นักบำบัดการติดยาเสพติดทางเพศที่ได้รับการรับรองมีการฝึกอบรมที่มุ่งเน้นเพื่อช่วยเหลือคุณ
การบำบัดด้วยการแต่งงาน / 2025
วิธีเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย
ในบทความนี้
- จะทราบได้อย่างไรว่าถึงเวลาต้องเลิกกับคู่นอนของคุณแล้ว?
- 11 สัญญาณที่คุณควรเลิกรา
- สิ่งที่ต้องรู้ก่อนจะเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย
- วิธีเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย - คำแนะนำทีละขั้นตอน
การเลิกราหลังจากย้ายมาอยู่ด้วยกันไม่ใช่เรื่องง่าย คุณไม่เพียงแต่กำลังคร่ำครวญกับการสูญเสียความสัมพันธ์ แต่คุณยังอาจต้องหาที่พักอาศัยใหม่หรือรับผิดชอบค่าใช้จ่ายด้านที่อยู่อาศัยด้วยตัวเอง
คู่ของคุณอาจไม่ได้คาดหวังการเลิกราเนื่องจากคุณสองคนตัดสินใจที่จะอยู่ด้วยกัน
โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง การรู้วิธีเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยจะช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
จะทราบได้อย่างไรว่าถึงเวลาต้องเลิกกับคู่นอนของคุณแล้ว?
มีสัญญาณที่ชัดเจนของ จะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาต้องเลิกกับใครเมื่ออยู่ด้วยกัน หากคุณกลัวที่จะกลับบ้านไปหาคู่ของคุณและโดยทั่วไปแล้วไม่มีความสุข ก็ถึงเวลาที่จะต้องเลิกราเพราะคุณควร พบความสุขในความสัมพันธ์ของคุณ .
คุณอาจพบว่าคุณพยายามหลีกเลี่ยงการใช้เวลากับคนสำคัญที่อาศัยอยู่ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนอีกอย่างหนึ่งว่าคุณควรเตรียมตัวสำหรับการเลิกรา .
หากความสัมพันธ์ไม่สมหวัง หรือคุณพบว่าคุณและคู่ของคุณดูถูกกันอยู่ตลอดเวลา นี่เป็นวิธีอื่นๆ ที่จะรู้ว่าถึงเวลาต้องเลิกจากคนรักของคุณแล้ว วิธีอื่นที่จะทราบรวมถึงการไม่สามารถประนีประนอมหรือ เอาชนะความแตกต่างของคุณ .
|_+_|11 สัญญาณที่คุณควรเลิกรา
นอกเหนือจากความรู้สึกทั่วไปของความไม่มีความสุขหรือความไม่พอใจกับความสัมพันธ์ มีสัญญาณเฉพาะบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการเลิกราและการย้ายออกไปอยู่บนขอบฟ้า
ดังนั้น ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย ให้เราเรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณที่คุณต้องลืมคนที่คุณเจอทุกวัน
- คุณคนหนึ่งอยากออกไปข้างนอกทุกคืน ในขณะที่อีกคนต้องการอยู่บ้านเสมอ และคุณไม่สามารถประนีประนอมความแตกต่างเหล่านี้ได้
- คุณพบว่าตัวเองตั้งใจใช้เวลาอยู่ห่างจากบ้านเพราะคุณไม่ต้องการอยู่ใกล้คนสำคัญของคุณ
- คุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกัน และคุณพบว่าคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่หาข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการอยู่ตัวต่อตัว สิ่งนี้เป็นมากกว่าการมีความสนใจแยกจากกัน แต่เป็นการไม่มีเวลาร่วมกันโดยสิ้นเชิง
- คุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์และคุณจริงๆ ไม่ได้มีความปรารถนามากที่จะสนิทสนม กับคู่ของคุณ
- เห็นได้ชัดว่าคุณและคนสำคัญของคุณเลิกทำ ความพยายามซึ่งกันและกัน . ตัวอย่างเช่น คุณไม่ได้ออกนอกเส้นทางเพื่อทำสิ่งดีๆ ให้กันและกัน หรือคุณไม่ได้ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณให้ดูน่าดึงดูดใจต่อกันอีกต่อไป
- ไม่มีการพูดถึงอนาคต เมื่อคนในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น ย้ายเข้าไปด้วยกัน โดยปกติแล้วพวกเขาตั้งใจที่จะใช้เวลาในอนาคตร่วมกัน หากไม่มีการพูดถึงการแต่งงาน การมีลูก หรืออนาคตร่วมกันของคุณจะเป็นอย่างไร นี่อาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์กำลังจะหมดไป
- คุณไม่สามารถตกลงอะไรกับคนรักของคุณได้ และคุณเหนื่อยกับการพยายามประนีประนอม
- คุณสังเกตเห็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่คู่ของคุณทำทำให้คุณรำคาญ และคุณไม่สามารถช่วยแต่วิจารณ์พวกเขาได้
- เมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณจะรู้ว่าคุณมีความสุขมากขึ้นเมื่อไม่ได้อยู่กับคนรัก
- พฤติกรรมที่น่าสงสัยได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ คุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่มักใช้โทรศัพท์มือถือพูดคุยกับผู้อื่นอยู่เสมอ หรือคุณเริ่มปิดบังสิ่งต่างๆ จากกันและกัน
- คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ถูกต้อง และสิ่งต่างๆ กำลังจะจบลง
สัญญาณเหล่านี้บ่งชี้ว่า a การแยกกันอยู่อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เมื่อคุณเริ่มสัมผัสถึงความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ภายในความสัมพันธ์ จะเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล และคุณและคู่ของคุณไม่มีความสุข
แม้ว่าสัญญาณเหล่านี้มักจะชี้นำว่าการเลิกราจะเกิดขึ้น แต่จงระวังอย่าตัดสินใจอย่างเร่งรีบ คุณอาจใช้เวลาเพื่อดูว่าคุณจะพยายามมากขึ้นเพื่อเอาชนะความท้าทายเหล่านี้หรือไม่ก่อนตัดสินใจว่าความสัมพันธ์จะจบลง
|_+_|สิ่งที่ต้องรู้ก่อนจะเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย
หากคุณกำลังเตรียมที่จะเลิกราเมื่ออยู่ด้วยกัน , คุณอาจมีความรู้สึกสำนึกผิดบ้าง ท้ายที่สุดคุณอาจจะย้ายไปอยู่กับคู่ของคุณโดยหวังว่าจะ ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน ที่นำไปสู่การแต่งงานหรือครอบครัวในที่สุด
คุณได้สร้างบ้านกับคู่ของคุณ ซึ่งหมายความว่าชีวิตและการเงินของคุณมีความเกี่ยวข้องกันอย่างมาก การเลิกราอาจดูน่ากลัวหรือเหมือนเป็นการเสียความพยายามที่คุณทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์
แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะเข้าใจได้ แต่การที่รู้ว่าการเลิกรากันในขณะที่อยู่ด้วยกันอาจช่วยได้ ไม่ใช่เรื่องแปลกอย่างสิ้นเชิง
-
การเลิกราตอนอยู่ด้วยกันนั้นธรรมดากว่าที่คุณคิด
อันที่จริง ปี 2016 ศึกษา พบว่า 28% ของคู่รักต่างเพศและ 27% ของคู่รักเพศเดียวกันที่อยู่ด้วยกันเลือกที่จะยุติความสัมพันธ์ในช่วง 4.5 ปี
ซึ่งหมายความว่าประมาณหนึ่งในสี่ของเวลาที่อยู่ด้วยกันไม่ได้นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
-
เลิกรากันไปก็ดีกว่าแยกทางกัน
บางครั้งเมื่อคุณอยู่กับใครสักคน คุณค้นพบนิสัย ค่านิยม หรือ ลักษณะบุคลิกภาพ ของพวกเขาที่ไม่สอดคล้องกับคุณ
ในกรณีนี้ การเลิกรากันในขณะที่อยู่ด้วยกันไม่ใช่การสูญเปล่า แต่กลับช่วยคุณจากการเข้าสู่การแต่งงานที่อาจเลิกรากันไป
-
การเลิกรากันในขณะที่อยู่ด้วยกันอาจเลอะเทอะกว่าการเลิกราแบบเดิมๆ
อีกอย่างที่สำคัญต้องรู้ก่อน การเลิกรากับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยคือการที่การเลิกราครั้งนี้อาจจะยุ่งมากกว่าการเลิกราแบบเดิมๆ กับคนที่คุณไม่ได้อยู่ร่วมกับบ้านตลอดความสัมพันธ์ของคุณ
อาจมีช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างที่คุณสองคนเลิกรากันแต่ยังคงอยู่ด้วยกัน จนกระทั่งคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนหาทางเลือกในการอยู่อาศัยหรือ การเงินเป็นระเบียบ .
อาจมีความรู้สึกเจ็บปวดและอึดอัดใจอยู่บ้างจนคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป
-
สุดท้ายนี้ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ
สุดท้ายนี้ เตรียมพบกับความจริงที่ว่า ต่อจากความสัมพันธ์ เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน หมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
คุณอาจสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณหรือว่าคุณเป็นใครกับการเลิกราเพราะคุณกำลังก้าวต่อไปจากเวอร์ชันของคุณที่อาศัยอยู่กับคนรักของคุณ
คุณอาจพบกับความเปลี่ยนแปลงบางอย่างในมิตรภาพของคุณเพราะมีโอกาสที่ถ้าคุณอยู่ด้วยกัน คุณก็มีวงสังคมที่คล้ายคลึงกัน เพื่อนอาจรู้สึกไม่มั่นใจว่าจะมีปฏิกิริยาอย่างไรในช่วงเวลาหนึ่งเพราะพวกเขาไม่ต้องการเข้าข้าง
|_+_|วิธีเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย - คำแนะนำทีละขั้นตอน
นี่คือวิธีที่จะเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย คำแนะนำทีละขั้นตอนนี้จะช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ในทางบวกมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 1: วิธีเตรียมตัวสำหรับการเลิกรา
ส่วนนี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการแยกจากกัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุดของกระบวนการเลิกรา
หากคุณไม่ได้เตรียมใจไว้สำหรับมัน การเลิกราอาจเกิดขึ้นในทางที่เลวร้าย นอกจากนี้ คราวนี้ยังให้คุณคิดทบทวนการตัดสินใจเลิกรา
- ดูว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆหรือไม่
การรู้วิธีเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยเริ่มต้นด้วยการเตรียมตัว ก่อนตัดสินใจเลิกรา คุณต้องตัดสินใจอย่างรอบคอบก่อนว่าการเลิกราเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่
คุณสองคนกำลังเจอเรื่องแย่ๆ อยู่หรือเปล่า? นี่คือสิ่งที่จะได้ผลถ้าคุณมีการสนทนากับคู่ของคุณ?
หากคุณมีความปรารถนาที่จะ สัมพันธ์ในการทำงาน อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าที่จะนั่งคุยกับคนรักและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ผลในความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับการจัดทำแผนเพื่อแก้ไขปัญหา
หากคุณสามารถบรรลุสิ่งนี้ ความสัมพันธ์อาจจะกอบกู้ได้ แนวคิดหลักคือคุณไม่ต้องการที่จะยกเลิกความสัมพันธ์ก่อนเวลาอันควรในช่วงเวลาที่มีอารมณ์รุนแรงหรือเพราะคุณมีการต่อสู้ที่ดุเดือดเป็นพิเศษ
ดังนั้น ก่อนที่จะคิดที่จะเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย ลองคิดดูว่าคุณต้องการเลิกกับคนๆ นี้จริงๆ หรือไม่!
- แผนการพูดคุยเลิกรา
หากคุณตัดสินใจว่าต้องการเลิกราจริงๆ ก็ถึงเวลาเตรียมตัวสำหรับการบอกเลิกกัน จำไว้ว่าการมุ่งมั่นที่จะ การเลิกรากับคนดีๆ เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
การเป็นศัตรูหรือตำหนิคนรักของคุณไม่ได้ทำให้การเลิกราที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ด้วยกันและอาจต้องอยู่ใต้หลังคาเดียวกันจนกว่าคุณจะคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่หาทางเลือกในการอยู่อาศัย
นี่หมายความว่าเมื่อวางแผนว่าจะพูดอะไรระหว่างการสนทนาเลิกรา คุณควรหลีกเลี่ยงการร้องเรียนหรือ ตำหนิคู่ของคุณ ในการสนทนาที่วางแผนไว้
คุณสามารถให้เหตุผลทั่วไปของการเลิกราได้ เช่น ความจริงที่ว่าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางที่ต่างกันในชีวิต หรือคุณพบว่าผ่านการอยู่ด้วยกันว่าคุณสองคนแตกต่างกันมากเกินไป
คุณจะต้องจัดทำแผนทั่วไปสำหรับวิธีที่คุณจะหารือเกี่ยวกับการเงินและสถานการณ์ที่อยู่อาศัยของคุณ ก่อนจะมีการบรรยาย คุณอาจถามเพื่อนหรือคนในครอบครัวว่าคุณจะอยู่กับเขาได้ไหมจนกว่าจะหาที่อยู่อาศัยใหม่.
คุณยังอาจต้องการประเมินการเงินของคุณเพื่อพิจารณาว่าคุณจะจบอย่างไรหลังจากการเลิกรา เตรียมตัวให้พร้อม หารือเรื่องการเงิน และการจัดที่อยู่อาศัยต่อไปในบางจุด
- รายละเอียดการเตรียมการอื่นๆ
นอกเหนือจากการวางแผนสำหรับการพูดคุยและการพิจารณาว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่ คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยคุณเตรียมตัวสำหรับการสนทนาที่มีประสิทธิภาพ:
- เตือนคนรักของคุณว่าคุณจำเป็นต้องมีการสนทนา แทนที่จะทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วยการบอกเลิกกันในเวลาที่ไม่คาดคิด คุณอาจจะพูดว่า ฉันต้องมีการสนทนาที่สำคัญกับคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรา คืนนี้หลังอาหารเย็นจะทำงานให้คุณไหม
- วางแผนที่จะเป็นผู้นำการสนทนาด้วยข้อความที่คุณตั้งใจจะเลิกกันเพื่อไม่ให้มีการสื่อสารผิดพลาดตลอดการสนทนา
- เลือกที่จะสนทนาในเวลาที่ค่อนข้างเงียบและปราศจากความเครียด แทนที่จะทิ้งเรื่องนั้นกับคู่ของคุณหลังเลิกงานหรือในตอนเช้า
- ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะมีการสนทนาเมื่อไม่มีเด็กๆ อยู่ด้วย และไม่ควรพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกราก่อนงานสำคัญ เช่น การนำเสนอที่สำคัญในที่ทำงาน
ขั้นตอนที่ 2: วิธีมีการสนทนาการเลิกรา
เมื่อถึงเวลาต้องคุยกันเรื่องเลิกรา มีคำแนะนำบางประการที่ควรคำนึงถึง:
- อยู่ในความสงบและใจดี การสนทนาจะยากขึ้นหากคุณเผชิญหน้าหรือเป็นปฏิปักษ์
- เปิดใจให้กับคำถามของคู่ของคุณและให้โอกาสพวกเขาได้พูด
- พูดตามตรง แต่อย่าให้รายการคำวิจารณ์หรือข้อร้องเรียนแก่คู่ของคุณ
ตัวอย่างเช่น คุณอาจเสนอข้อความที่ตรงไปตรงมา เช่น ฉันคือ ไม่มีความสุขในความสัมพันธ์นี้ เพราะดูเหมือนเราจะมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการ และฉันอยากจะเลิกรากัน - ให้การสนทนาเป็นเรื่องง่าย อย่าโทษคู่ของคุณสำหรับการล่มสลายของความสัมพันธ์หรือเขียนทุกสิ่งเล็กน้อยที่ผิดพลาด
นี่ไม่ใช่เวลาที่จะหยิบยกรายการข้อข้องใจที่คุณมีต่อคนสำคัญของคุณขึ้นมา แต่เป็นเวลาที่จะแสดงความตั้งใจที่จะเลิกราและสรุปว่าเหตุใดความสัมพันธ์จึงไม่เป็นผล - หากคู่ของคุณท้าทายคุณ ขอให้คุณทบทวนการเลิกราหรือตะโกนใส่คุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณอาจต้องจบการสนทนา
- วางแผนที่จะมีการสนทนาติดตามผลที่คุณพูดคุยเกี่ยวกับการขนส่ง
การพูดคุยเรื่องการเลิกราในเบื้องต้นมีแนวโน้มที่สะเทือนอารมณ์ และคุณและคู่ของคุณอาจจะไม่พร้อมสำหรับการตอกย้ำรายละเอียดว่าใครที่จะออกจากบ้านที่คุณแบ่งปัน ใครจะได้รับทรัพย์สินอะไร และคุณจะจัดการกับการเงินอย่างไร - เมื่อคุณนั่งลงเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการเงิน คุณควรกำหนดเวลาหากคนใดคนหนึ่งจะย้ายออก
หากคุณเป็นเจ้าของบ้าน คุณอาจกำลังขอให้คู่รักของคุณออกไปภายในวันที่กำหนด แต่จงมีเหตุผล โดยเข้าใจว่าอาจต้องใช้เวลาสำหรับเขาหรือเธอในการหาที่อยู่ใหม่และเตรียมการเงิน
คุณจะต้องหารือกันด้วยว่าใครจะได้รับทรัพย์สินอะไรบ้าง และคุณจะแบ่งการเงินอย่างไรถ้าคุณมีใบเรียกเก็บเงินร่วมกัน เนื่องจากคุณขอเลิกราและอาจทำให้คู่ของคุณประหลาดใจ คุณอาจ เสนอให้มีความเข้าใจ และถามว่าอะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขา
หากคุณกำลังเช่าอพาร์ตเมนต์ คุณอาจเสนอให้คืนเงินประกันส่วนหนึ่งหรือตกลงที่จะจัดการการเปลี่ยนแปลงสัญญาเช่า
ขั้นตอนที่ 3: จะทำอย่างไรหลังจากการสนทนาเลิกกัน
เมื่อคุณกำลังคิดหาวิธีเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย คุณจำเป็นต้องรู้ด้วยว่าต้องทำอะไรหลังจากการสนทนาเลิกกัน ดังนั้นนี่คือสิ่งที่คุณต้องทำหลังจากมีการสนทนาเกี่ยวกับการเลิกรา
- การกำหนดขอบเขต
เมื่อคุณกำลังเรียนรู้วิธีเลิกกับคนที่คุณอยู่ด้วย คุณจะต้องรู้วิธี กำหนดขอบเขต . คุณจะต้องมีความคาดหวังที่ชัดเจนว่าจะจัดการกับพื้นที่ส่วนกลางในบ้านอย่างไร เช่นเดียวกับวิธีจัดการกับการนอน
คุณอาจเสนอให้นอนบนโซฟาถ้าคุณสองคนต้องอยู่ด้วยกันเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่คุณจะสามารถออกจากบ้านที่คุณอาศัยอยู่ร่วมกันได้
อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับการเลิกราเมื่ออยู่ด้วยกันคือคุณจะต้องให้ ช่องว่างระหว่างกัน ในการประมวลผล. นี่คือเหตุผลที่การกำหนดขอบเขตมีความสำคัญมาก
- สิ่งที่ไม่ควรทำ
การเลิกรากับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หลังจากการสนทนาเลิกราเพื่อทำให้กระบวนการราบรื่นขึ้นเล็กน้อย
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณตัดสินใจเลิกกันแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้ชีวิตราวกับว่าคุณยังออกเดทอยู่
ซึ่งหมายความว่าโดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรทานอาหารร่วมกัน ซักผ้าให้กันและกัน หรือใช้เวลาร่วมกันดูรายการโปรดของคุณในตอนเย็น
อาจทำให้รู้สึกอึดอัดใจที่จะยุติการทำกิจกรรมร่วมกันอย่างกะทันหันในขณะที่ยังอยู่ด้วยกัน แต่การเลิกราหมายความว่าคุณเลิกใช้ชีวิตเป็นคู่รัก
ขั้นตอนที่ 4: ก้าวต่อไป
มันค่อนข้างจะค่อนข้างท้าทายที่จะ การเลิกรากับคนที่คุณเห็นทุกวัน ซึ่งทำให้การเลิกรากับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยยากขึ้น
แม้ว่าคุณจะต้องการให้ความสัมพันธ์จบลง แต่คุณยังคงเสียใจกับการสูญเสียความสัมพันธ์ที่คุณหวังว่าจะคงอยู่ในระยะยาว ท้ายที่สุด เมื่อคุณย้ายไปอยู่กับใครสักคน คุณมักจะมองเห็นอนาคตกับคนๆ นั้น
การเลิกราและการย้ายออกแสดงถึงการสูญเสียอนาคตที่คุณวางแผนไว้กับคู่ของคุณ ระหว่างนี้ เวลาทุกข์ คุณสามารถใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปจากการยุติความสัมพันธ์ได้:
- ฝึกดูแลตัวเอง
ซึ่งหมายถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม และกระฉับกระเฉง การปล่อยให้สุขภาพของคุณล้มลงระหว่างทางเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจในขณะที่คุณกำลังรับมือกับความโศกเศร้าจากการสูญเสียความสัมพันธ์ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณดูแลตัวเอง
- ทำในสิ่งที่ชอบ
หาเวลาในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งที่คุณชอบเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณ หากมีงานอดิเรกที่คุณละทิ้งระหว่างความสัมพันธ์ ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะกลับไปหาพวกเขา
- ขอการสนับสนุน
หันไปหากลุ่มครอบครัวและเพื่อนฝูงที่คอยช่วยเหลือคุณตลอดช่วงเวลานี้ คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดสามารถช่วยคุณรับมือกับอารมณ์ที่คุณประสบเมื่อต้องเลิกราหลังจากย้ายมาอยู่ด้วยกัน
- หลีกเลี่ยงการคบคนใหม่ทันที
คุณอาจถูกล่อลวงให้แสวงหาการปลอบประโลมในรูปแบบของความสัมพันธ์แบบอื่น แต่การออกเดทในขณะที่คุณสองคนยังอยู่ด้วยกันไม่ใช่ความคิดที่ดี และไม่ยุติธรรมสำหรับแฟนเก่าของคุณอย่างแน่นอน
คุณควรทำข้อตกลงที่จะไม่เจอใครใหม่ในขณะที่คุณยังอยู่ด้วยกัน
- สู่ความเป็นมืออาชีพ
หากคุณพบว่าความเศร้าโศกของคุณไม่สามารถจัดการได้และคุณกำลังประสบปัญหาในชีวิตประจำวัน คุณอาจต้องพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัด
ในการบำบัด คุณสามารถเรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพและมีพื้นที่ปลอดภัยในการ ประมวลผลอารมณ์ของคุณ มากกว่าการสูญเสียความสัมพันธ์
|_+_|บทสรุป
เมื่อคุณย้ายไปอยู่กับคนรัก โดยปกติแล้วคุณต้องการมีอนาคตที่รวมถึงบุคคลนั้นด้วย ดังนั้นการสิ้นสุดความสัมพันธ์จึงไม่ใช่เรื่องง่าย
คุณได้สร้างชีวิตและบ้านกับบุคคลนี้ ดังนั้นการเรียนรู้วิธีเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยอาจเป็นเรื่องท้าทาย แม้ว่ากระบวนการนี้อาจเจ็บปวด แต่ก็มีหลายวิธีที่จะเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย เพื่อให้คุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้
หากความสัมพันธ์ไม่สัมฤทธิ์ผลอีกต่อไป และคุณแน่ใจว่าไม่สามารถกอบกู้ความสัมพันธ์ได้ คุณสามารถวางแผนพูดคุยกับคนสำคัญที่คุณแสดงความปรารถนาที่จะเลิกรา
ซื่อสัตย์แต่ใจดี และเตรียมตัวสำหรับการสนทนาที่น่าอึดอัดใจเกี่ยวกับวิธีการแบ่งการเงินและจัดการกับขอบเขตใหม่และสถานการณ์การใช้ชีวิต
ในท้ายที่สุด หากคุณยังคงใจดี คุณสามารถมีส่วนร่วมและก้าวไปสู่ชีวิตที่สอดคล้องกับเป้าหมายและค่านิยมของคุณมากขึ้น
เพื่อนและครอบครัวสามารถเป็นแหล่งของการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ แต่ถ้าคุณมีความเศร้าโศกหรือความเจ็บปวดที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณเรียนรู้ วิธีรับมือ .
ดู:
แบ่งปัน:
