วิธีการรับรู้และเอาชนะความสัมพันธ์ที่ดิ้นรน

คู่รักหนุ่มสาวคอเคเชียนที่ไม่มีความสุขนั่งบนโซฟาที่บ้านแบบย้อนกลับ นึกถึงการเลิกราหรือการหย่าร้าง อารมณ์เสียของชายหญิงพันปีมีครอบครัวทะเลาะวิวาทกัน

ในบทความนี้

ไม่เป็นความลับที่ในความสัมพันธ์ที่กำลังดิ้นรน คุณรู้สึกถึงภาระทางจิตใจและร่างกายของมัน มีหลายสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ต้องดิ้นรน

ไม่มีหนังสือแนะนำใดที่สามารถใช้ได้กับทุกความสัมพันธ์ แต่มีวิธีที่คุณสามารถพยายามกอบกู้และปรับปรุงพวกเขาได้ สิ่งที่จะเป็นประโยชน์ขึ้นอยู่กับบุคลิกของทั้งคู่ ลักษณะของการต่อสู้ และสาเหตุเบื้องหลังปัญหา

ทำไมคนเราถึงต่อสู้กับความสัมพันธ์?

ความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องพบเจอกับอุปสรรคบนท้องถนนและพบกับการขึ้นๆ ลงๆ การเป็นหุ้นส่วนกับใครสักคนต้องการให้ทั้งสองฝ่ายเรียนรู้ที่จะประนีประนอมมี ข้อโต้แย้งที่มีประสิทธิผล และเอาชนะความขัดแย้ง

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ความสัมพันธ์จะดิ้นรนในขณะที่ดีขึ้นในสิ่งเหล่านั้น

สาเหตุของความสัมพันธ์ที่ลำบากมีได้มากมาย เริ่มจาก ด้านวิวัฒนาการ และความต้องการสูงของบริบทการผสมพันธุ์ร่วมสมัยที่เราแต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการหาคู่ของตัวเอง

นอกจากนี้ ปัญหาด้านการสื่อสารมักถูกตำหนิสำหรับการล่มสลายของความสัมพันธ์ เมื่อคนสองคนเลิกคุยกันเรื่องปัญหาและพยายามเอาชนะพวกเขาเป็นทีม ความผูกพันที่เคยผูกมัดพวกเขาไว้ก็จะคลายลง

นอกจากนี้เรายังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการขาดความมุ่งมั่นเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดิ้นรน

การวิจัย ได้ระบุว่าหากการรับรู้ถึงความมุ่งมั่นของหุ้นส่วนผันผวนตามกาลเวลา ความสัมพันธ์เหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะดิ้นรนและจบลง เมื่อเทียบกับความสัมพันธ์ของบุคคลที่มีการรับรู้ค่อนข้างคงที่

หากเรามองอย่างใกล้ชิด เราจะสามารถค้นหาสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์มีปัญหาได้ สิ่งเหล่านั้นอาจไม่ชัดเจนในตอนแรก และจะแตกต่างกันไปในแต่ละคู่

อย่างไรก็ตามมันลงมาที่ ขาดหรือสื่อสารผิดพลาด ค่านิยมและเป้าหมายไม่ตรงกัน และขาดงานในการเอาชนะปัญหาและซ่อมแซมความสัมพันธ์

10 สัญญาณเตือนความสัมพันธ์ที่ต้องดิ้นรน

คุณทราบได้อย่างไรว่าคุณกำลังดิ้นรนในความสัมพันธ์?

แน่นอนว่าคุณสังเกตเห็นสัญญาณบ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังมีปัญหา แต่คำถามคือ คุณถือว่าพวกเขามาจากความสัมพันธ์ของคุณหรือตัดขาดจากความเครียด เวลา หรือปัจจัยอื่นๆ

หากคุณต้องการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ คุณต้องรู้ก่อนว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ลำบาก

1. ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข

สัญญาณสำคัญประการหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดิ้นรนคือปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำๆ โดยที่ยังหาทางแก้ไขไม่ได้ การต่อสู้สิ้นสุดลง แต่ปัญหายังคงมีอยู่

ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ การโต้เถียงก็เกิดขึ้นเช่นกัน แต่คู่รักต่างพยายามแก้ปัญหาความสัมพันธ์และหาทางแก้ไขร่วมกัน

2. ความใกล้ชิดลดลง

ทุกคู่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ความใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกายลดลง อย่างไรก็ตาม หากคุณเห็นรูปแบบที่ยังคงอยู่ แสดงว่าคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่ลำบาก

3. ขาดการสนับสนุนทางอารมณ์

คุณพบว่าตัวเองไม่ไปสนับสนุนคู่ของคุณสำหรับ กลัวการปฏิเสธ วิจารณ์หรือไม่สนใจธรรมดา?

ถ้าใช่ แสดงว่าคุณกำลังประสบกับสัญญาณของการเป็นหุ้นส่วนที่มีปัญหา

4. คุณใช้เวลาร่วมกันน้อยลง

รู้สึกว่าไม่จำเป็น ใช้เวลากับคู่ของคุณ ?

หากคุณอยากเจอเพื่อนหรืออยู่คนเดียว คุณอาจกำลังประสบกับอาการของความสัมพันธ์ที่ลำบากซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข

5. วิจารณ์และป้องกันบ่อยๆ

ในความสัมพันธ์ที่ลำบาก เหตุผลหนึ่งที่คู่รักถอนตัวและไม่ใช้เวลาร่วมกันมากนักคือการวิจารณ์อย่างต่อเนื่องและความจำเป็นในการปกป้องตนเอง

6. ความรู้สึกไม่แยแสและไม่แยแส

เมื่อผู้คนเลิกต่อสู้เพื่อกันและกันและความสัมพันธ์นั้น ความเฉยเมยเข้ามาแทนที่ความโกรธ นี่เป็นตัวบ่งชี้สำคัญของความสัมพันธ์ที่มีปัญหา

7. คุณไม่พูดหรือวางใจมาก

ผ่านไประยะหนึ่ง เมื่อคุณหยุดแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของตัวเอง ความหลุดพ้นทางอารมณ์ก็เริ่มขึ้น และคุณแยกทางกันมากขึ้น

8. คุณไม่ให้เวลาซึ่งกันและกัน

เมื่อความสัมพันธ์ของคุณไม่มีความสำคัญอีกต่อไป คุณจะไม่จัดกิจกรรมรอบ ๆ สิ่งนั้น สิ่งนี้ทำให้รากฐานของความสัมพันธ์สั่นคลอน

9. เดินบนเปลือกไข่

เพื่อป้องกันการทะเลาะวิวาทหรือกลับมาหาข้อโต้แย้งที่ยังไม่ได้แก้ไข คุณพยายามคาดการณ์ความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นและหลีกเลี่ยง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นถึงการขาดความปลอดภัยและ เชื่อมั่นในความสัมพันธ์ .

10. คุณไม่ต้องการกันอีกต่อไป

ในความสัมพันธ์ที่ดี คู่รักต้องการกันและกันแต่สามารถเป็นอิสระได้ การพึ่งพามากเกินไปนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกัน ในขณะที่การพึ่งพาน้อยเกินไปนำไปสู่การเลิกราและการสูญเสียความสนิทสนม

10 วิธีเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่กำลังดิ้นรน

คู่รักหนุ่มสาวกำลังวาดภาพผนังในบ้านใหม่ของพวกเขา Lady Brushing Men

1. ยอมรับว่าปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ใดๆ

อะไรคือความคาดหวังและวิสัยทัศน์ของความสัมพันธ์ที่คุณต้องการเป็น?

ถ้ามันสมบูรณ์แบบเกินไป ความเป็นจริงจะทำให้คุณผิดหวัง ความขัดแย้ง การต่อสู้ และความขัดแย้งเป็นส่วนหนึ่งของ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ และทุกคนต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในบางประเด็น ไม่ต้องบอกว่ามันควรจะเกิดขึ้นตลอดเวลา แต่การมีอยู่ของพวกเขาไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ไม่คู่ควร

2. พูดคุยปัญหาในสภาวะสงบ

เมื่อคุณสัมผัสเฉพาะประเด็นหลักเมื่อสิ่งต่างๆ ร้อนแรง คุณจะพลาดโอกาสที่จะได้ยินกันและกันเมื่อสิ่งต่างๆ สงบลง ให้กลับมาคุยกันอีกครั้งเมื่อสถานการณ์สงบลง

3. แบ่งเวลาคุยเรื่องความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์เป็นงานที่กำลังดำเนินอยู่และต้องการมากกว่าการอยู่ร่วมกันอย่างฉันมิตร คุณต้องลงทุนเวลา ความพยายาม และพลังงาน แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะดำเนินไปด้วยดี เพื่อป้องกันปัญหาไม่ให้เกิดขึ้น จัดระเบียบการเช็คอินรายสัปดาห์หรือรายเดือนเพื่อประเมินสิ่งที่เป็นไปด้วยดีและปรับปรุงสิ่งที่ไม่ดี

4.ทำให้มีช่วงเวลาร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ

การไม่ใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกันอาจทำให้ความสนิทสนมลดลง การวิจัย ยืนยันว่ากิจกรรมยามว่างเชื่อมโยงกับความพึงพอใจในชีวิตสมรสอย่างใกล้ชิด

นอกจากนี้ คุณภาพของการมีส่วนร่วมยามว่างของคู่รักมีความสำคัญมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับระยะเวลาที่ใช้ด้วยกันหรือปริมาณและระดับของการมีส่วนร่วมในยามว่าง

5. อย่าหันไปดูถูกดูหมิ่นดูแคลน

ความเคารพเป็นหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี หากคุณเห็นว่าคุณกำลังสูญเสียการควบคุมและคุณอาจหันไปใช้คำพูดกล่าวหาหรือเยาะเย้ย ให้ออกจากการสนทนาแล้วกลับมาใหม่ คำพูดเจ็บและยากที่จะลืม

6. หลีกเลี่ยงการเก็บคะแนน

ป้ายบอกคะแนนเดียวที่คุณต้องการในความสัมพันธ์คือกระดานสำหรับเกมกระดาน หากคุณเก็บคะแนน ว่าใครทำผิดหรือรู้สึกผิด คุณไม่ได้โฟกัสที่การแก้ปัญหา

7. มุ่งมั่นเพื่อกตัญญูกตเวทีและกตัญญูทุกวัน

ไม่เพียงพอที่จะมีความชำนาญในการแก้ไขข้อขัดแย้งและรู้วิธีจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์เท่านั้น ทักษะอีกชุดที่คุณต้องการคือทักษะการชื่นชมและการตรวจสอบ ความรู้สึกหวงแหนเป็นกุญแจสู่ความสุข

ให้การสนับสนุนและการยอมรับซึ่งกันและกันทุกโอกาสที่คุณได้รับ ความรักเป็นสิ่งเดียวที่ทวีคูณเมื่อถูกแบ่งแยก

8. เรียนรู้สิ่งที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกรัก

เราทุกคนต่างต้องการสิ่งที่แตกต่างกันเพื่อให้รู้สึกรักและยอมรับ หากคุณทุ่มเทพลังงานของคุณในสิ่งที่คู่ของคุณมองว่าเป็นความรัก คุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง

9. ระบุวงจรความเสียหาย

เวลาเราทะเลาะกัน เราแทบจะหยุดสังเกตกระบวนการเอง เราอยู่เพื่อชี้หรือแก้ไขสถานการณ์และพลาดที่จะเห็นความเสียหายที่เกิดขึ้นเนื่องจากการ วิธีที่เรากำลังสื่อสารและแก้ไขปัญหา

ระบุสิ่งที่ทำให้การต่อสู้บานปลายและไม่เกิดผล เพื่อให้คุณสามารถควบคุมความเสียหายที่เกิดขึ้นได้

10. พิจารณาให้คำปรึกษา

ไม่มีใครรู้ทุกอย่าง ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่ากำลังชนกำแพง ให้หันไปหามืออาชีพ งานของพวกเขาคือช่วยคุณย้ายปัญหาในอดีตที่ดูเหมือนผ่านไม่ได้ และช่วยคุณในการเพิ่มความสัมพันธ์และความสนิทสนม

วิธีเป็นหุ้นส่วนที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ที่ดิ้นรน

หนุ่มหล่อกับเครามอบดอกไม้สวยให้แฟนสาวยิ้มสวยในร้านอาหาร

หากคุณสงสัยว่า วิธีกระชับความสัมพันธ์ คุณสามารถเริ่มโดยเน้นที่พฤติกรรม แล้วคู่ของคุณจะทำตาม ใช้วลีที่มีชื่อเสียง - เป็นโอกาสที่คุณต้องการเห็น

นอกจากรายการข้างต้นแล้ว เรายังแบ่งปันคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์อื่นๆ ที่คุณสามารถสมัครด้วยตนเอง:

  • มุ่งมั่นตั้งใจมากขึ้น

พูดให้น้อยลง ถามให้มากขึ้น และ ตั้งใจฟังมากขึ้น . คู่ของคุณจะแบ่งปันหากคุณเปิดกว้างและสนใจที่จะได้ยิน

  • จากเกมตำหนิไปสู่ความรับผิดชอบ

แม้ว่าพวกเขาจะเล่นเกมตำหนิ คุณก็ตัดสินใจไม่ทำ ให้รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและเป็นแบบอย่าง เมื่อคุณทำเช่นนี้ คู่ของคุณไม่จำเป็นต้องชี้ให้เห็นข้อผิดพลาด และการตำหนิก็จะลดลง

  • ทำงานผ่านปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ

ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเราได้รับผลกระทบจากความขัดแย้งภายในของเรา หากคุณต้องการให้การแต่งงานของคุณก้าวหน้า คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้น - ความต้องการของคุณ รูปแบบที่เป็นพิษ และพื้นที่สำหรับการปรับปรุง หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณอาจจะแนะนำแนวคิดเรื่องการให้คำปรึกษาของคู่รัก

ในวิดีโอด้านล่าง โค้ชนาตาลีพูดถึงเคล็ดลับเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ เธอเริ่มต้นด้วยเคล็ดลับสำคัญที่ต้องหารือเกี่ยวกับปัญหาในเวลาที่เหมาะสม เรียนรู้เพิ่มเติม:

  • เน้นดูแลตัวเอง

หากคุณต้องการลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณต่อไป คุณต้องดูแลตัวเองก่อน เมื่อคุณหมดแรง ปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์จะมีผลกระทบมากขึ้น เพื่อรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

การทำงานผ่านความท้าทายด้านความสัมพันธ์ของคุณ

แม้ว่าคุณอาจจำสัญญาณบางอย่างของความสัมพันธ์ที่กำลังดิ้นรนอยู่ได้ แต่อย่ากังวลไป คุณสามารถเอาชนะมันได้หากคุณยืนกรานและคุณทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะทำงานในประเด็นต่างๆ การเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการดูสามารถเริ่มต้นได้จากคุณ

พึงระลึกไว้เสมอว่าความสัมพันธ์ต้องทำงานทั้งเมื่อคุณลำบากและเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี การยอมรับการดิ้นรนเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นหุ้นส่วนที่มุ่งมั่นจะช่วยให้คุณเอาชนะมันได้

ซื้อกลับบ้าน

ทุกความสัมพันธ์มีขึ้นมีลง และเมื่อคู่ค้าเต็มใจที่จะจัดการกับปัญหาต่างๆ ความสัมพันธ์นั้นก็จะเจริญรุ่งเรืองอย่างแน่นอน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เพิกเฉยต่อความต้องการของคู่ของคุณและพยายามร่วมกันเป็นทีมอย่างต่อเนื่อง

แบ่งปัน: