15 วิธีในการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์จำเป็นต้องมีรากฐานที่มั่นคงเพื่อเติบโต หากทั้งสองฝ่ายไม่ได้ตั้งใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา ก็ไม่สามารถทนต่อการทดสอบของเวลาได้ การหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์เป็นวิธีที่ลึกซึ้งในการสร้างโครงสร้างในความสัมพันธ์ที่คุณวางใจได้เมื่อเกิดปัญหา

ความงามของการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์คือคุณสามารถสร้างและพัฒนาต่อไปได้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และผลตอบแทนมักจะมหาศาล สำหรับผู้ที่ถาม- การอบรมเลี้ยงดูหมายถึงอะไร บทความนี้จะอธิบายความหมายเชิงลึกและวิธีดำเนินการ

การเลี้ยงดูความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?

ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องท้าทาย และบางครั้ง คุณรู้สึกอยากเลิกและอยู่คนเดียว

ช่วงนี้บางคนกลัว อยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น เพราะกรณีการหย่าร้างและการเลิกรามีเพิ่มมากขึ้น หลายคนเชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะจบลง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เห็นแก่นแท้ในการทำให้มันมั่นคง

อย่างไรก็ตาม การหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์นั้นมีไว้สำหรับคนที่กล้าหาญ คนเหล่านี้รู้ว่ามีโอกาสที่จะเลิกราได้ แต่พวกเขาไม่ยอมให้มันมากำหนดทัศนคติที่มีต่อความสัมพันธ์ ดังนั้นพวกเขาจึงทำตามขั้นตอนอย่างมีสติเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาสวยงาม

เมื่อมีปัญหาความสัมพันธ์ทั้งสองฝ่ายไม่อนุญาตให้ความสัมพันธ์แตกแยก แต่ ให้อภัยซึ่งกันและกัน ในขณะที่กำลังแก้ไขปัญหา

ทำไมการรักษาความสัมพันธ์จึงสำคัญ?

ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจอะไร การหล่อเลี้ยงความรักหมายถึง และนี่คือสาเหตุที่ทำให้พวกเขาทุ่มเทในความสัมพันธ์น้อยลง ตาม การวิจัย ได้มีการค้นพบความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ได้รับการหล่อเลี้ยงมาอย่างดีเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งคู่

ต่อไปนี้คือประเด็นบางประการที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณจึงควรเลี้ยงดูและทุ่มเทให้มากขึ้นในความสัมพันธ์:

• ลดความดันโลหิต

ข้อดีอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ได้รับการหล่อเลี้ยงมาอย่างดีคือความดันโลหิตลดลง ความสัมพันธ์เชิงบวกและการเลี้ยงดูช่วยเหลือ ลดความวิตกกังวล ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยกำหนดความดันโลหิตสูง คู่รักจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และมีส่วนร่วมมากขึ้นในผลประโยชน์และ กิจกรรมเพื่อสุขภาพ .

• ลดความเครียด

ความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นและบำรุงเลี้ยงลดการผลิตคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด เหตุผลก็คือคุณมีคู่ครองที่ให้สังคมและ การสนับสนุนทางอารมณ์ . พวกเขาแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยในความสัมพันธ์ และนี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ปรารถนา

• มีจุดมุ่งหมายที่ดีขึ้น

เมื่อคุณรักและหล่อเลี้ยงสิ่งที่คุณแบ่งปันกับคู่ของคุณ มันให้ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ที่ดีขึ้น

หากคุณมีแผนสำหรับอนาคต การทำสำเร็จจะกลายเป็นเรื่องง่ายเพราะคุณอยู่ใน ความสัมพันธ์ที่มีความหมาย กับคนที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

คุณสามารถทำอะไรเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ได้ - 15 วิธี

อา ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นผลของกรรมที่หล่อเลี้ยงมาอย่างดี ยากจะพังทลาย หากคุณไม่รู้วิธีเลี้ยงดูความสัมพันธ์ 15 วิธีเหล่านี้ในการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณจะช่วยคุณได้

หนึ่ง. สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ

ถึง หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ให้ประสบความสำเร็จ การสื่อสารเป็นสิ่งจำเป็น

เมื่อคุณฝึกฝนการสนทนาอย่างจริงใจกับคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นและได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างเหมาะสม ในหนังสือของเขา Making Love Last: วิธีรักษาความสนิทสนมและหล่อเลี้ยงการเชื่อมต่อที่แท้จริง , นักบำบัดโรค David Richo เน้นที่ ความสำคัญของการสื่อสาร รวมถึงการเจริญสติเพื่อส่งเสริมความสนิทสนมระหว่างคู่สามีภรรยาที่ดีขึ้น

ถ้าคุณไม่ สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ กับคู่ของคุณคงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าพวกเขารู้สึกและคิดอย่างไร หากมีความวิตกหรือปัญหาในการเลี้ยงดูความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขแทนที่จะปล่อยให้เลื่อนลอย

สอง. จงตั้งใจกับคู่สมรสของคุณ

ตัวอย่างหลักของการเลี้ยงดูพฤติกรรมในความสัมพันธ์คือการตั้งใจ คุณต้องสร้าง เวลาที่จะอยู่กับคู่ของคุณ .

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจัดวันที่ ไปโรงหนัง ไปเที่ยวพักผ่อน ฯลฯ กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณและสร้างความสนิทสนม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าความสัมพันธ์มีความสำคัญสูงสุด

3. รู้สึกซาบซึ้งในความพยายามของคู่ของคุณ

อย่าทำ ผิดที่ประเมินค่าต่ำไป สิ่งที่คู่ของคุณทำแม้ว่าจะเล็กน้อยก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่า ท่าทางเล็กน้อย สำคัญเพราะพวกเขาสะท้อนถึงสถานะที่แท้จริงของเจตนาของคู่ของคุณ

ถ้าพวกเขามีมากขึ้นพวกเขาจะทำมากขึ้นสำหรับคุณ ถึง แสดงความชื่นชม คุณสามารถอาสาทำอาหารและทำงานบ้านได้ทั้งวัน คุณยังสามารถซื้อดอกไม้ เขียนจดหมายโรแมนติก ฯลฯ

สี่. ทำหน้าที่บริการ

หลายคนชื่นชม การให้บริการ ไม่ว่าจะมากมายขนาดไหนก็ตาม ก่อนที่คุณจะทำสิ่งนี้ คุณต้องรู้ว่าคู่ของคุณไม่ชอบทำอะไร

ดังนั้น คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความรู้นี้เพื่อทำงานเหล่านั้นเพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีค่าเพียงใด การรับใช้เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเลี้ยงดูใครสักคนเพราะมันทำให้พวกเขามีความสุข

5. รับผิดชอบ

หากมีปัญหาเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่เลี้ยงดู อย่ารีบเร่งที่จะรวบรวมทั้งหมด โทษคู่ของคุณ . คุณต้องคิดให้ออกว่าคุณทำผิดตรงไหนและรับผิดชอบมัน

อย่าเล่นโทษหรือแก้ตัวเพราะคุณจะไม่หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์แบบนั้น

6. ให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับคู่ของคุณ

เมื่อหล่อเลี้ยงผู้คนและความสัมพันธ์ คุณลักษณะหนึ่งที่จำเป็นคือการสนับสนุนทางอารมณ์ คุณต้องแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณห่วงใยและจะอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ

เพื่อแสดงการสนับสนุนทางอารมณ์ ให้คำชมเชย ตั้งใจฟังการต่อสู้ของพวกเขาและถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไร ให้แน่ใจว่าคู่ของคุณไม่รู้สึก คนเดียวในความสัมพันธ์ .

7. ให้อภัยคู่ของคุณ

หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ให้สำเร็จ จงเรียนรู้ที่จะให้อภัย การยึดติดกับความแค้นเป็นประจำส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณในระยะยาว

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คู่รักหรือคู่นอน ยกประเด็นที่ผ่านมา เมื่อพวกเขามีปัญหาในปัจจุบันก็เพราะพวกเขาไม่ได้ให้อภัยกันสำหรับความขัดแย้งในอดีต คุณสามารถลองบางอย่างเช่นไกด์ การทำสมาธิ เซสชันเดียวกัน

ดู:

8. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับคู่ของคุณ

แม้ว่าเราจะมีชีวิตส่วนตัวและมีความทะเยอทะยาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องพาพันธมิตรของเราไปด้วย

การแบ่งปันเป็นรูปแบบที่ดีของความใกล้ชิดที่มีประโยชน์หลายอย่าง ถ้ามีคนคนหนึ่งที่คุณควร รู้สึกอ่อนแอ ในขณะที่แบ่งปันเป้าหมายของคุณ มันเป็นคู่ของคุณ

9. ความเพียร

ความสัมพันธ์ต้องทำงานหนักเพื่อรักษาไว้ และแม้ว่าคุณจะสนิทสนมกับคู่ของคุณมาก แต่ก็จำเป็นต้องทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาความซื่อตรง นอกจากนี้ เมื่อมีเรื่องยากๆ คุณต้องคิดหาวิธีเดินต่อไปกับคู่ของคุณแทน ออกจากความสัมพันธ์ .

ในการสร้างความสัมพันธ์ที่หล่อหลอมและมั่นคง คุณต้องพากเพียรในช่วงเวลาที่ท้าทาย

10. สร้างค่านิยมหลักสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่หล่อเลี้ยงแต่ละความสัมพันธ์จะต้องมีค่านิยมหลักที่พวกเขาดำเนินการด้วย เมื่อตั้งค่าหลัก คุณไม่จำเป็นต้องเลียนแบบใคร เพราะทุกอย่างที่คุณเลือกจะต้องปรับให้เข้ากับความสัมพันธ์ของคุณ

ค่านิยมหลักเหล่านี้จะนำคุณกลับไปที่กระดานวาดภาพเมื่อมี ความท้าทายในความสัมพันธ์ .

สิบเอ็ด ตั้งเป้าหมายความสัมพันธ์

ไม่ว่า ประเภทของความสัมพันธ์ของคุณ มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลี้ยงดู และคุณสามารถแก้ไขได้โดยตั้งเป้าหมายสำหรับความสัมพันธ์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเหล่านี้มีประสิทธิผลเพื่อให้คุณสามารถทำงานร่วมกับคู่ของคุณ

12. ฉลองโอกาสพิเศษ

หากคุณต้องการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณและ เสริมสร้างความผูกพันของคุณ , อย่าปล่อยให้โอกาสพิเศษเลื่อนไปโดยไม่ได้ฉลอง เฉลิมฉลองวันเกิดของกันและกัน วันครบรอบของคุณ วันครบรอบอาชีพ ฯลฯ เพื่อรักษาความสัมพันธ์

13. ไปเที่ยวกันทุกปี

ในความสัมพันธ์ การไปเที่ยวพักผ่อนควรเป็นกิจกรรมที่คุณตั้งตารอ

การเดินทางในวันหยุดช่วยคุณสองคน สร้างความทรงจำ คุณจะหวงแหนและมันทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมั่นคง การพักผ่อนเป็นเวลาที่เหมาะที่จะผ่อนคลายและประเมินความสัมพันธ์ที่หล่อเลี้ยง

14. การแยกจากกันไม่ควรเป็นทางออกของปัญหาใดๆ

บางคนมีความคิดที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับ แยกออกจากกัน เมื่อมีความขัดแย้งในความสัมพันธ์ เมื่อคุณแยกจากกัน มันเป็นวิธีทางอ้อมในการบ่งบอกถึงความขัดแย้งหรือการเลิกรา

ตัดสินใจแก้ไขทุกปัญหาเสมอ ไม่ว่าจะยากแค่ไหน

สิบห้า ไปปรึกษาการแต่งงาน

สำหรับ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องสำรวจการให้คำปรึกษาการแต่งงาน การเข้ารับคำปรึกษาเรื่องการแต่งงานมีประโยชน์มากมาย ทั้งการเรียนรู้วิธีสื่อสาร พัฒนานิสัยที่ดี แก้ปัญหาการทะเลาะวิวาทและ ความขัดแย้ง ฯลฯ

แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่ง ปรึกษาการแต่งงาน ช่วยให้คุณอยู่ในเช็ค

บทสรุป

เมื่อพูดถึงการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ มันไม่ใช่การเล่นของเด็ก และไม่ใช่หน้าที่ของวัน

ในความสัมพันธ์ ทั้งสองฝ่ายต้องมุ่งมั่นที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดี ในกรณีของการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากที่จะล้มเหลว

แบ่งปัน: