20 สาเหตุของความเครียดในความสัมพันธ์และผลกระทบ
หลายคนปรารถนาที่จะมีความสุขและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตาม ความท้าทายที่มาพร้อมกับการอยู่คนเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะคุกคามความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์
เมื่อคนบางคนต้องเผชิญกับปัญหาความสัมพันธ์บางอย่างซึ่งมักเกิดจากความเครียด พวกเขารู้สึกหงุดหงิดและอยากเลิก
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์คือต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุ
น่าเสียดายที่คู่รักบางคนในความสัมพันธ์ไม่สามารถแก้ไขความเครียดในความสัมพันธ์ได้เพราะพวกเขาไม่รู้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไรตั้งแต่แรก
ในวารสารนี้เขียนโดย Mariana K. Falconier et al., ความเครียดระหว่างคู่สามีภรรยามองจากจุดยืนของแบบจำลองความเครียดเชิงระบบ-ธุรกรรม . ผลลัพธ์ของการค้นพบนี้มีศูนย์กลางอยู่ที่ความพึงพอใจในความสัมพันธ์ ความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ
ความเครียดในความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?
ความเครียดจากความสัมพันธ์เป็นปัญหาเล็กน้อยที่เกิดขึ้นระหว่างคู่รักที่เกิดจากสถานการณ์ต่างๆ
เมื่อคุณดูวิธีจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องที่ท้าทายแต่ไม่ควรหลีกเลี่ยงเพราะประโยชน์ที่แฝงมากับมัน
ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณอาจกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียด
อย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยาของคุณในช่วงเวลาที่พยายามจะตัดสินว่าความสัมพันธ์จะมั่นคงและมีสุขภาพดีหรือไม่ นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ที่มีการจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพทำให้คู่รักแต่ละคนรู้สึกว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาซึ่งกันและกันได้
20 สาเหตุของความเครียดในความสัมพันธ์
ถูกต้องแล้วที่กล่าวว่าความเครียดเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์เพราะมันช่วยรุกฆาตที่ซ่อนรอยร้าวไว้
เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์ของคุณ และใช้ความรู้นี้ให้เป็นประโยชน์ คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขกับคู่ของคุณ
นี่คือแรงกดดันด้านความสัมพันธ์ 20 อันดับแรก
1. การเงิน
สัญญาณหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดคือฐานะการเงินที่ย่ำแย่. เมื่อมีร่างกฎหมายจำนวนมากที่ต้องชำระ และการเงินยังไม่พร้อม อาจทำให้เกิดความตึงเครียดระหว่างคู่ค้าทั้งสองและทำให้ความสัมพันธ์อยู่ภายใต้แรงกดดัน
ดังนั้น พันธมิตรจึงต้องมีความเข้าใจและเปิดใจในประเด็นทางการเงิน เพื่อที่จะได้ไม่ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์
|_+_|2. ทำงาน
งานของคุณอาจทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์หากคุณไม่ให้สมดุลที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่รักต้องทำงานพิเศษ เวลาที่ใช้กับคู่ของเขาจะลดลง
ซึ่งอาจส่งผลให้ความสัมพันธ์ตึงเครียดและทั้งคู่ต้องเข้าใจกันเพื่อไม่ให้เกิดปัญหา
3. ความไว้วางใจ
สาเหตุหนึ่งของความเครียดในความสัมพันธ์อาจเกิดจากความไว้ใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเคยสูญเสียมาก่อน ตัวอย่างเช่น หากความสัมพันธ์มีนอกใจมาก่อน มันจะเป็นท้าทายให้คู่หนึ่งเชื่อใจอีกฝ่าย.
เมื่อสูญเสียความไว้วางใจไปแล้ว ก็ต้องใช้เวลาพอสมควรในการเรียกกลับคืนมา และในระหว่างช่วงพักฟื้น มันสามารถทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียดได้
|_+_|4. การแยก/การเลิกรา
คนที่มีประสบการณ์การเลิกราก่อนที่ความสัมพันธ์ในปัจจุบันจะมีความวิตกกังวลซึ่งก่อให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์
เพราะฉะนั้น,โดยไม่คำนึงถึงประเภทของความสัมพันธ์ความกลัวที่จะแยกจากคู่ของพวกเขาสามารถส่งผลทางอารมณ์กับพวกเขา
5. ประสบการณ์ในวัยเด็ก
ในฐานะเด็กและวัยรุ่น เราพัฒนาอุดมการณ์บางอย่างที่นำไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ บุคคลสองคนไม่สามารถมีอุดมการณ์เดียวกันได้ ดังนั้นพันธมิตรไม่เห็นด้วยที่จะตกลงในความสัมพันธ์.
อย่างไรก็ตาม หากคนๆ หนึ่งยืนกรานและไม่เต็มใจที่จะเรียนรู้บางสิ่งที่ตนเลือกตั้งแต่ยังเด็กส่งผลต่อความสัมพันธ์ได้.
|_+_|6. มองโลกในแง่ร้าย
ไม่ว่าความสัมพันธ์ การมองโลกในแง่ร้ายหรือการปฏิเสธจะทำให้เกิดความล้าหลังก็ตาม พันธมิตรที่มองโลกในแง่ร้ายอยู่เสมอจะระบายพลังงานของคู่ชีวิตซึ่งมักจะทำให้เกิดความวิตกกังวล.
เมื่อทั้งสองฝ่ายจำเป็นต้องร่วมมือกัน ฝ่ายที่คิดลบจะเป็นตัวยับยั้งความก้าวหน้า
7. ความหึงหวง
อีกสาเหตุสำคัญของความเครียดในความสัมพันธ์คือความหึงหวงจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย. มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ความหึงหวงเกิดขึ้นได้
ตัวอย่างเช่น อาจเป็นเมื่อฝ่ายหนึ่งกำลังก้าวหน้าและอีกฝ่ายหนึ่งนิ่งเฉย อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นได้เมื่อมีการหักหลังหรือไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์เนื่องจากการเหวี่ยงที่ผ่านมา
|_+_|8. ทะเลาะกันบ่อย
แม้ว่าความขัดแย้งเป็นคุณลักษณะที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในความสัมพันธ์อาจเป็นอันตรายได้เมื่อมีบ่อยครั้ง
ทั้งคู่อาจต้องการมีสติสัมปชัญญะและไตร่ตรองเกี่ยวกับการกระทำของตนให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้พวกเขาขุ่นเคือง
อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาแสร้งทำเป็นว่าไม่ใช่ตัวตนของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้น มันกลายเป็นอีกช่องทางหนึ่งสำหรับพวกเขาทำผิดแทน.
9. พลัง
เมื่อพูดถึงความเครียดและความสัมพันธ์อำนาจเป็นปัจจัยสำคัญมักจะเล่น ตัวอย่างเช่น คู่รักอาจรู้สึกว่าเพศของพวกเขาทำให้พวกเขามีอำนาจเหนือกว่าในการตัดสินใจที่สำคัญในความสัมพันธ์
ในทางตรงกันข้าม อีกฝ่ายจะจัดการกับสิ่งที่ซับซ้อนน้อยกว่า ในที่สุดก็สร้างบรรยากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ฝ่ายหนึ่งควบคุมในขณะที่อีกฝ่ายฟังโดยไม่คัดค้าน
|_+_|10. ลูกๆ
ไม่ใช่ทุกคนในความสัมพันธ์ที่อยากมีลูกจนกว่าจะแต่งงาน อย่างไรก็ตาม บางคนชอบความคิดของการมีลูกแม้ในความสัมพันธ์.
เมื่อคนสองคนที่มีมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเรื่องนี้มีความสัมพันธ์กัน อาจทำให้พวกเขาเครียดเมื่อพวกเขาไม่เห็นด้วย
11. พฤติกรรมเอาแต่ใจ
คุณและคุณพันธมิตรสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ที่อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในบางช่วงของชีวิต อาจเป็นผลกระทบของครอบครัว การงาน การเงิน และอื่นๆ
สถานการณ์เหล่านี้สามารถทำให้บุคคลมีพฤติกรรมที่อาจทำให้หงุดหงิดได้
|_+_|12. นอกใจ
หากคู่หนึ่งหรือทั้งคู่เริ่มมีอารมณ์และความรู้สึกทางเพศนอกความสัมพันธ์ นั่นเป็นสาเหตุที่ชัดเจนของความเครียดในความสัมพันธ์
คุณควรทราบว่าสาเหตุทั่วไปประการหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ประสบกับความพ่ายแพ้และความเครียดนั้นคงเป็นเพราะการนอกใจเกิดขึ้นสู่ความสัมพันธ์โดยหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย
13. การหลั่งเร็ว
สำหรับผู้ชายและผู้หญิงหรือผู้ชายและผู้ชายที่เป็นคู่นอน การหลั่งเร็วเป็นเหตุผลที่ดีที่จะทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์
หุ้นส่วนทั้งสองจะไม่ได้รับต้องการความพึงพอใจระหว่างกิจกรรมทางเพศทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างกัน
|_+_|14. ปัญหาสุขภาพ
มันเป็นไปไม่ได้เลยให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงตลอดชีวิต. เมื่อถึงจุดหนึ่ง สุขภาพของคุณอาจลดลง ซึ่งสามารถทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ.
คู่นอนที่มีปัญหาสุขภาพบ่อยๆ จะทำให้อีกฝ่ายเครียด
15. ปัญหาเรื่องเซ็กส์
ความใคร่ต่ำสามารถทำให้คู่ค้าไม่สนใจกัน แม้ว่าสิ่งนี้จะสามารถแก้ไขได้ด้วยการบำบัดที่เปิดเผยสาเหตุของปัญหา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะอดทนรอจนถึงระยะนี้
มีอารมณ์ทางเพศต่ำและความใคร่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์ที่ทำให้คู่รักต้องแยกทางกัน
|_+_|16. ความเห็นแก่ตัว
ในฐานะมนุษย์ เป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงตัวเองก่อนที่จะพิจารณาคนอื่นเนื่องจากสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของเรา
อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ในความสัมพันธ์เสมอ คุณต้องพิจารณาความต้องการของคู่ของคุณและบางครั้ง ให้ใส่ของพวกเขาก่อนของคุณ หากคุณคิดเกี่ยวกับตัวเองอยู่เสมอก่อนที่จะมองว่าคนรักของคุณต้องการอะไร ก็อาจก่อให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์ได้
17. ขาดความเห็นอกเห็นใจ
ขาดความเห็นอกเห็นใจและความเห็นแก่ตัวมีความเกี่ยวข้องกันมาก บางคนไม่เข้าใจความเจ็บปวดและความยากลำบากที่คนอื่นกำลังเผชิญอยู่
ในทำนองเดียวกัน พวกเขาสามารถมองปัญหาจากมุมมองของตนเอง แทนที่จะมองคนอื่น หากคุณหรือคู่ของคุณไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ ก็อาจทำให้เกิดความเครียดได้
|_+_|18. การสื่อสารไม่ดี
ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้คู่รักเครียดในความสัมพันธ์คือสื่อสารไม่ดี. เป็นสาเหตุหนึ่งที่คู่รักมักประสบความขัดแย้งเพราะพวกเขาไม่เข้าใจกัน
การรู้วิธีสื่อสารจะไปได้ไกลเพื่อนำทางความเข้าใจผิดอย่างราบรื่น
19. การบุกรุกของครอบครัวและเพื่อน
การป้องกันการแทรกแซงจากครอบครัวและเพื่อน ๆ เป็นเรื่องที่ท้าทายเพราะเราไม่รู้ว่าใครเข้าไปยุ่งจะสร้างหรือทำลายความสัมพันธ์.
ปัญหามากมายอาจเกิดขึ้นจากการฟังสิ่งที่คนอื่นพูดถึงคู่ของคุณซึ่งจะทำให้คุณเห็นพวกเขาในอีกแง่หนึ่ง
นี่คือเหตุผลพันธมิตรต้องกำหนดขอบเขตที่จะป้องกันการรบกวน
|_+_|20. การล่วงละเมิด
การล่วงละเมิดอาจเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ ทั้งทางอารมณ์ ทางร่างกาย และจิตใจ และสามารถสร้างความเสียหายได้หลายวิธี
ตัวอย่างเช่น ความสัมพันธ์ควรเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่ทั้งคู่สามารถเจริญเติบโตและพบการปลอบใจซึ่งกันและกัน แต่ถ้ามีการล่วงละเมิดก็จะทำให้อยากทิ้งความสัมพันธ์.
ค้นหา ถ้าความเครียดอาจเป็นสาเหตุของปัญหาความสัมพันธ์ได้ ดูการศึกษาวิจัยนี้โดย Kira M. Newman เกี่ยวกับความเครียดที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
การทำความเข้าใจผลกระทบของความเครียดที่มีต่อความสัมพันธ์
ความเครียดเป็นคุณสมบัติปกติระหว่างบุคคลซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ คู่ค้ามักชอบที่จะรักษาตัวเอง ซึ่งทำให้คู่ค้าเข้าใจได้ยาก
เมื่อไม่ได้รับการจัดการกับความเครียด วงจรเชิงลบจะถูกสร้างขึ้นโดยที่ความเครียดของคู่หูแต่ละฝ่ายถูกันออกไป
ในทางกลับกัน ความเครียดอาจส่งผลดีต่อความสัมพันธ์เพราะจะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายจัดการกันเอง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความเข้าใจที่มีอยู่ระหว่างคนทั้งสอง
เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการท้าทาย ผลกระทบของความเครียดต่อความสัมพันธ์ของคุณ ลองอ่านหนังสือเล่มนี้โดย Chris Adkins คุณจะได้เรียนรู้วิธีการนำทางความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่จะเกิดความเครียดได้สำเร็จ
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด ให้ดูวิดีโอนี้:
บทสรุป
คู่รักในความสัมพันธ์จำเป็นต้องสังเกตและพูดคุยถึงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด การจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่จำเป็น
เมื่อคุณช่วยเหลือคู่ของคุณในช่วงเวลาที่มีความเครียด มันจะทำให้ความสัมพันธ์นั้นสมบูรณ์และปลอดภัยยิ่งขึ้น
พวกเขาจะมั่นใจในความสามารถของคุณในการปรากฏตัวทางร่างกายและอารมณ์สำหรับพวกเขา และพวกเขายินดีที่จะตอบแทนความโปรดปรานหากเหรียญถูกพลิก
แบ่งปัน:
