในเวทีมวย สรุปคือ ปล่อยให้มันทั้งหมดออกมาและจัดการกับความเจ็บปวดในตอนนี้

4. ยอมรับความเป็นจริง

คุณรู้ไหมว่ามันจบลงแล้วใช่ไหม คุณรู้เรื่องนี้อยู่ในหัวใจของคุณแล้วทำไมต้องยึดมั่นในคำสัญญาของพวกเขา? ทำไมต้องหมกมุ่นอยู่กับเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเลิกรา? มันเกิดขึ้นเพราะมันเป็นอย่างนั้น และแฟนเก่าของคุณก็มีเหตุผลของพวกเขา และมันก็เท่านั้น

ยอมรับความจริงที่ว่ามันจบลงแล้วและแทนที่จะวางแผนวิธีเอาคืนแฟนเก่าวางแผนว่าคุณจะก้าวต่อไปอย่างไร

5. การล้างโซเชียลมีเดีย

ยังคงสะกดรอยตามแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดีย? พยายามหยุดตัวเองทันที ลบแอปพลิเคชันโซเชียลมีเดียทั้งหมดของคุณสักสองสามวัน เนื่องจากจะทำให้คุณมีโอกาสกำจัดตัวเองจากอิทธิพลของมัน

โซเชียลมีเดียมีวิธีแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับสิ่งที่แฟนเก่าของคุณกำลังทำอยู่ แม้ว่าคุณจะแยกทางกันไปแล้วก็ตาม คุณสามารถเข้าถึงชีวิตและคำพูดของพวกเขาได้แม้หลังจากที่พวกเขาแยกทางกัน ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณทุกวัน

โซเชียลมีเดียหยุดคุณไม่ให้ย้ายจากแฟนเก่า เพราะคุณจะไม่มีโอกาสหนีจากเขา การอัปเดตจากพวกเขาสามารถส่งคุณไปสู่สถานะ ความโกรธ ความหงุดหงิด ความหึงหวง หรือความเศร้า

6. วางแผนกับเพื่อน

การพยายามหาวิธีจัดการกับการเลิกราอาจเป็นเรื่องที่เครียดได้ แต่คำแนะนำการเลิกราที่ดีที่สุดคือการวางแผนที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ

การพบปะเพื่อนฝูงสามารถให้โอกาสคุณได้เติมพลังและฟื้นฟูจิตใจของคุณ คุณสามารถระบายอารมณ์ต่อหน้าเพื่อน ๆ และใช้เวลาดีๆ กับพวกเขาได้

ชีวิตหลังเลิกราอาจดูสิ้นหวังและโดดเดี่ยว แต่เพื่อนๆ เปิดโอกาสให้คุณลืมความเจ็บปวดและค้นพบตัวเองในรูปแบบใหม่ พวกเขาเตือนคุณว่าคุณสามารถมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและสนุกกับตัวเองได้แม้ไม่มีแฟนเก่า

7. ลองออกกำลังกาย

แม้ว่าคุณจะไม่อยากลุกจากเตียง ให้พยายามทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว ประโยชน์ของการออกกำลังกาย รวมถึงการปรับปรุงจิตใจและร่างกาย

คุณสามารถลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่อาจช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณมีส่วนร่วมทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะช่วยขับไล่ความคิดที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับการเลิกราไปจากจิตใจของคุณ

8. เย้ ดูแลตัวเองด้วย

คุณสูญเสียแรงจูงใจที่จะทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเองหลังการเลิกราหรือไม่? สิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกราควรมีบางอย่าง กิจกรรมดูแลตัวเอง .

ค้นหากิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและชุบตัวหลังจากการเลิกราที่ยากลำบาก คุณสามารถลองทำสมาธิ ไปสปา หรือใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของคุณ สมองที่เติมพลังจะช่วยให้คุณรู้สึกหวงแหนและห่วงใยและไม่อ่อนแอหลังจากการเลิกรา

9. นับพรของคุณ

จะทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา? พูดขอบคุณ!

ทำรายการของสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ และมองดูมันทุกวัน การเตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากเฮดสเปซด้านลบ

การพลัดพรากจากคนรักอาจทำให้ชีวิตดูไร้ความหมายและว่างเปล่า แต่การจดจำสิ่งดีๆ ผู้คน และประสบการณ์ต่างๆ ในชีวิตของคุณ จะทำให้คุณเรียนรู้ที่จะยิ้มได้อีกครั้ง

10. ปรับปรุงตกแต่งภายใน

รูปลักษณ์ใหม่ เพื่อมุมมองใหม่

ผลกระทบภายใน สุขภาวะทางจิตใจของผู้พักอาศัยในรูปแบบต่างๆ ทุกพื้นที่มีความทรงจำในอดีต และการเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณมีมุมมองที่สดใหม่

ห้องและบ้านของคุณอาจมีความทรงจำเกี่ยวกับเวลาที่คุณใช้เวลาร่วมกับแฟนเก่า โดยการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของพื้นที่เหล่านี้ คุณสามารถลบร่องรอยของอดีตของคุณออกจากสภาพแวดล้อมปัจจุบันของคุณในเชิงบวก

เปลี่ยนผ้าม่าน เพิ่มต้นไม้ในร่ม ใช้ไม้ขว้าง เพิ่มหมอนอิง หรือเปลี่ยนตำแหน่งเฟอร์นิเจอร์ของคุณ ด้วยขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เพียงไม่กี่ก้าว คุณสามารถเพิ่มบรรยากาศที่สดชื่นให้กับพื้นที่ของคุณและทำให้มันเป็นบวกได้

11. เดินทาง

หากงานให้โอกาสคุณ ให้หยุดพัก ไปเที่ยวที่ใหม่ และสนุกกับวันหยุดที่แปลกใหม่

คุณสามารถเดินทางคนเดียวหรือไปเที่ยวพักผ่อนกับเพื่อนหรือครอบครัว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การเดินทางจะช่วยให้คุณได้มีโอกาสเพลิดเพลินไปกับพื้นที่ใหม่และให้มุมมองที่สดใหม่เกี่ยวกับปัญหาของคุณ

การไปที่ใหม่ยังช่วยให้คุณไม่ต้องนึกถึงความโศกเศร้าและความโกรธที่เกี่ยวข้องกับการเลิกราของคุณ. และใครจะไปรู้ คุณอาจจะลืมความเจ็บปวดของคุณไปโดยสิ้นเชิงเมื่อคุณอยู่ที่นั่นก็ได้

12. การบำบัดด้วยการค้าปลีก

ดื่มด่ำกับสิ่งเล็กน้อยและซื้อของที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น หาเสื้อผ้าใหม่ นาฬิกา เทคโนโลยีใหม่ หรืออะไรก็ได้ที่จะทำให้คุณยิ้มได้

การซื้อของอาจไม่ได้อยู่ในรายการสำคัญของคุณ เนื่องจากการเลิกราอาจทำให้จิตใจของคุณแย่ลง แต่การช้อปปิ้งไม่ใช่กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสามารถมอบความสุขในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้

13. หางานอดิเรกใหม่ๆ

จะทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา? พัฒนางานอดิเรกใหม่และน่าตื่นเต้น

ลองเสี่ยงและทำกิจกรรมที่ดึงคุณเข้าหามันมาโดยตลอด งานอดิเรกใหม่ๆ จะทำให้คุณมีโอกาสค้นพบตัวเองและขีดจำกัดของตัวเองอีกครั้ง แต่ก็สามารถเป็นเรื่องสนุกได้เช่นกัน

ไปดำน้ำลึก ลองเครื่องปั้นดินเผา เข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำ เรียนรู้ภาษาใหม่ หรือทำอย่างอื่นที่ทำให้คุณตื่นเต้น นำพลังงานกลับมาสู่ชีวิตของคุณ และอาจหาเพื่อนใหม่ในขณะที่คุณอยู่ด้วย

14. เชื่อมต่อกับครอบครัว

ตอนนี้โสดแล้วทำไมไม่ทำช่วงเวลานี้ให้ดีที่สุดและใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวของคุณ.

เวลาของครอบครัวสามารถทำให้คุณท้อและเตือนคุณถึงสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงในชีวิต มันสามารถช่วยรักษาบาดแผลของคุณและทำให้คุณแข็งแรงหลังจากการเลิกรา ครอบครัวสามารถเป็นระบบสนับสนุนที่ดีในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

15. ยุ่ง

ไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงอารมณ์เมื่อเรียนรู้วิธีเอาชนะการเลิกรา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ความรู้สึกมากเกินไป

หาวิธีที่จะทำให้ตัวเองยุ่งด้วยวิธีที่มีประสิทธิผลเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับการเลิกราเป็นเวลานาน พยายามบรรลุเป้าหมายในการทำงาน อ่านหนังสือ เรียนรู้ทักษะใหม่ หรือทำโครงการใหม่

16. วารสาร

รับเขียน! บันทึกความรู้สึกของคุณตามที่มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการประมวลผลความรู้สึกของคุณ.

หากคุณกำลังพยายามคิดว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณเลิกรา ให้ลองจดบันทึกประจำวันที่คุณเขียนความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน คุณยังสามารถจดบันทึกเมื่อใดก็ตามที่ความรู้สึกของคุณโพสต์การเลิกราทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

17. ทิ้งสิ่งของไว้

ความสัมพันธ์ก่อให้เกิดโมเมนต์และของขวัญที่มอบให้แก่กันและกัน แต่หลังจากการเลิกรา สิ่งเหล่านี้เป็นการเตือนความทรงจำอันเจ็บปวดของแฟนเก่าและความรักที่คุณมีร่วมกัน

ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าควรทำอย่างไรหลังจากเลิกรากับแฟนสาวแล้ว คุณสามารถทิ้งสิ่งของหรือของขวัญที่อีกฝ่ายให้มา คุณสามารถใส่ไว้ในกล่องเพื่อให้พ้นสายตาของคุณ

18. เคารพตัวเอง

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากการเลิกรา? อย่าขอให้แฟนเก่าของคุณพิจารณาใหม่หรือขอให้พวกเขาลองอีกครั้ง เคารพตัวเอง

ไม่ว่าจะหนักหรือเจ็บปวดเพียงใด คุณต้องเคารพตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่ได้ปิดบังก็ตาม อย่าขอคนที่ไม่อยากอยู่กับคุณอีกต่อไป

อาจดูรุนแรง แต่มันคือความจริงที่คุณต้องได้ยิน คุณสมควรได้รับมากกว่านี้ - รู้คุณค่าของคุณ

19. กิจวัตรสำหรับกลางคืน

สงสัยว่าจะทำอย่างไรหลังจากการเลิกราโดยเฉพาะในช่วงกลางคืนที่นอนไม่หลับ? กำหนดกิจวัตรประจำวัน

ดิความเครียดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการเลิกราสามารถรบกวนกิจวัตรการนอนหลับของคนส่วนใหญ่ ในยามราตรีอันเงียบงัน ความคิดถึงแฟนเก่าอาจหลอกหลอนคุณ

พยายามรักษากิจวัตรการผ่อนคลายในตอนกลางคืนและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด มันอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะยึดติดกับมันในตอนแรก แต่ในที่สุด ร่างกายของคุณจะเคารพรูปแบบนี้ และคุณจะสามารถนอนหลับได้สนิททุกคืน

20. ขอความช่วยเหลือ

การเลิกราอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง แต่สิ่งที่จะทำหลังจากการเลิกราควรขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในสถานะไหน

หากคุณกำลังออกมาจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือรุนแรง ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้น คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำคุณผ่านความเจ็บปวดและบาดแผลที่คุณอาจประสบ

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากการเลิกรา

การรู้ว่าต้องทำอะไรหลังจากการเลิกราเป็นเรื่องง่าย แต่การทำมันเป็นความท้าทายที่แท้จริง แต่ตราบใดที่คุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรและมีคนที่คุณรักและเพื่อน ๆ ที่นี่เพื่อคุณ คุณจะมีทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อก้าวต่อไปและเริ่มต้นชีวิตใหม่

นอกจากสิ่งที่ควรทำหลังจากการเลิกรา ยังมีบางสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง เพราะมันจำกัดจังหวะและขอบเขตการรักษาของคุณ. ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากการเลิกรา:

1. ห้ามมีเซ็กซ์แบบเลิกรา

พยายามอย่าฝืนใจที่จะกลับไปหาแฟนเก่า มันทำให้คุณเสี่ยงที่จะกลับไปมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับแฟนเก่า

การเลิกราเพศสามารถร้อนแรงและกระตุ้นได้เพราะความรู้สึกของการสูญเสียคู่ของคุณทำให้เซ็กส์เร่าร้อนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม มันไม่ดีต่อสุขภาพเพราะสามารถช่วยเพิกเฉยปัญหาที่คุณมีกับคนรักได้

2. อย่าติดต่อแฟนเก่าของคุณ

คุณและแฟนเก่าของคุณเลิกรากันเพราะมีบางอย่างผิดปกติ ซึ่งใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน แต่มันง่ายที่จะลืมว่าเมื่อคุณหายไป พวกเขาจะโพสต์การเลิกราอย่างสิ้นหวัง

คุณอาจพบสิ่งที่จะพูดหลังจากเลิกรากับแฟนเก่า ซึ่งจะทำให้คุณได้มีโอกาสติดต่อกับพวกเขาอีกครั้ง แต่การติดต่อกับแฟนเก่าอาจทำให้กระบวนการเดินหน้าต่อไปช้าลงได้โดยการเก็บความรู้สึกที่มีต่อแฟนเก่าไว้

3. อย่ารีบาวด์

การย้ายจากแฟนเก่าของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรเกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสมและเป็นธรรมชาติ หากคุณพยายามหนีจากความเจ็บปวดของการเลิกราด้วยการพุ่งเข้าหาความสัมพันธ์อื่น มันจะไม่เป็นผลดีต่อคุณ

ความสัมพันธ์แบบรีบาวด์ขาดการเชื่อมต่อแบบออร์แกนิก บ่อยครั้งที่คุณจินตนาการถึงการเชื่อมต่อที่คุณรู้สึกด้วยความพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะก้าวข้ามผ่านความเจ็บปวดของความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ.

ดูวิดีโอนี้เพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบรีบาวด์และสาเหตุที่มักใช้ไม่ได้:

4. อย่าเปรียบเทียบตัวเอง

ไม่มีคนสองคนเหมือนกัน และการเลิกราสองครั้งก็ไม่เหมือนกัน

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ความสัมพันธ์ของพวกเขา และความสามารถในการเดินหน้าต่อไปได้เร็วขึ้นจะทำให้คุณเครียด นอกจากนี้ยังมีศักยภาพที่จะทำให้คุณกระทำการในลักษณะที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณในระยะยาว

นอกจากนี้ อย่าพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับวิธีที่แฟนเก่าของคุณดูเหมือนจะจัดการกับการเลิกรา มันจะทำให้คุณปิดบังความรู้สึกที่มีต่อแฟนเก่าและทำให้คุณรู้สึกอิจฉาและไม่ปลอดภัย

5. อย่าหลงระเริงกับนิสัยที่ไม่ดี

ไชโย? อาจจะไม่

เมื่อคนเราต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก แอลกอฮอล์หรือการสูบบุหรี่สามารถทำหน้าที่เป็นไม้ค้ำยันได้ การบริโภคสิ่งเหล่านี้ในปริมาณที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและนำไปสู่ปัญหาระยะยาว คุณอาจพัฒนาการเสพติดแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ ซึ่งจะหายได้ยากมาก

บทสรุป

การเยียวยาหัวใจที่แตกสลายไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งมันก็ทนไม่ไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความทรงจำหลอกหลอนคุณหรือถ้าคุณเห็นแฟนเก่าของคุณมีความสุขกับคนอื่น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธ เจ็บปวด และความขุ่นเคือง

เราเป็นมนุษย์ และเรารู้สึกเจ็บปวด และไม่มีใครนับว่าคุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหน ดังนั้นให้ฟื้นตัวในเวลาของคุณเองและยอมรับทุกอย่างอย่างช้าๆ

ใช้รายการสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำที่นี่เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าต้องทำอย่างไรหลังจากการเลิกรา มันจะแนะนำคุณผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดและช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้อย่างง่ายดาย

อย่ารู้สึกอ่อนแอเมื่อคุณร้องไห้และอย่ารู้สึกสงสารเมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว จำไว้ว่ามีคนที่รักคุณและจะสนับสนุนคุณ

แบ่งปัน: