วิธีการรักษาหัวใจที่แตกสลาย?

เป็นการดีที่ได้พบคนที่คุณชื่นชมและหวงแหนแล้ว ตกหลุมรัก กับคนนั้น ทุกช่วงเวลาเป็นความสุข คุณเล่น หัวเราะ ดื่มไวน์ และรับประทานอาหารร่วมกัน

ดูเหมือนว่าประสบการณ์นั้นจะคงอยู่ตลอดไป ทันใดนั้น เนื่องด้วยเหตุใดเหตุหนึ่ง ที่ท่านเรียกว่ารักยิ่งนัก คู่หูหักอกคุณ .

ประสบการณ์นี้อาจสร้างความเสียหายได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้เรียนรู้ที่จะพึ่งพาและไว้วางใจคู่ของคุณ หากคุณเคยอกหักหรือกำลังอกหักอยู่ตอนนี้ ก็ถึงเวลาเรียนรู้วิธีรักษาใจที่แตกสลาย

แน่นอนว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะรับมือกับหัวใจที่แตกสลายหรือหยิบเศษ ซ่อมหัวใจที่แตกสลายแล้วก้าวต่อไป

แต่คุณต้องเข้าใจว่าทุกอย่างรักษาได้ด้วยเวลา เวลาจะรักษาใจที่แตกสลาย หากคุณทำตามขั้นตอนที่เหมาะสม หัวใจที่แตกสลายอยู่ได้นานแค่ไหน?

ขึ้นอยู่กับแนวทางการใช้ชีวิตของบุคคล แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถหายจากอาการอกหักได้หากคุณเต็มใจที่จะทำงาน

ทำไมการเลิกราจึงเป็นเรื่องยาก?

มีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างคนที่อกหักกับคนที่สูญเสียคนที่รัก ความเจ็บปวดจากการเลิกรา แทบจะเหมือนกับความเจ็บปวดที่ได้รับจาก ความตายของคนที่คุณรัก .

ถามบ่อยๆ อกหักรู้สึกยังไง? ผู้คนรับมือกับใจที่แตกสลายต่างกัน คนส่วนใหญ่ร้องไห้ออกมาและหันหลังให้กับความรัก

การเลิกราเป็นเรื่องยากและเจ็บปวด โดยไม่คำนึงถึงประเภทบุคลิกภาพของคุณ ยกเว้นว่าคุณไม่เคยรักคู่ของคุณในความสัมพันธ์

การเลิกราเกิดขึ้นพร้อมกับความรู้สึกหรือสภาวะทางอารมณ์สองสามอย่าง และอาจเป็นเรื่องที่บอบช้ำทางจิตใจมาก นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเรียนรู้วิธีรักษาใจที่แตกสลาย ต่อไปนี้เป็นความรู้สึกบางอย่างที่ควบคู่ไปกับการเลิกรา ซึ่งทำให้เป็นประสบการณ์ที่ท้าทาย:

• ผิดสัญญา

คุณมักจะไตร่ตรองถึงคำสัญญาที่คู่ของคุณให้ไว้กับคุณในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์และวิธีที่คู่ของคุณล้มเหลวในการรักษาสัญญาเหล่านั้น

มันเจ็บปวดเมื่อคู่ของคุณพูดกับคุณเสมอว่าคุณและฉันจะอยู่ด้วยกันตลอดไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และที่นี่คุณเสียใจโดยคู่ของคุณหลังจากสัญญาดังกล่าว

• ความรู้สึกอับอายและความอัปยศอดสู

บางทีคุณอาจโม้ว่าคนรักของคุณรักคุณมากแค่ไหนและไม่สามารถทิ้งคุณได้ในขณะที่คุณทั้งคู่อยู่ด้วยกัน

มักจะเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญหน้ากับคนที่คุณคุยโวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

• ความรู้สึกผิด

บางครั้ง คุณอาจไตร่ตรองถึงสาเหตุของการเลิกรา

คุณอาจรู้สึกผิดที่ต้องรับผิดชอบในการแยกทาง อาจเป็นเพราะคุณล้มเหลวในการปฏิบัติตามความคาดหวังของคนรัก

• ความรู้สึกวิตกกังวล

เนื่องจากอกหัก คุณอาจ รู้สึกกังวลที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ในอนาคต.

คุณอาจคิดว่าคุณไม่คู่ควรที่จะถูกรัก โดยหลักแล้วหากคู่ของคุณตำหนิข้อบกพร่องและจุดอ่อนของคุณเป็นสาเหตุของการเลิกรา

• บาดแผลทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า

การเลิกรามีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การบาดเจ็บทางจิตใจและความไม่สมดุล คนที่อกหักก็เข้าได้ ภาวะซึมเศร้า หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเพียงพอ

บางคนก็พยายามได้ ฆ่าตัวตาย เนื่องจากภาวะซึมเศร้าหากไม่ได้รับคำแนะนำอย่างถูกต้อง

20 วิธีรักษาใจที่แตกสลาย

อกหักอาจเป็นเรื่องบอบช้ำมาก ก่อนจะหาทางรักษาใจที่แตกสลาย ให้รู้ว่าไม่ได้มีทางแก้เพียงทางเดียว

ถ้าคุณไม่เรียนรู้วิธีรักษาใจที่แตกสลาย มันอาจจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์สองสามอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า การพยายามฆ่าตัวตาย เป็นต้น

แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเยียวยาหัวใจที่แตกสลาย แต่ต่อไปนี้คือวิธีรักษาใจที่แตกสลายที่เป็นไปได้:

หนึ่ง. แค่ร้องไห้ออกมา

ความปวดใจนั้นมีพลัง อาจทำให้คุณเจ็บปวดทั้งร่างกายและจิตใจ . คุณต้องการที่จะรู้วิธีการรักษาที่หัก?

เริ่มร้องไห้!

สังเกตได้ว่าคนที่กลืนความเจ็บปวดจากอกหักหรือประสบการณ์ด้านลบอื่นๆ อาจลงเอยด้วยโรคซึมเศร้า และในบางกรณีจบลงด้วยการฆ่าตัวตาย การร้องไห้มีวิธีบรรเทาความเจ็บปวด ความเจ็บปวด ความโศกเศร้า และความขมขื่น

สอง. คุยกับคนสนิท

การรักษาใจที่แตกสลายต้องใช้ความพยายามในส่วนของคุณ บ่อยครั้ง เมื่อคุณเผชิญกับความท้าทาย คุณจะต้องการหาหูที่รับฟัง

ดังนั้น แทนที่จะเก็บปัญหาความอกหักเป็นส่วนตัวและจัดการกับความเจ็บปวด ทำไมไม่หาคนที่คุณเคารพและไว้วางใจหรือ มืออาชีพ แล้วปล่อยให้บุคคลนั้นทราบ

3. ตั้งใจให้มีความสุข

โดนถามบ่อยๆ ว่า อกหักจะซ่อมยังไง ? เริ่มต้นด้วยการตั้งปณิธานว่าจะมีความสุข เคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ความสุขคือทางเลือก ?

แน่นอน ไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไร คุณก็พบว่าตัวเองทำงานหนักเพื่อให้สำเร็จ ดังนั้นจงตั้งใจไว้ว่าคุณจะมีความสุขไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร

สี่. ออกไปเที่ยวกับเพื่อน

วิธีหนึ่งที่จะรักษาใจที่แตกสลายคือการอยู่ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ความเหงามีวิธีปลุกอดีต โดยเฉพาะประสบการณ์ด้านลบ

หาเวลาไปเที่ยวกับเพื่อน เล่น หัวเราะ สนุกสนาน และมีความสุข

5. ได้โปรดอย่าพูดถึงมันอีกเลย

คุณสามารถหลีกเลี่ยงการพูดถึงอดีตของคุณหลังจากที่คุณได้แบ่งปันภาระทางอารมณ์ของคุณกับคนสนิท อย่าไตร่ตรองและเริ่มพูดคุยกับใครก็ตาม

ไม่มีคนขับคนไหนที่ดีที่จะมองกระจกมองหลังโดยไม่เกิดอุบัติเหตุ มองไปข้างหน้า!

6. ใช้ประโยชน์จากความแข็งแกร่งของคุณ

หากการเลิกราของคุณเกิดจากข้อบกพร่องหรือจุดอ่อนของคุณ การระลึกถึงสิ่งเหล่านั้นจะทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้น คุณอาจจะเกลียดตัวเองที่มีข้อบกพร่องดังกล่าว

ทุกคนมีความผิดอย่างใดอย่างหนึ่ง ดังนั้น หยุดมองด้านผิดในชีวิตของคุณ แล้วเริ่มมองหาคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยมและไม่เหมือนใครที่คุณมี

7. หางานอดิเรกใหม่ๆ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เกียจคร้านและป้องกันไม่ให้ความคิดในอดีตกลับมาอยู่ในใจคุณอีก ให้ทำในสิ่งที่คุณรัก

คุณสามารถ หางานอดิเรกใหม่ๆ , เรียนรู้ทักษะ, ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรออนไลน์หรือเข้าร่วมวงดนตรี มันจะขับความคิดออกไปเมื่อพวกเขาพยายามคืบคลานเข้ามา

8. อย่าสร้างปรัชญาจากความอกหักของคุณ

อย่ามัวแต่หมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์จนถึงจุดที่คุณสร้างปรัชญาในแง่ร้ายเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือชีวิต

หลีกเลี่ยงการพูดว่า อาจไม่มีวันได้เจอรักแท้ .

9. คลายตัว

คุณไม่ใช่คนแรกที่อกหัก คุณจะไม่เป็นคนสุดท้าย ดังนั้นจงมีกำลังใจและคลายเครียด

ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกรักอีกครั้ง แน่นอนว่าบางคนรักคุณโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลที่ทำให้คุณเลิกรา

ดังนั้นจงปลดปล่อยตัวเองจากความเศร้าโศกและความโศกเศร้า ให้ความรักไหลผ่านจิตวิญญาณที่สวยงามของคุณอีกครั้ง

10. ก้าวต่อไป

อย่าตั้งปณิธานว่าคุณจะไม่รักใครอีกหลังจากการเลิกรา ไม่เป็นความจริงที่คุณไม่สามารถรักและรักใครได้อีก คุณเลือกที่จะหมกมุ่นอยู่กับอดีตเท่านั้น

ใช้ความคิดริเริ่มและก้าวต่อไปหากคุณพบคนที่สนใจในตัวคุณอย่างแท้จริงและบุคคลนั้นรักคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาใจที่แตกสลายและก้าวต่อไปได้

สิบเอ็ด ทิ้งทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงคู่ของคุณ

หากคุณแน่ใจว่าจะเดินหน้าต่อไปและพร้อมที่จะทำเช่นนั้น คุณต้องแน่ใจว่าได้ลบรูปภาพ ข้อความ และทุกอย่างที่เตือนคุณถึงคู่ของคุณที่ทำให้คุณอกหัก

12. เรียนรู้ที่จะเข้มแข็งคนเดียว

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเข้มแข็งคนเดียว คุณก็จะแข็งแกร่งขึ้นเมื่ออยู่กับคู่ ช่วงเวลาแห่งการเลิกราสามารถช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นได้หากคุณเลือกช่องทางที่ถูกต้อง

ฝึกรักตัวเอง !

ดู:

13. อดทนกับกระบวนการ

กระบวนการสมานแผลไม่ใช่การแก้ไขอย่างรวดเร็ว ในทำนองเดียวกัน การรักษาใจที่แตกสลายต้องใช้เวลา

ยินดีที่จะให้เวลาหัวใจของคุณในการรักษา

14. พักผ่อน ไปเที่ยว

หากการออกจากสภาพแวดล้อมปัจจุบันของคุณจะช่วยให้กระบวนการบำบัดรักษาเร็วขึ้น ทำไมไม่หยุดพักและ ไปในที่ที่คุณรัก ?

อาจจะเป็นเกาะ! ไปสถานที่แปลกใหม่หรือไปสปา

สิบห้า เห็นอกหักเป็นบันได

อยู่กับอกหักไม่ใช่ทางเลือก!

แทนที่จะจมอยู่กับความเจ็บปวดในอดีต ให้มองว่าการเลิกราเป็นโอกาสที่จะได้พบคนใหม่และทำให้สดชื่น

16. รับสัตว์เลี้ยง

หากคุณเป็นคนรักสัตว์เลี้ยง คุณอาจได้สัตว์เลี้ยงตัวโปรดด้วย การมีสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่เหงา

17. สร้างสันติภาพกับคู่ของคุณ

เคยสงสัย จะทำอย่างไรเมื่อใจสลาย ?

สร้างสันติสุขกับผู้ที่ทำลายมัน ยิ่งคุณเกลียดคู่รักเนื่องจากการเลิกรา ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ฝังอยู่ในหัวใจก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

พยายามที่จะ รับมือกับความอกหัก . พยายามเอาชนะความเศร้าโศกและความเกลียดชังแล้วสร้างสันติภาพกับคนที่ทำให้ใจคุณแตกสลาย

18. ถามคำถาม

ถ้าคุณไม่รังเกียจ มันอาจจะช่วยได้เมื่อคุณถามคนที่คุณอาจรู้จักว่าใครเคยผ่านการเลิกรามาก่อนว่าพวกเขาจัดการกับสถานการณ์อย่างไร

อย่าลืมถามคนที่ใช่เพื่อไม่ให้เข้าใจผิด

19. เที่ยวชายหาดหรือสวนสัตว์

ดูเหมือนว่าจะมีพลังบวกที่ฝังอยู่ในธรรมชาติ ลมเย็นที่ชายหาดช่วยปลดปล่อยความสงบสู่จิตวิญญาณของคุณ

การได้ชมสัตว์ต่างๆ ที่สวนสัตว์นั้นมีเสน่ห์และทำให้คุณลืมความกังวลไปได้เลย อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง

ยี่สิบ. ลองอะไรเป็นครั้งแรก

เนื่องจากสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากจะรู้สึกในตอนนี้คือความเบื่อหน่ายและความเหงา มันจะดีถ้าคุณพบสิ่งที่น่าสนใจที่คุณสามารถทำในครั้งแรก อาจจะปีนเขากับเพื่อน ๆ ของคุณหรือเริ่มออกกำลังกายที่โรงยิม

หรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้อะดรีนาลีนของคุณพุ่งปรี๊ดอย่างเหลือเชื่อที่จะ ช่วยให้คุณลืมความเศร้าโศกของคุณ ! เริ่มใช้ชีวิตของคุณ มีอะไรให้ทำมากมาย!

บทสรุป

อกหักและเจ็บได้ไม่เป็นไร!

แต่ไม่เป็นไรที่จะปล่อยให้อาการบาดเจ็บจากความอกหักมาครอบงำคุณ ให้ตัวเองเอาชนะความอกหักด้วยการเรียนรู้วิธีการ รักษาใจที่แตกสลาย กับประเด็นข้างต้น

รู้ไว้เสมอว่าคุณสามารถเลือกที่จะมีความสุข และคุณสามารถรักษาให้หายจากใจที่แตกสลายได้ ทำไมไม่เลือกความสุขมากกว่าความเศร้า?

มันจะดีกับคุณมากถ้าคุณตัดสินใจที่จะมีความสุขและตั้งใจทำมัน

แบ่งปัน: